kfd

Witam. W jakim odstępie czasu brać kreatynę i przedtreningówke? Kreatynę biorę przed treningiem i po treningu. Łączyć to razem czy kreatynę wcześniej? Kreatyna to Mono z K** a przedtreningówke to Napalm

Siemano uzbieralo mi sie troche odzywek i rozpisalem sobie tak pi razy drzwi co jak brac i kiedy moglby ktos looknac i ew swoje uwagi dodac jakies korekty lub cos w tym stylu 1) zdjecie wrzucilem 2) 23 3) 80-81/183 cm 4) 3 lata z przerwami 5) oczywicie masa 6) prawie wszystko 7) stosowane wcześniej spalacze 8) kreta bialko aakg bcca 9) brak 10) [...]

Siema chcialbym zeby ktos doradzil ktory magnez i zma sa lepsze: Magnez: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mag_B6_Forte_+_Pillbox-opis35999.html#wartosci czy firmy K** ktorego sklad wyglada nastepujaco SKŁADNIKI Zawartość w 1 porcji (3 tabletki) Magnez 375 mg jonów magnezu (100% RWS) Witamina B6 2 mg (143% RWS) ZMA: [...]

1.Dlaczego bolą mnie kolana kiedy za dlugo siedze w 1 miejscu np kinie? 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo jedzenie lepsze) mowia np ze to sa kosci zmielone xD?Jak namowic ich na pozwolenie zakupu?

Witam, zastanawiam się nad zakupem białeczka. Który waszym zdaniem jest lepszy zawartością, smakiem i ogólnie czy się pienią. Chciałbym o poradę,kogoś kto próbował lub jest w stanie pomóc. Pozdrawiam TREC Whey 100 vs K** WPC 80

Witam serdecznie i dziękuję za poświęcony mi cenny czas :) Jestem Dawid, mam 22 lata, wzrost 179cm, waga aktualna 80,2kg. Praktycznie to moje zmagania z ciężarami zaczęły się około 16 roku życia, ale bez zbędnego gadania staż jakby zliczyć to około 2.5-3 lata. Niestety bez diety i efekty były, ale mizerne wiadomo. Jestem przekonany, że coś [...]

Witam. Za kilka dni kończę cykl na gainerze Mass UP z Activlab i mam pytanie odnośnie tego co chce wykonać jako kolejne. W tym gainerze wg. opakowania znajdowało się 2g kreatyny na porcje, czyli zjadałem jej 4g (2x dziennie), Zamówiłem sobie już kreatyne K** Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) i tu mam pytanie: Czy mogę ją od razu po [...]

Witam. Mam 12 lat, ważę 68.5 kg i od tygodnia się redukuję. Dla mnie jest to, bardzo duże osiągnięcie, ponieważ wcześniej aż 71.2 ważyłem. Ograniczyłem węglowodany z 150-200g do 30-70g. Cały Luty poświęciłem na ogarnianie bazy. Czyli te 20 pompek i 15 podciągnięć. Dziś, jestem w stanie zrobić 20 pompek i te 15 podciągnięć. Cały marzec leciałem tym [...]

Witam. Chciałbym, abyście doradzili mi co zmienić/dodać w diecie, bo przyznam że masa przychodzi mi z trudem :/ Waga: 80kg (chyba ze względu na nogi, których prawie nie robię, a mam dosyć duże i umięśnione, bo góra jest słaba) Wzrost: 183 cm Wiek: 18 lat Staż na siłowni: ponad rok Budowa: Ektomorfik Trudno jest mi zmieścić tyle kalorii, dlatego [...]

Witam serdecznie mam male pytanko .tak wiem ze suplementy diety to tylko dodatek do niej .od wczoraj nie jestem w tym sporcie diete trzymam.chodzi mi tylko o jedno .co sadzicie ,jakie macie zdanie na temat odzywek typu allnutrtion,sfd,K** np?sa tanie nigdy takowych nie kupowalem bo bylem zdania jakosc=cena.przekonajcie panowie

Witam, ponizej moja pierwsza dieta, chcialbym prosic o ocene i rady. Jak narazie jestem na nisko kalorycznej mozna powiedziec diecie, 2300kcal dziennie, celem jej jest zrzucenie kilku zbednych cm z pasa. Oczywiscie trening obowiazkowo 3x w tygodniu.Jak juz osiagne ten cel chcialbym zastosowac diete ktora ulozylem i zamiescilem tu pod Wasza ocene. [...]

Witam,Posiadam kreatynę od K** MONO Mam pytanko, jak ją brać? Różne panują z tego co wyczytałem teorie. Więc tak idę o 8 na siłownię,o 7:00 jem pierwszy posiłek tak jak w diecie mam i jak to jest mam brać na czo czy mogę tam nie wiem po posiłku 30min przed siłownią ? powiedzcie mi, jak jest z tymi odstępami czasowymi i jak jest najlepsza opcja [...]

Witam Potrzebuje kupić to co w tytule zastanawiałem się nad dwoma firmami Ostrovita i K**. Chyba ze polecacie coś innego to prośba o sugestie. Jabłczan wezmę Cm3 od Treka bo sprawdzony.

Witam Chodzi mi co sądzicie o tej suplementacji Omega 3 2x dziennie olimp Multiwitaminy now 1x Zma 1x Bcaa 5g przed i 5 po treningu. Eaa 10 gram po treningu F Burner z K** 4 kapsy przed treningiem 2 kapsy naczczo Cos byście dodali? Plus jaki termogennik polecacie mocniejszy od f burner?:)

Witam do tej pory ćwiczyłem 3 dniowy FBW jestem bardzo zadowolony z tego treningu widać duże przyrosty oraz ciągle dokładam ciężar Plan A • podciąganie 4x8 • wyciskanie skos ujemny 3x10 • ściąganie linki z wyciągu dolnego 3x10/12 • arnoldki 3x10 • biceps 3x10-12 • allachy/ spięcia brzucha z obciążeniem 3x20/25 • łydki Plan B • skos góra 4x8 [...]

Witam, lat 18 wzrost 180 waga 63 kg na siłownie chodzę 1,5 roku. Chce zacząć cykl kreatynowy,kupić białko oraz ZMA. O cyklu myślałem tak: DT monohydrat 5g przed treningiem i 5g po DNT 10g CM3. Nad białkiem myślę od "Warszawskiego Koksa" miał ktoś ? Miałem białko Trec Whey 100 i strasznie chemie było czuć ;/ Jeśli chodzi o ZMA myślałem od firmy [...]

Cześć, pozbędę się chętnie następujących rzeczy: Legginsy męskie T-Nation rozmiar L, stan bardzo dobry, założone kilka razy, dla mnie za luźne w pasie. Nowe 150zł, ja chce równe 100zł. Przedtreningówka Scitec Hot Blood 3.0 820g. Smak guarana, zużyłem ok 100g, czyli 5 porcji. Oddam za 65zł. Przedtreningówka Olimp Redweiler 480g, smak red punch, [...]

Witam serdecznie. Poszukuje odpowiedzi na jedno nurtujace mnie pytanie. Odzywiam sie glownie bialkiem i ostatnio bedac w galerii handlowej wstapilam do sklepu K** gdzie zakupilam kilka produktow marki Walden Farms. Generalnie skupiam sie na diecie ubogiej w weglowodany i tluszcze. Czy jedzac z duza przewaga bialka moge wlaczyc do diety produkty [...]

witam Jaka obecnie jest kreatynka warta poelcenia lecialem kiedys green magnitude i bylem zadowolony ejdnak cenowo wychodzi teraz drogo bo 120, pytanie czy warto tyle za kreatyne placic bo np ostrovitu, K** itd sa za 40 zł a to duza roznica

Witam serdecznie , tak jak w tytule od pewnego czasu rozmyślam skąd wykupić plan treningowy oraz dietę , napewno znajdą się osoby które napiszą bym samemu ułożył lub skorzystał z oferty na stronie na której się pytam :) Ale chciałbym poznać obiektywną ocene opartą na doświadczeniu i przeżyciach , z jakiej strony skorzystać . Rozmyślam na K** , SFD [...]