kiedy najlepiej

ja mam z 20gr wiec ssanie na tluste jest non stop. a najlepiej na tluste i slodkie czyli syfiaste slodycze... dobrze ze w niedziele koncze redu podbija tluszcz i postaram sie utrzymac forme do konca sierpnia kiedy to wyjezdzam nad moorze na 10 dni a tam luzik i reset glowy i ciala. wroce bede dzialal dalej.

[...] jest non stop. a najlepiej na tluste i slodkie czyli syfiaste slodycze... dobrze ze w niedziele koncze redu podbija tluszcz i postaram sie utrzymac forme do konca sierpnia kiedy to wyjezdzam nad moorze na 10 dni a tam luzik i reset glowy i ciala. wroce bede dzialal dalej. Tłuste i słodkie? Nie może być. Mumin, oddam Ci mój półroczny zapas [...]

[...] jest non stop. a najlepiej na tluste i slodkie czyli syfiaste slodycze... dobrze ze w niedziele koncze redu podbija tluszcz i postaram sie utrzymac forme do konca sierpnia kiedy to wyjezdzam nad moorze na 10 dni a tam luzik i reset glowy i ciala. wroce bede dzialal dalej. Tłuste i słodkie? Nie może być. Mumin, oddam Ci mój półroczny zapas [...]

[...] i przeobrażanie punktów kostnienia (substancja spełniająca rolę kości u młodego człowieka) w kości. Proces ten jest długotrwały i kończy się dopiero ok. 20 roku życia, kiedy to kości człowieka przestają rosnąć i jest on odpowiednio rozwinięty. Czynnikiem warunkującym rodzaj wykonywanych ćwiczeń jest właśnie proces wzrostu człowieka, a co za [...]

[...] i tak w kazdym cwicz zaczynam od 2 koncze na 1.60. Czy raczej nie robic czegos takiego???? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-09-26 19:41:05 2.Na pierwszej stronie 3.Bazuj na intuicji.Po co Ci 2 minutowa przerwa w początkowych seriach,kiedy machasz "powietrzem"? Druga sprawa-nie ma sensu chodzić z zegarkiem w ręku.Autoregulacja to podstawa.

[...] robic czegos takiego???? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-09-26 19:41:05 2.Na pierwszej stronie 3.Bazuj na intuicji.Po co Ci 2 minutowa przerwa w początkowych seriach,kiedy machasz "powietrzem"? Druga sprawa-nie ma sensu chodzić z zegarkiem w ręku.Autoregulacja to podstawa. 2. ale w tym co ty pisales to jest zawarte(czyli w tym głównym [...]

Bardziej jako uzupełnienie, ponieważ pracę mam siedzącą, a i w czasie wolnym często nie mam kiedy wyjść na spacer. Wiadomo, że najlepiej by było jakiś spacer w terenie machnąć ale jeśli nie masz możliwości tego zrobić to możesz na bieżni tylko ta aktywność dobierz pod cel

[...] miemal mojej osobistej historii. Cwiczac w odpowiedni sposob nic sie nie stac nie powinno. Kontuzje zazwyczaj zdarzaja sie przy wypadkach, rowniez z podnoszeniem... kiedy przesada stanie sie... przesadna. Mnostwo slyszalem historii jak to czyjas kontuzje wyleczylo podnoszenie ciezarow. Nie musi wam sie to podobac(tymbardziej ze sami nie [...]

[...] osiągów, ponieważ znaczną cześć energii organizm musi przeznaczyć na trawienie, zamiast na budowanie masy mięśniowej i odbudowę zasobów. Gdy trenuje się rano, wyniki będą, kiedy węglowodany spożyjemy przed wejściem na siłownię. Jay Cutler już o 6 rano serwuje sobie 20 g białka z jajek i kubek owsianki, by o 7 przystąpić do swoich rutynowych [...]

[...] bez dodawania bica, trica itp. Będę zaczynał od wyciskania na płaskiej. Ale doradźcie jak dobrać ilość serii, powtórzeń itp. Naczytalem się o milionach metod i jestem w czarnej dupie %-) 5x5,8x8, 3x3, klasyczna piramida z progresem. Nie wiem w co uderzyć, pomóżcie. Z doświadczenia co najlepiej na was działało, kiedy ta siła "szla" najlepiej?

Czyli rano gh + ślin i odrazu posiłek czy gh i po 15 min posiłek i ślin? Potem przed treningiem tak samo jak rano? Treningi wieczorem 19-20 Natan nie ma zadnej roznicy kiedy wbijesz a kiedy zjesz. To mit! Przeciez i gh i insulina to srodki syntetyczne. Ja wbijam i jem od razu, czasami po 10min a czasami zjem i przypomne sobie “o k***a [...]

Czyli rano gh + ślin i odrazu posiłek czy gh i po 15 min posiłek i ślin? Potem przed treningiem tak samo jak rano? Treningi wieczorem 19-20 Natan nie ma zadnej roznicy kiedy wbijesz a kiedy zjesz. To mit! Oczywiscie co do insy to zebys nie czekal 2h po wbiciu z jedzeniem bo Cie posklada, ale zapewne wiesz o co mi chodzi. Wbijasz gh inse 10-20min [...]

[...] pewno bo siła jest naprawdę coorewska przy 60tce dziennie. Apropo IA to ja się bardzo polubiłem z Letrominą i już się z nią nie rozstaję. Najlepiej na mnie działa i najlepiej mi ją wyczuć. Na Exe traciłem majątek. A kiedy przekraczałem 750mg testa jadłem Symex jak cukierki a E2 stało w miejscu. I dopiero przy Anastrazolu zacząłem zbijać nadmiar.

1-2 tyd. 1 kap m-drol 3-4 tyd. 2 kapsulki m-drol 3-6 epithin e 3 kapsulki KIEDY TO BRAC RANO,POLUDNIE,WIECZOREM CHYBA TAK NAJLEPIEJ

[...] robic czegos takiego???? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-09-26 19:41:05 2.Na pierwszej stronie 3.Bazuj na intuicji.Po co Ci 2 minutowa przerwa w początkowych seriach,kiedy machasz "powietrzem"? Druga sprawa-nie ma sensu chodzić z zegarkiem w ręku.Autoregulacja to podstawa. 2. ale w tym co ty pisales to jest zawarte(czyli w tym głównym [...]

[...] mi już w tym temacie trening interwałowy, ale dopiero teraz coś mnie tchnęło, że może faktycznie warto. Miałeś na myśli HIIT'a czy interwały na orbitreku? Jeśli HIITA, to kiedy? Po treningu siłowym, w te same dni? Czy 2.5g białka/kg masy ciała wystarczy, by nie spalić mięśni przy takim wysiłku? Wyczytałem, że wielu stosuje BCAA, aby chronić [...]

Mam pytanie. Podales przykladowa diete na mase. Czy nalezy ja stosowac codziennie i kiedy nalezy ja zmienic by organizm na nia reagowal nalezycie. Czy moze wystarczylo by stosowac ja jedynie w weekendy, to by mi lezalo najlepiej. Sog za artykul i mam nadzieje ze zainteresujesz sie problemem =) And You will never lern... Who's the hunter and [...]

[...] 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) Czym zastąpić kasze ? Pomiędzy którymi posiłkami najlepiej ćwiczyć ? I kiedy brać białko ? Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2009-06-13 16:41:21 Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2009-06-13 16:42:35

[...] Bardzo ciężko mi w to uwierzyć, z poziomu takiej rozm niemożliwe żeby tak było. Nie wiem co kolega dostał i skąd i gdzie zbadał ale wątpliwa sprawa żeby w nowym rozdaniu 1 z 2 sztandarów SQ (dhb/ment - menta biłem po oksie ostatnio) pokpił kiedy powszechnie wiadomo że lab nie wali w gume, mimo prostego designu jaki ma to środek zawsze pewniak.

[...] zalezy od dnia, do tego silownia 4x w tyg i 3 razy 45 cardio w dni bez silki. Cel to BF 10%. http://s2.postimg.org/r0b1gzn61/dieta_2014_12_06_4.png Do tego zastanawiam sie kiedy bedzie najlepiej otreby wszamac.. Po treningu (po 19) calosc (50g)? Dieta ekonomiczna, student :) Ewentualnie orzechow 45g zamiast 30g oliwy z oliwek. Zmieniony przez [...]