kiedy

Treningi pochodzą z czasopisma "Kulturystyka i Sport". Trening dla początkujących: - zginanie nadgarstków ze sztangą 3x6-8 - prostowanie nadgarstków ze sztangą 3x8-10 Trening dla średniozaawansowanych: - zginanie nadgarstków ze sztangą 3x6-8 - prostowanie nadgarstków ze sztangą 3x8-10 - uginanie przedramion ze sztangą 2x6-8 [...]

[...] to ostra zabawa. Pies ma bardzo małe szanse wyprzedzenia ręki, można go zmylić śmigając ręką w różnych płaszczyznach i po łuku. Pies bazuje na wzroku a wzrok można zmylić -kiedy mu śmigasz przed oczami ręką traci orientację. Może udać mu się złapać rękę tylko przez fuks, kłapnie intuicyjnie i akurat się uda. Wiele rzeczy można się nauczyć przez [...]

Tyson na pewno nie wazyl 100 kg w wieku 15 lat, setke wazyl przez wiekszosc swojej kariery (tzn. wtedy kiedy byl w formie), ale jak zaczynal byl duzo szczuplejszy - wystarczy porownac jego tasmy z walk amatorkich kiedy mial mniej wiecej 18 lat i te zawodowe. No chyba ze zalozymy przez te trzy lata (15 do 18 lat) intensywnie zbijal wage a potem [...]

[...] z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 15g 6 posiłek Odżywka wysokobiałkowa - 30g Posiłek 3 jest przed treningowy tak?? to słcuhajci enapsize wam co bee brałw y w jakich ilosćach dokładnie i kiedy prze djakim posiłkiem i jak wymięszam kreatynke z carbo to ile dolać ml wody( więc ja bęe brał L-Glutamina+Kreatyna+tauryna+carbo+Anabolic amino 2300)

[...] : - Creatine 1000 olimp, HMB olimp, mass XXL Trec, i troszeczke dodaje Megabol 70% białka do mass XXL. Czy Moim problemem możę być szkoła?? Ponieważ przez ten cały czas kiedy w niej jestem nic nie jem, albo bardzo mało. Oczywiście codzienie zjadam lekkie śniadanie, obiad (po szkole) i kolacje. Prosze o [...]

no wlasnie uriel ,jak to jest z tym ckd,bo sie zastanawiam czy tego sprobowac na masie a jestem na porzadnym jazzie i niechcialbym tego zaprzepascic,wiec sam juz niewiem czy jechac dalej na standardowej?probowales kiedy tej ckd?jakie efekty,no i czemu tak malo zawodnikow ja stosuje skoro niby taka dobra na mase?

jesteś za młody i tyle .zzacznij chodzić kiedy będziesz miał 15latek!! a narazie troche masy przez basen

[...] byc bysiek Ja (28-08-2004 21:49) lol Ja (28-08-2004 21:49) twojej postury jest Ja (28-08-2004 21:49) i nie ma miesni MeRe(28-08-2004 21:49) nie ma? MeRe(28-08-2004 21:49) to kiedy ja bede mial w tkaim razie MeRe(28-08-2004 21:49) o ****a MeRe(28-08-2004 21:49) zdolowales mnie MeRe(28-08-2004 21:50) mysallem ze jestem za***ty ze tyle podnsoze Ja [...]

[...] często się zapomina...Otóż jakie znacie metody antyspadkowe na odpuszczeniu przed zawodami na przykład...Nie chodzi mi o odblokowywanie bo wiem o co biega, chodzi o czas kiedy nie bierzemy nic żeby się wyczyścić przed zawodami, np propa trzeba odpuścić 2 tygodnie, a 2 tygodnie to dużo czasu...Oczywiste jest, ze bierzemy kreatynę, hmb też [...]

Mała podpowiedź. W książkach znanego ongys kiedyś autora - Adama Słodowego, mozna przeczytać jak zbudowana jest pralka. Otóż w dolnej części bębna - dokładniej pod nim, zalana wodą - znajduje się grzałka. Standardowo służy ona do podgrzewania wody, aby ta osiagnąwzy odpowiednią temperaturę, była w stanie odpowiednio zadziałać na pranie. Koniec [...]

ja do Ciebie nic nie mam wiesz o tym dobrze, ale normalny myslacy człowie który zna sprawy od podstaw nie moze sie powstrzymac jak taki typ nawija bez karnie na tym forum, ale jestem cichodo czasu kiedy on nie wróci...

[...] więcej firm wypuszcza nowe suple z hmb, a opinie guru są o nich bardzo dobre. Po prostu - przez pewien czas przyćmiła go działająca bardzo spektakularnie kreatyna. Jednak, kiedy ustalono już mankamenty kreatyny, zaczęto znowu doceniać ten suplement. Ponieważ, przy suplementacji kreatyny, nawet w jej najaktywniejszych formach i stekach, zawsze [...]

Tylko jak to rozłożyć w czasie przed treningiem 15-30 minut biorę HMB 2 tab + 8 tab BCAA (wg zaleceń wyżej ) Kiedy Wziąć Carbo a kiedy białko , skoro trening o 18 , a posiłek zjem o 15

Kiedy ja wracalem po przerwie do cwiczen to robilem 3 cwiczenia po 3 serie na kazda grupe po 15 powt ,dobieralem ciezar tak zeby przy 15 powt miec zapas jeszcze na 2,no i po 2-3tyg,zmieniejszalem ilosc powtorzen i dorzuaclem serii tam gdzie czulem ze jest to potrzebne

Gdyby nie ćwiczenia rozciągające barki to pewnie nigdy nie wróciłbym na siłownię. tyle że robiłem to sam w oparciu o rysunki z ksiązek, więc wiadomo ze brakowało trochę tym ćwiczeniom do ideału. Ale dięki nim poprawiła się ruchomość w stawach barkowych. Ta kontuzja to było trochę niedopatrzenie moje i troche trenera (a zaczynałem od trenowania [...]

Bylo. Aczkolwiek... Nie jest to moze najpopularniejsze polaczenie, ale jak dla mnie jest bardzo ok. Ludzie czesto tak lacza po standardziku: klata+tric, plecy+bic, barki+nogi, kiedy chca jakiejs odmiany. Moze byc. Pozdrawiam.

Na ulicy to samobójstwo. A na ringu to jedna z moich ulubionych technik - proszę nie mów mi, kiedy działa kiedy nie. Mi wchodzi bardzo często. Jednak patrząc w perspektywie kilku rund - highkick bardziej męczy i daje słabszy efekt, ciężej to "włożyć" od normalnych niskich kopnięć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-20 14:14:21

art to nie jest "jedynie" akorat na okres kiedy trzeba sie bawic i rwac ladski jak bede mial zone to moge byc lysy

jak ja? od kiedy? jednym slowem...znow ******lisz co do 1-2-3 cykli - rotfl zobaczymy btw a probowales cos zmienic po 3-4 tyg ? diete? trening? dodac troche soku? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-10-20 14:37:51

A kiedy ćwiczyć ze ściskaczami? W czasie treningu po innych partiach mięśni czy kiedy indziej?Są jakieś dobre ćwiczenia ze ściskaczami czy poprostu ściskać to jak najwięcej? Ile tak mniej więcej trzeba ćwiczyć?