kfd

Wiek : 15 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : konkretne zwiększenie masy mięśniowej i siły Staż treningowy na siłowni : ok 2 lat na osiedlowej pseudo siłowni z ławką atlasem i ciężarkami a od ok 3 miesięcy już na takiej z konkretnym sprzętem Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]

Nie znam wieku kostnego Co sądzicie o tym http://www.******/universal-gh-max-41242.html myślicie że może pomóc?

dieta autora pochodzi jak nic z planow K**.

to ze sami ukladacie to nie znaczy ze macie mowic ze jest do dupy, zgadlem ze to byly plany K**?

Moje suple : http://centrumkulturystyki.pl/mass-xxl-48-kg-odzywki-na-mase-trec-nutrition-p-234.html http://www.sfd.pl/sklep/PHP_Amino_Growth_V12_-opis27175.html http://www.******/hitec-creatine-powder-40471.html Zapomniałem dopisać jeszcze - 21:30 - Jajecznica lub jajka na twardo.

spokojnie panowie, chyba nie bedziemy tu sie klucic o diete, kazdy ma swoje zdanie, fakt dieta z K**, zanim trafilem na te forum to troche siedzialem na tamtym i skusila mnie niska cena za ulozenie diety, ale fakt jest taki ze bratowa kupila sobie diete u nich tez hehe co najlepsze inne proporcje ciala wysilek itd a dieta roznila sie tylko tym ze [...]

full force simple whey 1400g 60 z wysylka. K** wpc 750g 35 plus wysylka

Cześć! Dużo nowości w krótkim czasie trzeba ogarnąć, ale dobrze Ci idzie. Jeśli ostatni trening na siłowni nie dał Ci w kość to znaczy że mogłaś dać z siebie więcej. Fajnie by było gdybyś bez obciążenia poćwiczyła przed lustrem technikę ćwiczeń oglądając filmiki z yt ( np. kulturystyka online, K**). Podobno jak dobrze izolujesz miesień, dobrze go [...]

Spoko ;D jako, że etap 1 jest dieta, a to mam to przejdę do etapu 2, a i postaram sobie jakiś trening rozpisać w oparciu o to: http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 181 Cel treningowy : Ogólna rozbudowa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Koszykówka (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - Drążek, Hantle Dieta : - Zdrowe odżywianie, kilka wartosciwych posilkow [...]

K** jest wporzo ale jak wiadomo jabardziej kochamy Activlaba %-)

SFD jak najbardziej ok, koledze zapewne chodziło o zalinkowane K**

Przydał by mi się taki trening,który by pobudził moje mięscie do szybkiego wzrostu.Jestem obecnie na cyklu i potrzebuję jakiegoś intensywnego treningu.. Moze FBW 3x tydzien tak teraz przeglądam. A Nogi:Przysiady Plecy:Podciąganie nachwyt Klatka:Wyciskanie Sztangi Barki:Wyciskanie sztangi skos Triceps:Francuz Biceps:Lamana stojąc B Nogi:Wykroki [...]

Cwiczenia niektóre są dobre, ale źle dobrane i wgl. Tornado przeszło przez twój plan. ;p8-) tam na tym K** nie, że źle piszą, tylko niech sami poćwiczą tak jak mówią i zobaczą po czym jest lepsza pompa, czy po wyciskaniu sztangielek na ziemi, gdzie zakres ruchu jest taki jak siedziąc przy biurku i sięgając po herbatę...}:-( Idą na łatwizne. btw. [...]

maroko1197 właśnie źle piszą bo nie maja doświadczenie za dużo a piszą i chcą pomóc ... powinni potrenować parę lat np jak ja czy ktoś inny i dopiero pisać... znam wielu akich na K**, ale wielu również którzy nic nie wiedzą prawie o siłowni a piszą więcej niż ekspert.

W sumie zależy na ile mi takie białko starczy, bo jak na trochę dłużej to cene bym przebolał, chociaż wiadomo, wolałbym jak najtaniej, w końcu jestem jeszcze uczniem :P Więc czy musiałbym je brać codziennie, czy tylko w dni treningowe ? i jak z Carbo, kupuje K** za 15zł 1000g. Przed i po treningu, czy tylko po ?

witam mam takie pytanie mam nastepujace suple jakie bylo by najlepsze dawkowanie w dt i dnt man clout 525g, dorian nox pump 30 szt, universal creatine 500g +2 kg bialka K** jak to dawkowac i co myslicie o tym zestawie cel masa + sila stazu niemoge dokładnie okreslic w ciągu ostatniego roku nic nie stosowalem Zmieniony przez - golota318 w dniu [...]

dt bcca xtank1110 przed treningiem porcja min 1g bcqq na 10kg wagi nitrobolon I przed treningiem kilka kaps, w razie potrzeby zwiekszysz carbo nox(olimp),K** 100% WPC 80 wg braków , korzystna bedzie porcja po treningu zmieszane razem dnt bialko wg braków, hellix obojetnie ile wody dasz

http://www.******/pizza-z-patelni-204229.html/ masz tu coś na monotonię :D

Nie wiem co to frontsidefan napisałeś, ale jak podobne rzeczy jak w innych tematach, to nie dziwię się, że ktoś Ci zwrócił uwagę. Mam konto na K**, na B-F i nie widziałem by gdzieś się wszyscy śmiali z SFD, ale wiem, że wszędzie wyśmiewają takich trolli jak Ty. Którzy przychodzą, doradzają od czapy, a jak ktoś im zwórci uwagę to się obrażają i [...]