kiedy

Jak wygląda Twój dzień, że nie możesz ni ugotować? Nie chce mi się wierzyć w to, że nie masz takiej możliwości. Kwestia chęci i odpowiedniej organizacji. Ugotowanie 1kg ryżu/kaszy i upieczenie 2kg mięsa to kwestia czasu, kiedy to wykąpiesz się, umyjesz zęby i ubierzesz. Nie musisz stać przy garnku, gdy ryż się gotuje.

No wiesz, spokojny jak to nazywasz ślimok, to polecany środek treningowy. A nie, wszystko na HURA ;-) No ale ja biegam te ślimoki czasami. Zostawiam sobie je na dni kiedy się nie chce, jest gorsze samopoczucie czy śniadanie próbuje uciec górą. Kiedy czuje się dobrze chce wyrwać jak najwiecej. Mam ograniczony czas na aktywność, muszę czasami się [...]

[...] ale nie tylko on chce się zmierzyć z Dillashaw’em. Były mistrz wagi koguciej Dominick Cruz mówił jeszcze przed walką Dillashaw vs Garbrandt 2, że chce zawalczyć ze zwycięzcą pojedynku. Teraz, kiedy Dillashaw obronił tytuł, Cruz chce ponownie się z nim zmierzyć i odzyskać tytuł mistrza. Więcej /SFD/2018/8/7/cba397f042194bd1b30715f63ac32f0a.jpg

ja mam z 20gr wiec ssanie na tluste jest non stop. a najlepiej na tluste i slodkie czyli syfiaste slodycze... dobrze ze w niedziele koncze redu podbija tluszcz i postaram sie utrzymac forme do konca sierpnia kiedy to wyjezdzam nad moorze na 10 dni a tam luzik i reset glowy i ciala. wroce bede dzialal dalej.

[...] ponad 2300kcal. Za to ok. 100g białka, 100-120g tłuszczu i ok. 100 węgli syci bez problemu mimo, że poniżej 2000 kcal 88-O Póki co samopoczucie ok. Ja w sumie poza okresami kiedy nie liczyłam miski i jadłam co chciałam nigdy nie miałam ponad 100g tłuszczu. Zwykle 80g to był maks, więc dziwnie @@-) Ciekawe czy będzie jakiś spadek sił przy takiej [...]

[...] Zaczałem bić tym schematem około roku 2009 może 2010, przytargałem go spoza PL i jak pisałem że tak lece to było ojojojjjjj przecież e2d musi być %-) Było to przy cyklu - prima + enan + prop + tren mix + winko. Żadnych problemów nie ma, a jest wygodniej bo człowiek pamięta kiedy strzał a łikendy zawsze wolne i można potańczyć bez stresu o inj %-)

[...] zwalcza również zmęczenie mięśni i pozwala na zwiększenie ich wydajności ćwiczeń. ZALECANE PORCJOWANIE 1 tabletkę stosować przed planowanym wysiłkiem fizycznym lub wtedy, kiedy potrzebujesz dodatkowej porcji energii. Nie zaleca się przekraczanie dziennej dawki produktu tj. 1 tabletki. Tabletkę proszę popić ok. 300ml wody. [...]

Ostatnio jestem do tylu z dziennikami i pewnie pisałeś ale nie zauwazylem. Gdzie i kiedy pierwszy start ?

[...] Mumin jak to u mnie działa. Mam jajka czy ser mascarpone na wierzchu. Widzę je codziennie x razy. Dopóki nie ma slinotoku - jest ok. Ale jeśli zdarza się dzień (założenie: max e14d!) kiedy jedyne co widzę to ser - pora na podbicie fatu. Z 50g jakie mam, wskakuje na ok.250g. Pod koniec dnia znowu na mascarpone i jaja patrzeć się nie mogę Heh

[...] idealna - i w dupie czy ktoś zjadł 5 kajzerek, czy 2 torebki kaszy. Trzeba jednak brać poprawkę, na kwestię wchłaniania, genetyki, sytuacji zdrowotnej itp., więc rzadko kiedy zapotrzebowanie na 2000 kcal będzie oznaczać potrzebę dostarczenia energii w takiej samej ilości. Nie bez powodu Phelps zjada te ponad 10000 kcal na dzień, w tym dużą [...]

Wczoraj miałem bic pierwszy strzał ale tego nie zrobiłem. Szczerze, nie bilem go z powodu kostki. Myślę że od kiedy bije w lewy pojawił się ten problem.

[...] ;-) %-) To nie sfera marzeń, a rzeczywistość, której nie musisz zakłamywać. Po co te ściemy, dużej różnicy mu nie zrobi to, że w jednej butli będzie 190mg bolda w ml a w drugiej w ml będzie 220, więcej tutaj może namieszać tren, kiedy w jednej butli będzie te 75-80mg/ml a druga będzie mieć ponad stówkę, bo i tak bywało i to całkiem niedawno.

[...] sylwetka, mata jest bardziej jako dodatek. Na pewno duże ilości żarcia i chamskie robienie masy mocno się gryzie z jakimkolwiek sportem walki, może poza sumo :-) Ale do dla mnie też trochę wskaźnik - kiedy czuję że robię się za ciężki, za wolny, za szybko się pompuję - to znać żeby ograniczyć węgle i kalorie i przyjrzeć się czasami hormonom.

Antos098 - dziękuję za odpowiedź. Średnio/nisko/wysoko - jak to powinno wyglądać gramowo w moim przypadku? I kiedy najlepiej wrzucić trening, w dni średnie? Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-08-07 12:48:19 A to już Ty musisz ustalić pod siebie. Jak ważysz te 46kg to białka dałbym nie więcej jak 80g. Bez znaczenia, kiedy ten trening [...]

W ogóle jakieś info kiedy ich najbliższa konferencja prasowa? Bo powiem szczerze że nie mogę się doczekać żeby ją obejrzeć

Antos098 - dziękuję za odpowiedź. Średnio/nisko/wysoko - jak to powinno wyglądać gramowo w moim przypadku? I kiedy najlepiej wrzucić trening, w dni średnie? Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-08-07 12:48:19

Właśnie tak lecę teraz propa , zero różnicy i żadnych wahań stężeń i jest o wiele łatwiej zapamiętać kiedy czas na lotke , w sumie to właśnie dlatego bije schematem pon/sro/piat... ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-08-07 12:36:43

Cykl test propionat 1-12, zakończony: Już poszedł 1 listek Clomidu i zacząłem nowy. (Czyli 11 tabletek już) i od 2-3 dni wkręciło mi się słabe samopoczucie, ogólnie nic mi się nie chce. Nie wiem czy to po Clomidzie, czy po prostu takie sajdy po cyklu? Wydaje mi się ze niewystarczająco HCG przybiłem bo pod ręką nie miałem więcej niż jedna ampa, [...]

Rest spoko, bark też odpocznie więcej- i kiedy badanie?:-)

[...] to że ciągle coś zmieniają i ulepszaja, dokupuja. Ja też idei odkładania powtórzeń nie kumam. Przecież tu chodzi ot to że im mniejszy zakres powtórzeń tym większy ciężar. A jak będziesz dokładać powtórzeń to ciężaru nie dożyć. A w końcu są 15ki kiedy jest ich czas. Ale może natalijka powinna Ci podpowiedzieć skoro od niej masz te zalecenia :)