kiedy bcaa

[...] dniach ubezpiecze sie w spalacz+ BCAA i jakas kreatynke ale to dopiero potem bo troche walilem kreatyny na masie :) wiec niech sobie organizm odpocznie. Co do areo jeszcze, kiedy mam je biegac, po treningu silowym? czy w dni nietreningowe? Spalasz jak juz zaczne brac to kiedy tabsy przed treningiem? To by bylo na tyle. Dzieki za te rospiske o [...]

[...] treningu, łykam sobie druga porcje BCAA+kreatyny i robię dodatkowe 30 minut ćwiczeń aerobowych? a po powrocie do domu porządny posiłek z dużą dawką węglowodanów i białka? 2) kiedy najlepiej brać ten spalacz rano i przed treningiem w DT oraz rano i wieczorem w DNT? 3) czy taki szejk proteinowy (np. BSN Lean Dessert z chudym mlekiem) tuż przed snem [...]

Kreatyna niezaleznie od tego kiedy ja wypijesz, udowodniono ze 5g dziennie wystarczy , nie wazne o jakiej porze. BCAA bierz przed lub po treningu (albo i przed i po) ale jezeli nie cwiczysz wysilkow bardziej beztlenowych tj. sztuki walki, crossfit,sprinty to bcaa jest ci zbedne :) Po prostu wypij szklanke wody albo jak dobrze znosisz to troszke [...]

[...] rozplanowaniu supli na najbliższe miesiące ...... W lutym będzie tylko spalacz w marcu może jeszcze jeden na koniec redukcji Marzec/Kwiecień zaczynamy masować I tu pytanie kiedy wrzucić takie suple jak mono, bcaa (ew. T-steron ....) ogólnie myślałem żeby mono i bcaa wrzucić już teraz w lutym, ale wcześniej mi odradziliście stąd ponawiam pytanie [...]

[...] porzadku, Wiadomo są dni że nie moge jej w 100% utrzymac (wyjazdy,szkoła czy praktyki) Wiem, że odżywki nigdy nie zastąpią pożywienia dlatego rzadko z nich korzystam. Wtedy kiedy czuje że mało zjadłem biore sie za gainera czy bialko (w zależności od zapotrzebowania) pracuje od 7 do 15 6:00 - codziennie niezmiennie od x lat płatki owsiane. 8:00 2 [...]

Mader, Jeżeli zamierzasz rodzielać BCAA to proponuje dawki po połowie (przed i po). Wydaje mi się jednak że w Twoim przypadku (kiedy wykonujesz trening późnym wieczorem i potem przyjmujesz kreatynę, korzystniej będzie przyjać BCAA przed treningiem). Jeżeli chcesz przyjąć kreatyne i BCAA po treningu to lepiej rozdzielić te suplementy małą przerwą. [...]

[...] myśli coś takiego, że jakbym brał regularnie BCAA przed każdym treningiem i dodawało by mi to dodatkowego "powera" i motywacje do treningu to miałbym obawy, że w przypadku kiedy nagle powiedziałbym stop i przestałbym brać to czułbym się jakoś tak słabiej bez tego "czegoś" co zawsze mnie wzmacniało dodatkowo. Nie dawałbym rady zrobić aż tyle ile [...]

[...] ciezaru by nie powodwac wiekszego cisnienia w zoladku. Na treningu bylem bardzo słaby mimo kawy i stano. Mialem na niego wg nie isc ale jak nie dziś to by go nie było kiedy robic a lepszy taki trening jak zaden. Gdyby nie ta grypa zoladkowa gdzie 2 dni nie jadlem prawie nic to trening bylby na 100% lepszy Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

Maniek współczuję };-) A teraz ogłoszenie duszpasterskie - mam dość mocne domsy na klacie! %-) Na lewym cycku trochę mniejsze, ale i tak po kontuzji takich jeszcze nie miałem :-) Tymbardziej się cieszę bo od kiedy zajadam BCAA i hyperfusion wszędzie te domsy są wyraźnie mniejsze :-)

Maniek współczuję };-) dobrze ze chociaz Ty jesteś ze mna };-) Tymbardziej się cieszę bo od kiedy zajadam BCAA i hyperfusion wszędzie te domsy są wyraźnie mniejsze :-) mam to samo :-)) jest ktos wg wierzacy w tym temacie poza mną %-) ? Ja aczkolwiek, teraz jakoś coraz mniej chodze do koscioła, co nie znaczy że jestem nie wierzący. Ale to nie [...]

[...] 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg aero brak /SFD/Images/2015/12/31/ca74b03d872e4dd1a1a101f3eabd1aa1.png Bez aero bo nie było kiedy. Pomimo braku Stano pompa tak i tak b. duża. Przy arnoldach chociaz ciezar mały to przez pompe tak i tak małe problemy były. W składance plenie i ból;d W sumie nie [...]

[...] w ten talez a w rece była hantla ktora maksymalnie dogniotła palca to az poczułem nerw na klatce %-) palcem normalnie ruszałem przez pare sekundk, juz mialem brac hantle kiedy zobaczylem ze na srodkowym palcu na tej chrzastce wyrosłą taka yebana buła z krwi, chyba na 1cm w gore. mialem trening przerwac ale dałem pod zimną wode, bolu nie było, [...]

[...] dobowa: 3539 kcal 249 g białka 97 g tłuszczu 410 g węglowodanów Plus pewno ze 300-400 kalorii z kanapek. Mało kalorii bo po nocce a potem wczesniej do spania i nie było kiedy jesc. przed treningiem: -30g stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -15g bcaa Stano robi swoje, pompa na dobrym poziomie, a nawet na bardzo dobrym. [...]

[...] zerowy. Dopiero dziś udałem się z tym do lekarza bo NOSPA Forte nie pomagała nawet na moment. Otrzymałem OMEPRAZOL i biorę 40mg naczo jednak ból nieustępuję - nie wiadomo kiedy ustąpi... Muszę wykonać kilka badań bo podejrzenie jest na bakterie helicobacter pylori co wiąże się z leczeniem dwoma silnymi antybiotykami i inhibitorem pompy [...]

Przemku wegle jeszcze w dół poszły czy mi sie wydaje ?;> Hekade plegar nawet dobrze sie prezentuje, oby tak dalej. panowie to kiedy konczymy ten test? zeby nie było ze z dnia na dzien;d Ja teraz bede miał dwa weekendy zakrapiane...%-) Wiec albo bym był za tym zeby podsumowanie dac teraz przez weekend albo gdzies po 10 lipca zebym odrobił starty [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7d13e9c250543a8a7ecad0576aea479.jpg http://www.youtube.com/watch?v=8bNZnLy5cuU http://www.youtube.com/watch?v=fRvJ3bNrtNE Póki co redu trwa jakieś 1,5 miecha wiec w sumie nie tak duzo, ale pociągne chyba tylko do połowy lipca. Tez jestem blady jak sciana, ale nie ma kiedy zaczerpnąć słonca;d

[...] na gairzene i białku się nie robi. To jest Jedzenie w proszku ,. jesz je cały czas Białko dodawaj 25-35 gram do każdego posiłku tak 3-5 razy dziennie Gainera używaj wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku, i po wysiłku/treningu ZMA - NA NOC 20 minut przed snem BCAA 1 gram na 10 kilo masy przed i po treningu (super środek antykataboliczny) Białko [...]

[...] różnych dyscyplin sportu, bogatsi o doświadczaenia i sprawdzoną wiedzę stworzyli nowego Xpand - będącego jednocześnie lepszym i szybciej działającym środkiem. Teraz, kiedy pojawił się on już na rynku, NIE ZWLEKAJ - korzysaj z nowego zestawu kreatyn, specjalnie opracowanego kompleksu argininy i reszty składników które już znasz. Nowy Xpand [...]

[...] ze tez chce Ci sie to wszystko pisac Dzis po wzieciu xp, i cwiczeniach na klate, zauwazylem jakby gdzies znikl mi triceps Ale to pompuje.... A co dopiero bedzie jutro, kiedy na treningu lacze triceps i biceps... Poza tym odzywkami ktore biore, sa: BCAA, HMB, Carbo, Białeczko Ostrowii Oczywiscie to tylko uzupelnienie do mojej diety cud A [...]

[...] 16.00 praca rozumiem ze podczas PIJE WODE, ZIELONA HERBATE, KAWE bez cukru 17.00-18.30 silownia 19.00-24.00 jedzenie Pytania odnośnie planu dnia(treningowego): Podczas fazy kiedy się je posiłki w jakim odstępie czasu je spożywać ( czy to ważne??) . Rozumiem ze pierwszy posiłek jaki będzie to ma być najbogatszy w ww bo jest po silowni potem to B+ [...]