kiedy brac

Zdecydowałem się na Mass XXL! Tylko teraz pytanie ile dawać na 1 porcje? I kiedy i ile razy dziennie brać? I jak jest w dni nietreningowe? Z góry dzieki!

Dzięki za profesjonalną pomoc. Kiedy zacząć brać jakieś odżywki? Co do brzucha tp bez silki n nawet ławeczka nie wiele pomoże ? Jakbyście mieli jakieś porady co do budowania mięśni czy to brzucha czy rąk tobardzo bym prosił. Zmieniony przez - Bakaris w dniu 2012-09-10 15:11:44

kiedys brałem clen. przez jakis czas nic nie czulem, ale w lecie kiedy bylo troche cieplo mi zaczynalo robic sie goraco.czasami czulem tez dziwna "pustke"w glowie i troche zaczelem mniej brac.a co do watroby to clenbuterol mniej ją niszvczy niz np. oma i nie powieksza organow wewnetrznych. mino to trzeba uwarzac.

tu nie ma wielkiej teorii bierzesz wg brakow w diecie , jak ja masz to i od razu wiesz kiedy masz zjesc , pytanie zasadnicze czy takowa posiadasz ? bo sadzac po zadanym pytaniu raczej nie i wtedy trzeba brac sie za jej ulozenie

[...] with creatine monohydrate on human skeletal muscle creatine and phosphagen concentration. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Sep;13(3):294-302. Tam chyba jest podane kiedy podawali ALA. Moim zdaniem wystarczy brać codziennie wraz z posiłkiem by utrzymać stały poziom w organiźmie. Od siebie dodam, że też brałem ALA do krety (mono) i czułem [...]

[...] TYM PRZYJMOWANIE WEGLOWODANOW PROSTYCH (SKO WINOG, GLUKOZA, ITD...)W INNYCH PORACH NIZ PO TRENINGU, MOZE PROWADZIC DO OTLUSZCZENIA... 2.Czy ktorys z tych sposobow brania kreatyny zalezny jest od tego kiedy sie ja bierze(rano, po treningu, wdzien nietreningowy?) Czy to jest obojetne i zawsze mozna tak samo brac. NIE BARDZO ROZUMIEM O CO PYTASZ...

wiec zakupiony mam zestaw kreta, dekstro, BCAA, gainer. POwiedzcie jak mam to dawkowac krete w DN rano na czco 5g DT 5g rano i 5 po treningu + dekstro do kazdje dawki. A jak z BCAA i gainerem ?? gainer chce brac w DN raz na dzien a w DT dwa tylko nie wiem kiedy. Prosze o pomoc

Kiedy stosować? Przed ćwiczeniami aerobowymi/interwałowymi. Czyli jeśli robisz trening i po treningu aeroby/hiit to w przerwie między nimi bierzesz BCAA. Oczywiście można też brać przed treningiem siłowym ale jest to wersja dla osób, które mają tego BCAA troszkę więcej. Jak dawkować? Minimum 1g czystych BCAA na 10kg masy ciała. Na przykładzie [...]

[...] problemu że ktoś skasował czy bana wyłapałeś, ten dział też ma regulamin i już go złamałeś. 1 Dział odzywianie 2 Kreatyna po około pół roku minimum, bcaa mozesz sobie brac kiedy chcesz ale raczej Ci nie potrzebne, białko/gainer jako uzupełnienie diety jak ogarniesz dział odżywianie 3 Trening dla poczatkujących 4 Nic nie musisz odstawiać, mozesz [...]

możesz tak jak napisałeś ale pamiętaj że cały czas masz dostarczyć odpowiednie składniki odżywcze więc kiedy nie zaczniesz brać SP 80 to muszisz dostarczać odpowiednią ilość białka z diety !! nie zapominaj o tym ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-11-05 19:27:08

[...] kozaka bo dobrze wiesz że nikomu nie chce się ruszyć dupy, a te twoje 42 w bicepsie to ja miałem 3 lata temu i w przeciwieństwie do innych nie musze brać sterydów, bo kiedy skończy się zabawa nie będzie tak wesoło ze zdrowiem i myśle że ty też nie bierzesz bo to jest oszukiwanie samego siebie, więc powodzenia i troszke zbastuj z tymi [...]

[...] i okazało się, że nie ma potrzeby w żaden sposób ich wykluczać. Dokładnych danych niestety nie podsunę, bo nie robiłem tego w ramach ich publikowania. Podobnych sytuacji, kiedy osoby sprzeciwialy sie ziemniakom i owocom jest multum, a pozniej okazuje sie, ze ich dodatek jest swietną sprawą podczas redukcji tkanki tłuszczowej i mozna wynieść z [...]

[...] głupota mojego zycia !! nie to ze wziołem tylko na co dałem sie namowic bo zaczołem w lutym wzeszłego roku przybrałem 5 kg miecha z 36 na 39 w łapce było fajnie ale do maja kiedy pojawiły sie rozstępy na bicepsie !!! i mam koszmar z nimi sa czerwone zmijki małe ale czerwone wygladaja jak by mi jakies zyłki popękały smaruje fisamnem tylko ze [...]

Naprawde nie chce tworzyc nowego tematu Czy do CP+mono moge dorzucic Shock therapy? Jak tak to kiedy je brac, rpzed treningiem? i wtedy mono rano a CP po treningu? z gory dzieki za ODpowiedz

dzięki szoho za pomoc mam jeszcze małą prośbe czy mógłbys mi napisać jak to dawkować ile brac tego fat burnera i ile tej herbatki pic i kiedy??????? i jakieś ćwiczenia na rzeźbe ale to już jak będziesz miał czas to na maila mi wyślij dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!nara

[...] skoro ktoś mi napisał że wystarczy że będę ćwiczył własnie tak i to rozwiąże mój problem - już ci mówiłem w ten sposób robisz więcej szkody niż pożytku zastanawiałeś się kiedyś dlaczego w większości postów przed udzieleniem jakiejkolwiek odpowiedzi na pytanie napierw pyta się autora o jego dane antropometryczne - przedewszystkim wiek i stan [...]

1. kreatyna w gainerze słozy miedzy innymi jako antykatabolik. zalezy kiedy chcesz brac tego gainera, i jakiego. na mase to jest dobra ale dieta, chyba ze juz koniecznie musisz to wiesz, a jaki to juz twoja sprawa z kreatyna czy bez. 2. tak jak pisze kolega wyzej nie ma bez smakowych gainerów, ze smakami bywa roznie. zależy od gustu, wybierz ten [...]

To dlaczego nawet na forum Olimpu specjalisci radza aby brac przed aerobami lub silowym ?! Czyli obojetnie kiedy by sie nie bralo efekt bedzie taki sam tak ?!

dzieki za odpowiedzi ps. to ze nie musze mieszac z carbo to wiem, tylko wlasnie po treningu carbo jest wskazane, wlasnie wtedy kiedy mam brac xpanda :)

[...] na bieżni z pulsem ~160, srednio 8km w 45' robię, a wieczorami rowerek 45' na chacie na stałym tempie 30km/h.We wtorek nie wykonuję żadnych areobów, w piatki i w niedziele tylko rowerek, w reszte dni rowerek + bieganie. Myślę że muszę po prostu już zakupić spalacz, kiedy go najlepiej brać z rana?Jutro pójdę do Vitamin Shop i zobaczę co tam mają