Rozumiem że wyrzucić brzuszki A ten trzeci trening? Nie brać się za to? Czy może być? Przysiad i MC nagram w przyszłym tygodniu. Z tymi ćwiczeniami Panowie bardzo mnie pilnowali od początku i nadal ktoś zawsze jest obok ;-D Sama też obejrzałam filmiki z K** i w wykonaniu Pana Łuki, ale kontroli nigdy dość }:-(
Ja bym dał cypionat przez 14-16 tygodni. IMHO w 8 tygodni na mecie solo czy propie jak zalecają na pierwszy cykl na forach np marnej jakości merytorycznej i niskim poziomie np K**, zalecane przez fachowców tam |-) nic trwałego nie zbudujesz.
Witam znacie mnie już i wiecie , że lubie takie zabawki więc ostatnio miałem VPX Friction który w ogóle nic mi nie dawał - serce biło jak szalone i nic poza tym. Więc szukam ponownie dość ekonomicznej i tańszej odżywki przed treningowej i nasuwa mi się na myśl taka jedna ale nie ma o niej opinii. A więc jest to : AllMax Razor 8 - 577g linku [...]
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
A więc tak, moje pytani są następujące: 1)nie mam siłowi, natomiast posiadam kettle 16, 24kg, kółka gimnastyczne, line, pulsometr z polara, gryf i obciążenie 50kg olimpijskie, hantelki 10kg, drążek i worek bokserki. Czy ułożycie mi plan treningowy z tym sprzętem ? z naciskiem na kettle , kompleksy sztangowe i kółka ? 2) na początku chce schudnąć [...]
szkoda ze te srodki sa tylko tak chwalone tutaj przez te same osoby, na K** ludzie funkcjonowoac normalnie nie moga po inj biosiry Zmieniony przez - wiero w dniu 2012-10-17 23:22:03
A po których dokładnie nie mogli funkcjonować ? Mnie np. po propie rzeczywiście tyłek bolał jak nie wiem co, ale po innych nie miałem tego problemu. A na K** nie ukazały się przypadkiem kiedyś zdjęcia biosy w białych butelka ? Wiem że ktoś nawet wrzucał zdjęcia z badań.
A po których dokładnie nie mogli funkcjonować ? Mnie np. po propie rzeczywiście tyłek bolał jak nie wiem co, ale po innych nie miałem tego problemu. A na K** nie ukazały się przypadkiem kiedyś zdjęcia biosy w białych butelka ? Wiem że ktoś nawet wrzucał zdjęcia z badań. a te w białych butlach to wał?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ok 175/65 20lat, zapotrzebowanie po dodaniu 500/600 wynosi 2500kcal, 2g białka 5/6 g tłuszczu, 1g tłuszczu Zdjęcie diety + Mam takie pytania 1. robię sobie w potrenigu diete i pokazuje mi że suszone owoce mają ze 4 razy więcej ww niż normalne świeże owoce. Zawsze myślałem że warto jest jeść świeże owoce, jak to wygląda dokładnie? 2. [...]
W atlasie ćwiczeń ****** jest podane że przy uginaniu przedramion szerokim chwytem angażujemy bardziej głowę krótką a przy wąskim chwycie angażujemy bardziej głowę długą. W atlasie ćwiczeń na kulturystyka.pl jest podane na odwrót. Która zasada jest prawidłowa?
Witam mam 18lat 1,82 wzrostu i ważę 76kg, i planuję wziąść się za siebe, tylko że nie mam pojęcia jak zacząć ;/. Mam zamiar korzystać z profesionalnej siłowi. Jak narazie robię w domu już od roku pomki z małymi przerwami i od miesiąca zacząłem robić brzuszki i zastanawiam się nad A6W. Prosił bym was żebyście mnie wkręcili w temat jak zacząć jaki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sa na fanpage Acivlaba , i jakoś tam zauważyłem ze sponsorem jest K** %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fe9a9f71e8d49d48cc052dd8f94dd00.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-30 16:01:05
http://www.******/dt-by-donjuan-nie-matura-lecz-chec-szczerza-zrobi-z-ciebie-oficera-217823.html/page__pid__2510018#entry2510018 jak możesz t luknij ;) Zmieniony przez - don juan w dniu 2012-10-31 22:37:20