kiedy widac

[...] w proszku : D . Ćwiczę w piwnicy więc szału z sprzętem nie ma gryfy + ławeczka + ławeczka do brzuszków. W sumie moja przygoda z żelastwem zaczęła się już jakieś 2 lata temu kiedy w wakacje spaliłem 8kg podpatrując niektóre blogi/wypiski i diety z tego forum potem długo nic(mam na myśli 1.5miesiąca zapal do treningów i 2 miesiące przerwy więc [...]

[...] łokciowego do dłoni. Do tego wszystkiego dochodzi ból stawu, bywa, że boli jak odpycham się powiedzmy od boku fotela gdy wstaje, a bywa, że boli bez powodu. Czasem widać kiedy przeskakuje jakaś chrzęść czy kość, nie wiem. Byłem z tym u swojego lekarza rodzinnego, który również stwierdził, że jest mocno skrzywiona.. Wypisał mi skierowanie na [...]

[...] splitem. Po drodze przeprowadziłem kilka redukcji udanych co najmniej słabo. Ważę 118kg, i co widać na załączonych filmach nie jest to niestety tkanka mięśniowa. Od kiedy pamiętam miałem z tym problem. Nie ukrywam, że takie nieudane redukcje skłoniły mnie do tego aby zająć się siłą. Bo skoro nie mogę mieć fajnej definicji(znaczy się [...]

[...] do domu dziecka, skad po trzech latach zabrała go babcia. W wieku 10 lat Andy zaczął trenowac Karate Kyokushin. Szybko stał sie bardzo dobrym zawodnikiem. Stał sie znany kiedy pokonujac znacznie starszych przeciwnikow zwyciezyl turniej w Szwajcarii. W wieku 19 lat wzial udzial w 3rd World Open Tournament, gdzie zadziwil cały swiat doskonałą [...]

Witam, cwicze od jakiegos miesiaca i postanowilam zalozyc dziennik zeby sie upewnic ze wszystko robie jak nalezy. Ponizej ankieta, zdjecia i zrzut z miski. Bede wdzieczna za wszelkie uwagi dotyczace treningu, rozkladu makro i diety. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bolshoi WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] braku mięśnia, co widać na siłowni. Ale powoli siła rośnie. Waga się przy takim odżywianiu utrzymuje na stałym poziomie (powoli rośnie). Ostatnio jakoś nawet nie zauważyłem kiedy zacząłem się "obżerać" warzywami, przed innymi rzeczami jeszcze jakoś daję radę się opanować. Ostatnio zacząłem też stosować słodzik do śniadania i czasem dorzuce do [...]

[...] tematów ułożyłem sobie "dietę " nie jest to jakaś mega dokładna rozpiska ale na pewno zmieniłem swoje nawyki żywieniowe o 180 stopni . Za tydzień miną dwa miesiąca od kiedy to mój organizm nie widział piwa , pizzy ani nic takiego . Odżywiam się zdrowo . Niestety stan zdrowia nie pozwala mi uczęszczać na siłownie . Na chwile obecną trenuje [...]

[...] zespół jelita drażliwego 11. Choroba pleców (ZZSK), 12. Basen, rowerek, ćwiczenia z ciężarem ciała 13. jadłem wszystko po prostu 14. brak 15. do 500 zł 16. Witam! Od kiedy pamiętam byłem chudy z wyjątkiem brzucha który zawsze odstawał. Niby po napięciu widać jakiś zarys brzucha ale ogólnie jest on zalany i po spuszczeniu powietrza wyglada [...]

[...] tutaj: http://www.sfd.pl/Nier%C3%B3wnomierny_trening_-t392655.html I do sedna sprawy: od tego czasu niewiele się zmieniło. Można nawet się pokusić że lipa. Najgorzej jest kiedy wstaje rano i mięśnie są jeszcze nie rozgrzane, lewa ręka to flak, prawa normalna, widać ze ćwiczona. Znajomi i mama twierdzą że sobie ubzdurałem bo nie widać, no i [...]

[...] bronią Rosjanina – jego zapasami. Ta porażka przez poddanie w trzeciej rundzie przygniotła byłego tymczasowego mistrza, co zresztą było widać w wywiadach po walce, kiedy Poirier nie był w stanie powstrzymać emocji i łez. Trudno się zresztą dziwić, że Diament tak ciężko przeżywa swoją porażkę. Poirier wyszedł do pojedynku na UFC 242 w [...]

[...] podgorączkowych ostrych, jak i chronicznych, a zwłaszcza u chorych na chroniczny katar żołądka i dwunastnicy". Dr Von Noorden doszedł do powyższych wniosków już w czasie, kiedy niewiele jeszcze wiedziano na temat witamin, aminokwasów i innych ważnych dla organizmu składników. Podobne opinie, lecz poparte już nowoczesnymi badaniami naukowymi, [...]

[...] pracy widać ich efekt.Kulturystyka to twardy test. Trzeba miec jaja, żeby zapier*** dzień w dzień. Ludzie myślą , że wszystko w życiu im się należy. Mogą jeść co chcą, kiedy chcą. Żyja na powierzchni i boją się zajrzeć w głąb. Gdy inni widzą pizze lub burgera, myślą o smaku. Magicy gdy patrzą na jedzenie widzą tylko dwie rzeczy. Albo cegły [...]

[...] na klatkę sztangą w poziomie czy to na skosie bardzo czułem moje barki. Nigdy ale to nigdy podczas wyciskania czy na drugi dzien nie czułem klatki. Raz czułem tylko kiedy robiłem trening split z trenerem i zrobiłem z 6 ćwiczen na klatkę: -Najciekawsze jest to że nawet z trenerem, chowając łopatki, mostek, wypinanie klaty, itd nie czułem [...]

[...] i proviron?. W ostatnie 2 tyg cyklu myślałem wrzucić winko iniekcyjnie, ale to zależy od tego jakie będą efekty cyklu. No i najważniejsze pytanie o PCT, jak się odblokować, kiedy co wziąć i w jakiej ilości, czy brać też HCG czy tylko nolve/clomid. Myślałem żeby do odblokowania dodać tribulus? A i jeszcze jaką igła się kłuć? Czekam na rady [...]

Tu stawiamy typy 2 edycji typera MMA. BEZ SPAMU, wszystkie pytania zadajemy tu: http://www.sfd.pl/TYPER_MMA_II_EDYCJA!!!-t436214.html Zasady: -Każdy zawodnik startuje z kontem: 0 punktów. -Punktacja: +3 punkty za prawidłowe wskazanie zwycięzcy walki. +1 punkt za wskazanie czasu zakończenia walki. (która runda, decyzja) +1 punkt za wskazanie [...]

[...] aby się wzmonic do tego podciągania tylko że dowiedziałem się że malo to przeklada się na siłe w podciąganiu :( więc trzeba będzie albo to ćwiczenie wywalić albo dodać kiedy indziej???/- Co do wiosła sztangą nie robie strasznie gdzieś mi kręgosłup lędźwiowy obciąża jakoś hantlem mi to lepiej wychodzi chociaż też się uczyłem techniki co i [...]

[...] Wszyscy ci zawodnicy zaliczyli 2 miejsce ale wielu widziało ich na wyżej. O ile jedni kierują sie własnymi upodobaniami i nie patrzą krytycznym okiem o tyle w historii widać jawne błędy sędziowskie. Mam nadzieje że właśnie w tak krytyczny sposób podejdziecie do tematu. A więc pytanie brzmi kiedy i dlaczego wybór Mr. Olympia był niesprawiedliwy??

Witam forumowiczów, jestem 18 letnim biegaczem, pasja do tego sportu zaraziłem sie kiedy moja kariera dziecięca z piłką powoli zaczeła się kończyć, kiedyś jako chłopiec(8-13 letni) byłem okropnie gruby, niestety zdjęć nie posiadam, ale przybliże wam to tym że po każdym dniu w szkole, miałem wypady z kolegami na średnio 2 paczki paprykowych [...]

[...] ku górze (było dużo mniej te 4 miesiące temu). W ogóle mnie nie zalewa, a masa idzie (jak to się zwie, sucha masa). Była dieta, na diecie szło słabo. Teraz jem co popadnie i kiedy popadnie. Masa idzie, poziom tłuszczu w sumie nie wzrasta. Do tego wciągam kreatynę + białko (dopiero po krecie masa ruszyła całkiem ku górze). I teraz pytam. Jakieś [...]

[...] możliwości. Nie wiem, które mięśnie tu pracują, ale mam wrażenie, że nial wszystkie w górnej partii ciała. Wałki spadają w dół tylko do pewnego momentu. W momencie kiedy trochę się ich uzbiera, trzeba wrócić do domu, a wygląda to tak, że od miejsca gdzie wałki spadają do granicy lasu jest około 20 metrów (nadal dość stromego zbocza) i [...]