kiedy

[...] czyli w skrócie OD serie wykonaj tak 1 seria to 50% OD - 8 powtórzeń 2 seria to 75% OD - 8 powtórzeń 3 seria to 100% OD - 6-8 powtórzeń ( tutaj dobrze było by robić tak że kiedy z ciężarem uda ci się zrobić te 8 powtórzeń , zacznij od 6 powtórzeń , to zwiększ o jakieś 2,5 - 5 kg obciążenie docelowe ) 4 seria to 75% OD - tu nie ma ograniczeń [...]

[...] - jednostki powietrzno-desantowe wyewoluowały w kierunku desantowo-szturmowych czyli przemieszczających się na śmigłowcach. No bo wyobrażcie sobie desant spadochronowy, kiedy przeciwnik w rejonie zrzutu dysponuje sziłkami, tunguskami, gepardami, s-300, patriotami czy innymi piekielnymi wynalazkami. Może zasięg mniejszy ale większa [...]

[...] strasznie goni do kibla... Panie R.O. najbardziej smutne to jest to ,że tekst o "kiblu" to stały punkt w Pana marnym repertuarze antyreklamowym w stsunku do naszej firmy. Jesteśmy wręcz pewni ,że za jakiś czas kiedy Pytochem zerwie z panem współprace tak jak zrobiliśmy to my zacznie pana ganiać do kibla po ich produktach. Team OLIMP

-jesli jest tak jak piszesz to możesz zmienić pare ćwiczeń na inne lub zmienic ewentualnie kolejność ( ale nie zapominając o tym że trening powinno się zaczynać od ćwiczeń podstawowych - kiedy mamy najwięcej siły ) serie zostaw tak jak były ( nie potrzeba w twoim przypadku robienia az 5 seri ) progresja jak najbardziej

w tym wieku to trochę przesada z tymi suplementami podwyzszajacymi poziom wlasnego testosteronu tym bardziej ze jestes w wieku kiedy ten poziom jest i tak wysoki. odtaw te rzeczy / sterol/zma / tribulus/ na 2 tygodnie i potem wlaczaj pojedynczo z 2 tygodniowymi przerwami lepiej wydaj kase na kreatyne, glutamine, bialko serwatki i aminokwasy [...]

zależy kiedy ostatni cykl skończyłeś ?

dokladnie obelx. ja tez takie gowno mam.... i w sumie zauwazylem ze jak zrzucalem mase to tak nei mialem.. a kiedy przybieram to mam znow takie łajnio... a ile wazysz?

[...] za jaki trening sie zabrac? ale po kolei: w siatkowke z przerwami gram jakies 6 lat ( a mam nie cale 20) na chwile obecna z miejsca skacze jakies 70cm, we wrzesniu kiedy wazylem 5kg mniej bylo to ok 75cm. teraz waze 80kg przy 192cm wzrostu. chcialbym skakac wyzej jakies 10cm. jaki trening wybrac (nigdy wczesniej nie siedzialem na [...]

[...] za jaki trening sie zabrac? ale po kolei: w siatkowke z przerwami gram jakies 6 lat ( a mam nie cale 20) na chwile obecna z miejsca skacze jakies 70cm, we wrzesniu kiedy wazylem 5kg mniej bylo to ok 75cm. teraz waze 80kg przy 192cm wzrostu. chcialbym skakac wyzej jakies 10cm. jaki trening wybrac (nigdy wczesniej nie siedzialem na [...]

Kiedy ostateczny start strony???????????? pozdro

od kiedy KM to survival?

j/w kiedy startujecie bo już troche czekamy ??

[...] tyg mógłbyś zakupić już HMB , ewentualnie jeszcze dla uzpełnienia diety ( gainera lub białko ) , nie zapominaj o witaminach i minerałach które są niezbedne !! Po 6/8 tyg (kiedy już beziesz zauważał powrót do formy i ci bedzie cięzko z nabieraniem masy i siły) mógłbyś wtedy skorzystać z kreatyny np powyższego cyklu na mono i citro ! lub [...]

Vayo, mogę się mylić... ale cóz to za bzdura?! "walki po prostu odbywaja sie w forule K1,czyli z lokciami i kolanami" Od kiedy to w K1 walczy się łokciami? Kolanami to i owszem, ale łokciami?

[...] kości zamiast rosnąć to poszerzają się by przyzwyczić się do obciążenia. Lekarz powiedział, że w moim wieku(16) najlepiej wykonywać ćwiczenia izometryczne, a ćwiczyć pożądnie dopiero od 20,21 roku życia kiedy układ kostny jest już całkowicie rozwinięty. W każdym razie najbezpieczniejsze jest chyba wyciskanie w leżeniu(oczywiście bez mostkowania).

http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm poczytaj informacje pod powyzszym linkiem Bedziesz moogl robic cos w stylu ACT by nie przestac trenowac w wakacje. Kiedy miales ostatnio regeneracje(czas wolny od treningu, albo zminimalizowany trening silowy)

kupiłam BCAA dzisiaj, Multipower,tabletki po 1500mg. ile i kiedy mam tego brać? jak w dni bez treningów?

wlasnie o to chodzi ze nic nie wiem wiecej na temat tego jego cyklu. nie wiem jak bral ani kiedy byl odblok. No ale 6 kg samej wody mu nie moglo przyjsc. Wg mnie troche malo clomidu. hmm. ciezka sprawa . P.S. ALTIS jestes z Tarnowskich Gór??

[...] dostaje ****icy z moją zasiłką bo 2400Mhz jest w zasięgu ręki gdyby nie ciagłe resety z powodu lipnej zasiłki... A tak pozatem to mam 2 kompy i w drugim tez Athlona 1.7+ który daje czadu rówono mozna by powiedzieć taki jak twój tylko 4 młodszy o oc powiem kiedy tego "żółwia" sprzedam Zmieniony przez - XP w dniu 2004-07-06 23:13:16

Co do wymowy ostatniego zdania, ja też nie mam wątpliwości. To nie średniowiecze, kiedy starczyła silna ręka i sztylet Teraz wiekszość roboty odwala technika. Chodzi mi o to czy w tym pięknym kraju ktoś pracuje nad takimi pomysłami?