keto diet

[...] tak wyciagam z kontekstu) -------------- Here is something I saved on HST that I thought you may like to read. Roxan This is a copy of the answer that Lyle gave me about ketogenic dieting and HST. Lee Michaels wrote: > > I know that this has been discussed before. Just trying to remember it and > understand it clearly. > > Can [...]

[...] musisz mieć w ciągu tygodnia aby je realizować w ciągu tego dnie niemożliwe jest spełnienie ich 3. CB ma to do siebie że nie ma nic narzucone z góry to nie jest jedna z keto diet gdzie masz założenia nawet na dni ładowania tutaj tego nie ma tutaj masz te 6-8h gdzie jesz co chcesz a jka zrozumiesz 'jesz co chcesz i nic nie liczysz' - to juz [...]

[...] dużej mierze jak przy odbudowaniu tkanki mięśniowej /wiadomo np włosy, paznokcie, naskórek itp itd/. Więc miałem na mmyśli to, czy przy zerowej podaży węgli /nawet będąc na keto, czyli teoretycznie mięśnie zabezpieczone są przed rozpadem poprzez ciałka ketonowe i kw. tłuszczowe/ większa ilość białka spożytego oraz ustrojowego zamieniana jest w [...]

[...] oceniane są pod różnymi kątami i Keto wypada tam słabo, podobno niezbyt zdrowa dieta wbrew temu, że to modny temat. Więcej można poczytać tutaj: health.usnews.com/best-diet/keto-diet Co prawda nie koncentrują się na robieniu masy, ale warto, by dieta nam też nie szkodziła. Zmieniony przez - QuickMike w dniu 2019-04-12 18:14:56 Zmieniony przez [...]

Odnośnie jakości diety : "The keto diet is an extreme way of cutting, losing minimal muscle, and shredding fat off in no time. It can be a very hard diet to stick to (the hardest I’ve seen), but I’ve never seen any results like the ones I’ve achieved by utilising this diet." taki cytat pro Fitnessowca :) Jesteś mniej żywy niż zazwyczaj to [...]

Polecam książki: - Keto diet reset, Mark Sisson - Dieta Ketogeniczna, Bruce Fife - Lowcarb Living, Volek - Ketoza, Dobropolski Moje makro to: 140-160B, 50-70 W, 220 T

Jak byłeś to pewno rozmawialiśmy };-) po trzech tygodniach lekkiej redu gdzie wypłukałem glikogen i wode a od tygodnia przeszedłem na ''Dave Palumbo`s Keto Diet Protocol'' który podrzuciłeś i powiem że już po tygodniu jest ogień mając ww w rozpisce 18 g, ale często w ciągu dnia się jeszcze coś wyłapie tak że zakładam że do 25-30 dobijam, a kcal [...]

Poczytaj se na necie dave palumbo keto diet

TKD Czyli Targeted keto diet ok 30g ww W dni bez treningu, ok ~100g w dni treningowe w okolicach treningu Ogolnie to LC jest chyba w takim razie po to na tluszczowce zebuy nie kazac watrobie wytwarzac sobie samej cokru dla mozgu , bo myslalem ze jest miedzy tymi deitami jakas roznica w spalaniu/samopoczuciu

W diecie ketogenicznej często pojawiają się niedobory cynku, magnezu, fosforu, selenu, wapnia, witaminy D(nie ze względu na diete, ale warto suplementować ). To takie podstawy które w większości są zaniedbywane na początku keto diet dopóki nie pozna się tematu. Co do innych suplementów to już kwestia porfela i preferencji dopóki nie są to [...]

http://lmgtfy.com/?q=Keto+diet+for+beginners

[...] mobilization). Which works on paper but not really in the real world. Not to as great a degree as you'd expect anyhow. The differences between fat and LBM loss in cyclical keto diets compared to say, a Zone/Isocaloric type of diet (roughly 30% of calories from each macronutrient) were never huge at the same calorie level: a few pounds either [...]

[...] mieskem, tluszczem miedzy 9-12, o 15 treningi po treningu jakas pewnie mala porcja miesa z weglami, jako tkd /Szejk twarogu z jaglanymi na noc w dnt Jako ale to jak na samym keto nie pojdzie, Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-01-07 21:46:21 TKD to Targeted Ketogenic Diet, różni się tym od Standardowego Keto, że ma shake'a z przed treningiem [...]

Witaj, na początek warto zaznaczyć, że dieta keto nie jest niczym wybitnym w kontekście odchudzania, zdrowia czy poprawy formy. Nie posiada żadnej przewagi nad wieloma innymi dietami aby ją traktować w kontekście efektów jako wyjątkową. Ja osobiście skłaniałabym się do wyboru jednej z trzech opisanych tutaj diet, acz póki co najbliżej mi do diety [...]

Biniu napisał: NASTEPNYM PUNKTEM KTORY CHCIALBM PRZEDYSKUOWAC JEST ILOSC KALORII POTRZEBNA DO BUDOWANIA MASY (JEDNEJ I DRUGIEJ ORAZ ICH STOSUNKU) NA DIETACH NISKO I WYSOKOWW Było to w 2003 i ta myśl (niezwykle mnie interesujaca) nie została "podjęta". Tak więc, kontynuując: Jak widzicie zapotrzebowanie kaloryczne dla diet niskoww (mam [...]

Teraz zaczął się 5tydzien. Zaczynam myśleć że mój problem może w cale nie wynikać z ilości węgli jak byłam przekonana jak pisałam ten wpis a w zbyt malej ilości tłuszczu i złej proporcji tłuszczy i białek. I jeszcze takie dodatkowe pytanie czy też miałeś większe pragnienie na diecie Keto? Mi czasem 3 l wody to mało, w sesie że czuje pragnienie i [...]

[...] zlogi itd, NIE PRZESADZAJMY. NA DIETACH NISKOWW (W NASZYM ROZUMIENIU TYCH DIET) ZRODLAMI BIALKA SA NIE TYLKO MIESA ! TRZYMANIE SIE JEDNEGO ZRODLA TO ZLA RZECZ IMO. z tymi ketonami to dokladnie nie wiem jak jest,moja mama jest farmaceutka i mam te ketodiastic czy jak i tam wyraznie jest napisane,ze jak ten poziom bedzie za wysoki przez iles [...]

[...] TO ZLA RZECZ IMO. -oczywiscie,ale chodzi mi tylko o to,ze bialka najwiecej jadlem z miesa,mialem jeszcze bialko z jaj,tunczyka,odzywki,ale reszta to juz mieso bylo z tymi ketonami to dokladnie nie wiem jak jest,moja mama jest farmaceutka i mam te ketodiastic czy jak i tam wyraznie jest napisane,ze jak ten poziom bedzie za wysoki przez iles [...]

Cześć! Przy dietach keto (diety gdzie 60-80% kalorii spożywamy z tłuszczu, ok. 50g węglowodanów) pierwszy spadek wagi to utrata wody. Zatem gdy wróciłbyś do węglowodanów waga by wróciła. Staraj się patrzyć na poziom tkanki tłuszczowej, a nie wagę.

[...] jest wyrobienie odpowiednich nawyków żywieniowych i przede wszystkim nie prowadzenie diet eliminacyjnych bez powodu, bo to nie służy temu. Organizm zawsze preferuje węgle, ketony wcale nie są w stanie zapewnić 100% zapotrzebowania na energię dla wszystkich komórek, erytrocyty muszą być zasilane glukoza. A dobrym kontrargumentem na Twoje [...]