ketoza samopoczucie

Nowy rok dla wielu osób to czas postanowień i zmian. Często wiele z nich dotyczy zdrowia, samopoczucia i co za tym idzie diety. Jednak wybór nowego modelu żywienia, bywa trudny, gdyż zalewają nas w radiu, telewizji, Internecie, czy nawet na mijanych przy ulicach bilbordach konkurujące informacje o dietach i cateringach dietetycznych.  [...]

[...] się methylglyoxalu i jego produktów ubocznych, uznawanych za czynnik ryzyka uszkodzenia naczyń krwionośnych i tkanek. Warto nadmienić, że odpowiednio zastosowana ketoza może przynieść wiele korzyści. Jeśli utrzymujemy ją około 2-3 miesiące, dostarczamy organizmowi wartościowe produkty w swojej codziennej diecie, = oraz wypijamy [...]

[...] mi dietę niskoweglowodanową - trzy posiłki białko +tłuszcz i trzy samo białko. Trenuje z wolnym ciężarem 2-3 x tydz. + 3x Hiit. Na poniższej diecie jestem 20 dni, jest ketoza, samopoczucie ok. Waga spada powoli - 3 kg. Jak poprawić moją dietę? Z obliczenia wynika ze to tylko 950 kcal. Nie jestem głodna, ale nie chce zrobić sobie krzywdy. [...]

Witam, w końcu nadszedł czas by przestać się szczypać w tańcu i zacząć normalnie podchodzić do tematu. Najpierw chwila wstępu o mnie i wszystko co napisze to moje prywatne zdanie na temat SAA chciałbym się z wami podzielić wiedzą którą do tej pory zdobyłem. A więc tak biorę już jakiś przeważnie były to cykle MASA\REDUKCJA trwające po pół roku [...]

[...] C, Kofeina w tabletkach,Aspiryna ----------------------------------------------------------------------- CYKL 26 dni (START 22.02.2014 - KONIEC 19.03.2014) 1-3 dzień ketoza 4 dzień dieta rozpisana niżej z tą różnicą, że drugie śniadanie o godz.12 jest większe i bogatsze w węgle, w ramach ładowania, wieczorem pierwsza kapsuła 250mg DNP [...]

[...] że tu była lipa. Wóz albo przewóz jednak, skoro mięso i tak zleciało a muscle memory podobno istnieje , to lecę z tematem do końca. Rozpocząłem ketozę. The final chapter, ketoza, dieta: Białko - 4g zwierzęcego (6x dziennie 250g kury) Węgle - 30-10g płatków w pierwszym posiłku Tłuszcze - nic Ogólnie rzecz biorąc katastrofa. Zdecydowanie [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z krótszymi przerwami 6. DIETA: -białko: ketoza z rotacją -węglowodany: ketoza z rotacją -tłuszcz: ketoza z rotacją 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, ostatni wpisany w temacie 8. TRENING: crossfit, sw 9. CEL [...]

[...] fbw) łącznie trening 6x chociaż dwa dni wytrzymałości to bardzo luźne bo trening jest krótki ale intensywny a potem rolowanie i rozciąganie. I teraz jak to pogodzić z ketoza? Macie jakieś pomysły? Pytam ludzi którzy mają o tym pojęcie wiec "fanbojom" nabijajacym posty o diecie zbilansowanej dziękuję od razu ;) bo nie bardzo wiem, czy dam [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: ketoza -białko: 1,5-2g/kg masy ciała -węglowodany: 1-1.5g/kg masy ciała -tłuszcz: 1-1,5g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 6 tygodni na mecie, poszlo 100 tab. 8. TRENING: split 3x 9. [...]

[...] wrzucić Euthyrox 50 1x1 codziennie. Efektów spektakularnych nie zauważyłem. TSH spadło do 1,2. A ja cały czas mimo trzymania michy i treningu mam problem z redukcją. Minus kaloryczny na mnie nie działa, jedynie ketoza. Ale na ketozie nie jestem w stanie ćwiczyć. Jaka może być tego przyczyna i co ewentualnie proponujecie zbadać czy zarzucić?

[...] kazda opinia mowi zeby nie przekraczac 80-100g. Goruje tutaj CKD i wszelkie jej odmiany. Czy moglibyscie mi pomoc w wyborze diety bez ketozy na obecna redukcje? Czy low carb (ok 190g B, 130g T, 150g W) da lepsze efekty niz wegle na wysokim poziomie? Jesli tak to czy wejsc na nia stopniowo czy tak jak sugeruja poradniki poprzedzajac ketoza?

[...] ? miecho = tluszcz + białko niestety, nie sam tłuszcz... pytanie drugie, kiedy ciało przechodzi na ketoze ? jutro bedzie mój 5 dzien na tej diecie, w sumie czuje sie słabo, chce mi sie jeść ogólnie samopoczucie kiepskie, jak długo bedzie sie trzymać ten stan ? czy to już jest ta ketoza? mógłby ktoś kto był na tej diecie opisać fazy itp ? Pozdro !

Witam. Mam problem, który nastąpił i był podczas redukcji. Trwała ona około 6 miesięcy z czego te 2 miesiące już nie mogłem dalej schudnąć. Byłem na kaloryce 1700-1900kcal z czego ostatni 1 miesiąc byl ketozą (nie był to dobry pomysł) i mam taki problem, że teraz po zakończeniu redukcji nie podniecają mnie kobiety, tylko że tak powiem jedzenie np: [...]

[...] 92kg przy 186, BF ok 12%. Aktywność 3xsiłownia, bieganie sporadycznie, interwały. Brak jakiejkolwiek farmakologii. Czy jakiś inny model żywienia byłby lepszy dla mnie? Może ketoza? Dodam że przewaga węgli nie działa za dobrze. Ciągłe ssanie. Zmiana diety od ok 1 miesiąca. Czy należy poczekać na adaptację czy raczej darować sobie? Priorytetem [...]

Witam Jestem aktualnie po 30 dniowej adaptacji do ketozy i jest ogólnie super Tłuszcz w dół samopoczucie i energia super i mam pytanie ponieważ to moja pierwsza przygoda z ketozą więc nie orientuje się co się stanie jak np w grudniu odpuszczę sobie ketozę na święta 3 dni pierogi itp + alkohol :) będzie to wtedy ok 70 dni na keto . Jakie mogą być [...]

[...] 18.00 - łosoś bez mierzenia cukru 19.40: 11,2 (201) + 2j. 20.40: migdały 22.00: sałata 10ww 23.00: 17,6 (316) +8j. (kapusta 16ww) ketony rano 0,6 a wieczorem 1,4 (średnia ketoza). samopoczucie beznadziejne, nie mam siły na nic a wieczorem to ledwo się doczłapałam do domu. teoria o jajkach się nie potwierdziła i wychodzi na to, że po rybie też [...]

[...] Może jednak pojawić się gorsze samopoczucie, wyrzuty kortyzolu, zaburzenia cyklu miesiączkowania, szczególnie kiedy zbyt mocno ograniczymy ilośc kcal. Czym w ogóle jest ketoza? Ketoza to stan, w którym dochodzi do zwiekszonej produkcji i nagromadzenia ciał ketonowych w ustroju. Ciała ketonowe, czyli m.in acetooctan oraz kwas hydroksymasłowy [...]

ciąg dalszy posta nie mogę edytować. Jak ktoś ma moce niech sklei. thx Po zdjęciach za wiele nie widać. Ale wymiary i waga mówią więcej. Minus 10kg przez 28 dni to bardzo duzo odczuwam to podczas codziennych czynności. Ketoza bardzo mi się podoba posiłki są smaczne. Nie odczuwam głodu. Mam duzo energii i chęci do działania. Wyregulował mi się sen [...]

Kolejne 4 tygodnie minęły. I jak tak patrze w dziennik to progres bardzo duzy. Samopoczucie tez dobre chociaż bywały słabsze momenty ale to normalne. Ogólnie ketoza mi służy. Waga spada. Trenuje się dobrze wiec trwam w niej dalej. klata bez zmian 130 biceps +1cm 47cm lydka b/z 52 biodra 109 -1cm pas/pepek 127,5 -6.5cm udo 72,5 -2,5cm waga 137,2kg [...]

[...] 2.8 k dość sporo. Ale przez następne 3 dni wyrównałem. Zdążyło się tez kilka gdzie było mniej kalorii niż zakładałem. Problemow z głodem zatem nie mam żadnych i ketoza mi jak najbardziej odpowiada. I będzie kontynuowana. Co do treningu to z siłowego jestem mega zadowolony. W każdym złożonym ćwiczeniu mocne przyrosty siły. Ale im [...]