kick boxing a masa

[...] Mam 16 lat, 70kg, 179cm, jestem szczupły, proporcjonalna budowa. NIgdy niue brałem żadnych odżywek ale po konsultacji z trenerem postanowiłem takowe zakupić. Trenuję kick- boxing 2 razy w tygodniu (poniedzialek, sroda), dodatkowo w piątki mam także parter. Wszystkie treningi trwają po 1,5 godziny. Chyba nie musze wspomianc, ze treningi są [...]

[...] temu zrobilem 2 miesieczny cykl na kreatynie mono w dawce 10gDT 5gDNT i nie dzialala na mnie przy samej silowni. Chce zrobic cykl ma masę ale z racji tego iz trenuje kick-boxing nie wiem jakie suplementy wybrac. Czytalem, ze dobra jest kreatyna mono w polaczeniu silowni z sw ale na mnie nie podzialala. Myslalem zeby wybrac jablczan lub [...]

Elo. Nie danwo zaczałem trenowac Kick boxing i wznowilem treningi na silowni. Ulozylem diete ( ale nie jakas rygorystyczna tylko bedzie polegac na zdrowym odzywianiu itd.). Mam prawie 16 lat. Posiadam kreatyne mono uniwersala, gainera gain bolica, carbo, zma, witaminy, tauryne. Zalezy mi bardziej na wydolnosci i kondycji dlatego chcialbym wziasc [...]

[...] - 30,30,30 Piątek Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nożna kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantla drążek Dieta: dobra Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] sroda i piatek :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma,kick boxing,judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki,ławka,drązek atlas Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania [...]

[...] planu treningowego ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: piłka nozna, kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: brak rygorystycznej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Cześć. Mam prośbe, otóż chciałbym troche zwiększyć swoje wymiary i siłę. I myślałem nad takim cyklem: Millenium Ragnarok + Green Magnitude lub Mesomorph + Green Magnitude Grenn ma bardzo dobre opinie, Mesomorph również, a Ragnarok jest nową odżywką i ze składu wynika, że to niezła petarda. Czy coś jeszcze powinienem do tego dołączyć? Nie mam [...]

[...] lub tył): nie ma Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa, siłą , stosowane już wcześniej suplementy : thermo speed, bialko, bcaa Uprawiane inne sporty: kick boxing stosowane wcześniej spalacze : thermo speed, bcaa suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: roznie przewidziane [...]

Witam, mam problem z wyborem sztuki walki otóż, chce wybrać SW odpowiednią do obrony na ulicy, czy do tzw, solówek. Mam 14 lat i wiem że znajomość jakiejś sztuki walki mi się przyda w życiu, i tu mam do was pytanie opłaca się pójść na Muay Thai czy Kick Boxing? Patrzyłem na MMA ale nigdzie nie mogę znaleźć w okolicy ( Mieszkam we Wrocławiu ) I czy [...]

Witam! Mam zamiar powrócić na siłownie ale mam parę pytań: 1. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni i za dużo brałem na plecy(prostownik grzbietu) i narobiłem sobie kontuzje.. do dziś boli mnie kręgosłup gdzieś mniej więcej w odcinku lędźwiowym i jakie polecacie ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa? 2. Czy jak będę ćwiczyć na biceps w pozycji stojącej ZE [...]

[...] na klate Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 63 kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 4 miesiecy Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Brak (raczej) Zażywane [...]

[...] oba średniej intensywności Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , wyciąg , hantle , gryfy Dieta: 120 g białka ,240 węgli ,40 tłuszczy [...]

witam was mam 16 latek,177 cm wzrostu, 68 kg , ponad rok stazu na silowni byl czas ze wazylem 77 kg ale zaczelem chodzic na kick boxing i poszlo sobie w swiat ten moj tluszcz tzn to niby byla masa:) ale przejcmy do rzeczy zrobilem diete do oceny, niemam jak jesc o 13 kurczaka z piersi ale powinna byc nienajgorsza: I śniadanie 7:00 Mleko 350g [...]

Witam: 1. WIEK:24 2. WAGA:105kg 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie sprawdzalem -udo:nie sprawdzalem -talia:nie sprawdzalem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: staram sie -białko:2,5g na kg masy ciala -węglowodany:4-5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-14 prolo 250mg E5d 8. TRENING:3x Kick Boxing,3xsiłka 9. [...]

Cześć Mam problem z którym nie wiem jak sobie poradzić, do rzeczy. Podzielmy klatkę na 4 części: GL, GP, DL, DP. Opisze to na lewym cycku. GL - wybiło mi w zadowalającym stopniu (akurat ten który, mało się rzuca w oczy na tle innych) GP,DL,DP - tragedia względem GL, mięsień prawie w ogolę nie wybił. Co mam zrobić aby zatrzeć ta różnicę?? Dieta - [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 170 może trochę więcej Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 3 miechy Uprawiane inne sporty: gra w piłkę sw(judo,kick boxing) akrobatyka parkour itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuuuulll Dieta: staram się dobrze odżywiać Przeciwskaznania [...]

[...] dziękuje za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: kick-boxing,koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): TaK : D Dieta: Nie mam, narazie. Przeciwskaznania medyczne: ... Zażywane [...]

Witam od tego poniedziałku mam zamiar się masować - w tym , że najgorszy problem mam w ułożeniu planu , wogóle nie znam się na ćwiczeniach na siłce ile kg i wogóle , więc liczę na waszą pomoc :) Moje uwagi są jeszcze takie , że ćwicze kb 2x tyg a niedługo być możę zmieni się to na 5x w tyg. Więc niewiem jak to pogodzić więc chciał bym uzyskać [...]

[...] o pomoc .. z góry dziekuje wink.gif Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: intuicja Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Witam. Mam 16 lat i postanowiłem sobie iż od 1 sierpnia zacznę chodzić na siłownie. Jako na cel postawiłem sobie przybranie Masy mięśniowej (Biceps,klatka,plecy). Proszę was o pomoc ponieważ sam nie dam rady wymyślec. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 [...]