Kto pomoże dobrać dobry Zestaw za 400-500 zl ?

Witam

Potrzebuje jakiś dobry zestaw na cykl masowy + Godne polecenia białko na noc

Najlepiej jakby to był jakiś zestaw : suplement przed i po treningowy czy coś w tym stylu.
Myslałem, żeby zakupić węgle Vextargo dobry pomysł?

i jedna mała uwaga...Prosiłbym o dobranie mi odżywek dobrych,przetestowanie i godnych polecenia a nie przereklamowanych badziewi. Rzadko siedze w suplach ze względów czasowych więc calkowicie zdaje się na Was.

http://img294.imageshack.us/my.php?image=020mnk.jpg

Z Góry Dziękuje za pomoc.
Pozdrawiam !!:)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 21

Waga: 80

Wzrost: 176

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : bcaa olimp,gainery,białka (przeważnie matrix), mono,jabłczan,CP, w lutym Xtreme stack i Hypershock

Uprawiane inne sporty: kickboxing ( ale obecnie planuje przerwe dlatego też celem jest masa)

stosowane wcześniej spalacze : żadne

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kompleks witamin system multi pack 36.

ilość dni wolnych od kreatyny: około 60

przewidziane finanse na cykl: 400-500

uwagi i sugestie: Prosze o odżywki godne polecenia i pzetestowane przez użytkowników. Kierując się REKLAMĄ sam moge sobie je wybrać ale tego nie chce. Pozdrawiam !:)

Staż treningowy: 4

ok to jednak dokupie do tego ten orotan albo tak jak mowisz chelat. w Zasadzie to co jest lepsze?

bo na to mono powaznie juz nie moge patrzec :D

Nitrobolon Energizer + mono

do tego

Prolongatum Biogenix

zamiast samych wegli wolalbym juz kupic kiegoś gainera np Super Whey Gainer 4000 lub Mutant Mass

Jak stoisz z dieta? Kupno jakichkolwiek odzywek ma sens tylko i wylacznie przy dobrym odZywianiu, a majac doradzic chcialbym pierwsze zobaczyc mniej wiecej jak to u Ciebie wyglada.

edit//
Jak z kolega wyzej sie nie zgodze. Gainer to latwa droga do lapania zbednego tluszczu. Zreszta kupno weglowodanow to takze nic ciekawego bo znacznie lepszej jakosci mozna dosstaczyc z powzywienia. Lepiej zainwestowac w dobre bialko.
Prolo moze byc, jest ok. Optimum Gold Standart tez bdb.

Poza tym, na noc lepiej sprawdzilby sie twarog z oliwa, niz samo bialko, wychodzi znacznie taniej, a zarcia nigdy odzywka nie zastapi.

Co do przedtreningowego--nitroII/xpand/HP/no-xplode sa produktami dobrymi i wartymi uwagi.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-04-23 18:56:32

Skerx

nie zgodze sie

uzywanie gainera z glowa a nie od tak sobie "bo chce" - owszem MOGLOBY sie tak zdarzyc

Ale jesli dobierzemy do tego opowiednia pore i wliczamy kcal z gainera do naszej diety to jest to to samo co zwykly posilek

i rownie dobrze moglbys powiedziec ze ryz z miesem to latwa droga do lapania tluszczu

generalnie problemem jak i powracajaca opinia nt gainer=lapanie fatu jest nie umiejtnosc stosowanie w/w odzywki jak i bledne dobranie do typu budowy jak i niepoprawne uwzglednienie zapotrzebowania

ot caly problem

z dieta jest w porzadku, Wiadomo są dni że nie moge jej w 100% utrzymac (wyjazdy,szkoła czy praktyki)

Wiem, że odżywki nigdy nie zastąpią pożywienia dlatego rzadko z nich korzystam. Wtedy kiedy czuje że mało zjadłem biore sie za gainera czy bialko (w zależności od zapotrzebowania)

pracuje od 7 do 15
6:00 - codziennie niezmiennie od x lat płatki owsiane.
8:00 2 pączki i bułka słodka (strasznie lubie hehe, nie łape tluszczu wiec ine bede z tego rezygnował)
10:00 2 banany lub 2 pomarańcze, jogurt 400 gram
12:00 2-3 bułki z z serem zoltym,szynka,pasztetem różnie.
15:00 obiad w domu
17:00 przedtreningowo ryż + 250 gram piersi + warzywa na patelnie + pół kieliszka oliwy z oliwek
20:00 tutaj przeważnie gainer + białko + bcaa
22:00 kanapki z twarogiem,serkiem wiejskimalmette - różnie
noi przed samym snem pije 1 miarke matrixa.

Nie wiem czy to dobra dieta czy też nie bo układałem sobie ją sam :D w kazdym razie mi podchodzi i efekty też chyba zmierzają w dobrym kierunku.

Co do gainera to go uzywam raz dziennie bądź wcale.


a teraz odnośnie odżywek:
Potrzebuje cos konkretnego, żeby złapac około 4-5 kg masy (wiem ,ze to zależy głównie od diety)
i jeśli by dało rade to bez samego mono (po prostu już nie moge na nie patrzeć )

a te Węgłe myślałem zeby zmieszac z jakimś BCAA w proszku i pić bezpośrednio po treningu, ale nie wiem czy to dobry pomysł.

też widziałem ostatnio jakieś nowości Torrent albo Halo coś tam :D

Opłaca się z tego korzystać czy na darmo pieniążki ?

To BCAA kupować w ogóle czy też dać sobie spokój ?
i to bialko to mogłoby być (ale niekoniecznie) z jakieś firmy dostępnej na sfd bo chyba biogenixa wycofali:/

Zmieniony przez - nikepro w dniu 2009-04-23 19:27:09

6:00 - codziennie niezmiennie od x lat płatki owsiane.
8:00 2 pączki i bułka słodka (strasznie lubie hehe, nie łape tluszczu wiec ine bede z tego rezygnował)
10:00 2 banany lub 2 pomarańcze, jogurt 400 gram

do tych posilkow dowal troche bialka

np:

do 1 posilku 2-3-4 jajka gotowane

do 2 jakas ryba w puszce - tunczyk, jakis filet rybny w sosie itp

do 3 zamiast jogurtu mozna by dac ten serek wiejski jak pozniej lub kawal miecha (miecho lepsze)

jakie wartosci odzywcze ma serek wiejski almette?


Wzialbym wiec:

Nitrobolon Energizer i cm3

okolo treningowo mozna by wziac bcaa np bcaa xtra, dosc dobra ilosc za przyzjazna cene

co do Anabolic Halo to wiele skaldnikow ale w nie konkretnych ilosciach, Torrent juz lepiej

Jak masz kase to zamiast bcaa xtra moglbys wziac tego torrent'a


Fakt prolongatum i biogenixa cos nie ma w sfd shopie
to wez np Nitro Pro Gen z Treca

pozdro

wale tyle płatków rano że ledwo je wpycham także jajek nie dam rady juz zjeść :D
Chyba, że moge do tych owoców i jogurtu dowalić jajka bo wtedy mam miejsce jeszcze :D

Wiesz, jak tam czasem mi sie zachce to do tego calego jadlospisu pije sobie jeszcze białko czy gainera. Tak samo w piątek-sobota-niedziela gdy mam szkołe to jem np 3 x dziennie kurczaka lub cielęcine w ciesnie z ryżem i surówka w chińskim :D
Także no jedzenie chyba jest w porządku.

po Treningu sobie kupić zwykłe Carbo czy już lepiej te Vextargo ?

Ten Nitrobolon próbowałes ? bo jakoś nic nie mialem nigdy z treca (oprócz witamin ale tego nie ma co porównywać) i nie wiem czy można zaufać ?

a co myslisz otych suplach ?
-Myofusion
-white flood
-purple wraath
-Growth Factor
-Anabolic Window

Pytam, bo mi tak wpadly w oko a wiesz jak te reklamy potrafią opisać suple :D
że teoretycznie po 1 miarce już jesteś gość :D:D:D

albo moze ten shock i storm ??

nie wiem juz sam bo zacofałem sie w suplach strasznie :O

to zjedz rano mniej owsiamych ale wciagnij te jajka

bialko jest bardzo przydatne na rano

pierwszy posilek powienien byc bardzo odzywczy po tak dlugiej przerwie nocnej...

suple ktore wymieniles dobre - ale i kosztowne

shock - kontrowersyjny suplement dla mnie

wolalbym wziac juz Storma i Nitro Energizer juz

Nitro jest dobre i sprawdzone - polecam

wez zwykle carbo i bedziesz mieszal je z bialkiem po treningu - 50g carbo i 30g bialka i bedzie luks

no dobra czyli reasumujac to wszystko co wybrać:

tego Nitro (1 puszka wystarczy ?) + Storm czy ten Torrent ?
to Cm3 też dorzucić do nitro ?

a bedzie jakakolwiek roznica miedzy zwyklym Carbo a Vextargo ? czy zadnej?

PS.
Jak mi się matrix teraz skończy to ktore to białko kupić ? Myofusion czy gold whey optimum?
Gainera to chyba wezme tego mutant masa, mialem go kiedys to byłem zadowolony.

i to by było na tyle ? Jakas rozpiske tego dostane gratis hehe?:D

i jeszcze jedno pytanie..dodawać oliwy z oliwek do białka lub gainera? bo czytalem ze tak robia ale nie wiem jak to odbiera zoladek :D:D:D

a i jeszcze coś z tirbulusem dodać ? bo kiedyś bralem z activity jakieś steroids kompleks (kupilem bo ksoztowalo mnie chyba 18 zl) i fajnie sie po tym czulem. Czytalem, badania ze to nie dziala niby le wtedy bralem tylko i wylacznie ten preprat i czulem roznice, wiec nie wiem

Zmieniony przez - nikepro w dniu 2009-04-24 10:48:01