khaina

Helo! Na wstępie chciałbym poprosić o wypowiedzi na serio EKSPERTÓW tematu, najlepiej mających za sobą długi staż w układaniu diet i mających doświadczenie z thermą Dobra to do rzeczy Przykładam się do kolejnego redukcyjnego cyklu, tylko dokładam do tego thermę Wdł. kalkulatora moje dzienne zapotrzebowani, ćwicząc 4x na tydzień silowo i minimum 5x [...]

Witajcie. Wniosuje za przyznaniem Bolda uzytkownikowi o nicku Khaine. Chlopak udziela sie czesto, ma mozg ktorego uzywa, jego wypowiedzi sa rzeczowe i na temat, uczy sie i co najlepsze - jest kulturalny i cierpliwy co cienimy bardzo w Odzywianiu wraz z Marcinieckim. Prosimy o pozytywne głosy aby jak najszybciej przyznano mu Bolda. POZDRAWIAMY [...]

mam pytanko odnosnie glukozy . ma ona wysoki poziom ig, czy zjedzona (50g) po treningu moze zaburzyc moja redukcje tluszczu . moj trening - atc, areoby 15-30 po atc . po jakim czasie powinienem ta glukoze spozyc ? dzieki z gory , odwalasz tu kawal dobrej roboty !

Jak w temacie. Prosimy wejsc i zagłosowac: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126709&x pozdrawiamy.

Witam! Myślę,że niektórzy z Was trochę mnie już znają. Zaglądam tu i do odżywiania, wcześniej także do AD. Oczywiście szukam przyczyny tego, że nie mogę skutecznie zrzucić tłuszczyku. W tym roku skończę 36 lat, mierzę 161 cm. Takie rozsądne odchudzanie rozpoczęłam od wagi 58 kg (dieta Montignac), ale przyznam szczerze, że popełniałam jeszcze [...]

[...] http://img98.imageshack.us/img98/4583/nasfd25iu.jpg cala sylwetka http://img132.imageshack.us/img132/6533/nasfd35hj.jpg nie robilem profesjonalnego pomiaru tylko "na oko" wg postu khaina http://www.sfd.pl/temat123556/ a tu moje pozowanie na pompie - http://www.sfd.pl/temat264177 Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-05-13 14:15:05

Witam, Co jakiś czas powraca na różnych forach temat pomiaru tkanki tłuszczowej. Mnie najbardziej przypadł do gustu sposób Khaina http://www.sfd.pl/temat123556/ co wcale nie oznacza, że zgodnie z nim miałam najniższy wynik . Ku mojemu zaskoczeniu pomiar tą metodą był właściwie identyczny z wynikiem uzyskanym z załączonego narzędzia, dlatego [...]

Nie znam dokładnie swojej wagi, bo mi się waga popsuła i do tej pory nie kupiłam, ale myślę,że tak koło 52 - 54 kg ważę. Wzrost 161 cm, wiek 36 lat, zawartość tłuszczu w organiźmie - jakieś 21% z hakiem (mierzone wg sposobu Khaina). Przyjęłam ok. 108 g białka na kg wagi ciała, ww do 30 g dziennie, reszta tłuszcz. Jem jaja, makrelę wędzoną, ser [...]

Za pomoca:impedancji elektrycznej,wagi wodnej,laseru,grubosci skory w okreslonych miejscach i za pomoca postu Khaina w dziale odzywianie

Bialko czy trening....oba dozuje korzystajac z doswiadczenia i wyczucia. Krzych zwrocil uwage na wazna rzecz jesli chodzi o wyliczenia. Ja z kolei chcialbym zwrocic wuage na co innego: zgadzam sie z Khainem , ale nadmiar zsyntezowanego bialka bedzie szybko "zmarnotrawiony" przez mechanizmy minimalizujace/optymalizujace ilosc miesni w [...]

Ja stawiam na Khaina i Marcineckiego

Wybacz Tyka, ale nie zrozumiałem co napisałeś A przynajmniej tego co to jest bilans kalorii i jak od niego odejmować białka, tłuszcze i na końcu dopiero ww, obliczyłem swoje zapotrzebowanie według licznika Khaina na ok 3500 kcal, Ty napisałeś, że należy odciąć z tego nie więcej niż 500 kcal, więc zdobądź jeszcze troche sił na "taki" post [...]

Dzięki Tyka za info. Ależ jestem obolała , ale dziś mam zaplanowany HIIT, więc jakoś to będzie. Wyliczyłam sobie zawartość tłuszczu w organiźmie wg postu Khaina i wyszło mi 21,4%, mam też wagę elektroniczną z pomiarem tłuszczu, ale ona mi pokazuje 29 % i nie wydaje mi się, żeby to była prawda. Przyjęłam ok. 2,5 g białka na kg suchej masy ciała [...]

dzieki veron za odp w poscie khaina obliczyłem sobie zapotrzebowanie,wyszło mi tak : Dane jakie podales: Wiek: 20 Wzrost: 179 Waga: 83 Procent tkanki tłuszczowej w organizmie: 14 Aktywnosc: srednia Ilosc dni treningowych: 4 Intensywnosc treningu : srednia Ilosc treningow aerobowych w tygodniu: 3 Srednia dlugosc wysilku aerobowego: 75 minut [...]

j/w - ale i tak nic nie mozemy powiedziec bo niedales zadnych danych o sobie przeczytaj posty podane przez Khaina tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

[...] 1330.9 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 2063.5 kcal/doba. ************************** Takie dane mi wyskoczayly przy uzyciu kalkulatora khaina, tego pierwszego bo nie znam % tkanki tluszczowej mojej dziewczyny. Tak wiec jezeli dobrze zrozumialem to odejmuje od progu kalorycznego 500-1000 kalorii i dalej [...]

Obecnie mam 24% tłuszczu (mierzone metodą Khaina). Niby w normie ale po wewnętrznej i przedniej stronie ud mam trochę tłuszczu (po wewnętrznej to nawet sporo ). Pozaty mam też pytanko. Jak poprawnie zmierzyć udo?

moze jednak ja inaczej policzylem bo ja liczylem kalulatorem khaina a nie kaina a tu masz linka: http://www.sfd.pl/temat127850/

skoro Ty Michail nie bierzesz udziału w konkursie, to oczywiście kandydatura Khaina jest raczej oczywista, jak również chyba jego wygrana Khaine !

Khaina bo go pamietam z olimpu ;] Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-20 02:19:17