ketogenicznej

[...] i wpisaniu suchej masy, żeby nie "dokarmiać tłuszczyku". Wtedy moje zapotrzebowanie zmniejszy sie o prawie 400 kal. Mam rację, czy zaczynam kombinować? Czytałem że na ketogenicznej trzeba znacznie obciąć kalorie. Cały czas stoję w miejscu. Trening zaliczony. Dzisiaj wyjatkowo FBW ;-) Ale żeby nie było w zmienionej formie 3x12 i przerwy 60 [...]

Olej kokosowy to tłuszcz nasycony, bardzo porządny na diecie ketogenicznej :-) jedz śmiało

[...] i działa normalnie teraz je wszystko i nadal wyglada jak pajak%-) a czit mile to ma na okrągło ... Ale z umiarem je... A ty widocznie jak wpadasz w lodówkę to zostawiasz światło. Założenie diety dukana mozna nawet przyrownac do diety ketogenicznej/ bialkowo-tłuszczowej ... Jak nie jadlas podrobow drobiowych,jajek i tłustych ryb to mi przykro...

co zreszta wiekszosc z nas na diecie JEM / NIE JEM czyni - po raz kolejny chce zwrocic uwage na brak koniecznosci u wiekszosci diety ketogenicznej zyskow malo (lub wcale) a skutki moga byc negatywne np dla miesni ...

ja teraz jestem na ketogenicznej wlasnie tylko nie typowej ckd bo ketoza mnie yebie skoro wale saa musialbym miec mniej niz 2g bialka a leci srednio 3,5 czesto wiecej tylko taka dieta jest fajna bo mniej wody niz na zbilansowanej i do tego te ladowania sa piekne%-)

moja znajoma mi ostatnio mowila ze jest na diecie ketogenicznej, bo to jedyne co na nia dziala - 2-3 miesiace :/ i tylko w celu odchudzania, do tego bierze sie za plan 30dni przysiadow...

[...] mam 28lat pracuje na budowie przez 6dni w tygo.po 8godz. do tego 3razy w tygodniu trening silowy po 45min.wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne w czavshie diety ketogenicznej jest to w dni nie treningowe 3000kcl.a wdni treningowe3500kcl.no oi 2g.białka na kg.jest to dobrze wliczone???,a ile morzna pić wody na takiej diecie??jeść [...]

Rozregulowanie w wynikach może być spowodowane tym, że przez pewien okres byłaś na diecie ketogenicznej i wróciłaś do "standardowego" jedzenia na kilka dni przed badaniami. Organizm potrzebuje czasu na adaptacje i normowanie w każdym rodzaju żywienia. Sądzę, że jakbyś pojadła "standardowo" przez 3-4 tyg to wyniki by były lepsze. To tylko moje [...]

Lata mijają i cały czas nie potrafię się zebrać w sobie aby wreszcie, lecz uznałem że dość opierdzielania. Wpisy będą co drugi dzień. 4 miesiąc na diecie ketogenicznej. Waga 109 kg Bf 19% Trening full body, lekkie ciężary do upadku mięśniowego, dodatkowo treningi na mięśnie brzucha Areobiczna weidera plus plank. Od wigilii lekki stan ketozy [...]

Dobrze. Jestem też ciekawy czy to nie za dużo białka, bo rzeźbić się rzeźbie, lecz waga ani drgnie. Jeszcze jedno pytanie, czy na diecie ketogenicznej człowiek jest w stanie się zasuszyć? W sensie, że na twarzy być szczupłym i dojść do 8% bf ? /SFD/Images/2016/3/1/db605ae138a94f1c9ab213107b9938eb.jpg

Tylko ze ja teraz lece na diecie ketogenicznej no i ogolnie redukcja wiec nie mozliwe jest budowanie miesni przy tym bez lekowych dodatkow, no i zalecane jest wyplukiwanie glikogenu przy tej diecie Dzisiaj doszlo do mnie BCAA TST z Hi Teca, oczywiscie sklep sfd pomylil sie w smakach chociaz wyraznie pisalem jakie maja byc no ale przyslali inne. [...]

[...] do tej diety koniecznie trzeba wykonać badania celem wykluczenia przeciwwskazań i określenia stanu początkowego dla tego pacjenta. Warto też przed wprowadzeniem diety ketogenicznej przeprowadzić kilkudniową hospitalizację w celu umożliwienia nadzoru nad chorym i ewentualnego reagowania w razie wystąpienia działań niepożądanych, ale to już [...]

Czy nawet przy diecie ketogenicznej nie jest to przypadkiem za mała ilości węglowodanów? 1. No niestety jest to nieuniknione ponieważ uzupełni się chociażby glikogen w mięśniach, ale myślę, że z racji tego że nadal będziesz na redukcji nie będzie to jakiś ogromny skok 2. Również myślę, że możesz tak zrobić, ale poczekałbym na jakiś profesjonalny [...]

Założenia diety redukcyjnej ketogenicznej zakładają : 1,2g białka na kg masy ciała, tłuszcze 2g na kg masy ciała, węglowodany 10-30g. Osobiści uważam, że gramy na kilogram są średnim rozwiązanie lepiej zastosować stosunek BTW 1:2:10-30g. Białko pełnowartościowe z jaj, mięsa, ryb, tłuszcz to podstawa mięso, masło, śmietana 30%. Tu nie ważne jest [...]

Jak sobie przeliczyłem to co maceek napisał wcześniej, dokładnie o tym piszę: Założenia diety redukcyjnej ketogenicznej zakładają : 1,2g białka na kg masy ciała, tłuszcze 2g na kg masy ciała, węglowodany 10-30g. .. to mi takie wartości wyszły że zastanawiam się czy dałbym radę chociaż 2 tygodnie pociągnąć? Wyszło mi BTW: 104/166/30. Spróbować [...]

Biniu jest przykładem (co pisał w tym temacie), że mozna tyć w tłuszcz na diecie ketogenicznej... no mi sie udalo ... nie mowie ze jakis dramat byl ale poszlo niestety w okolicy brzuska zbyt do przodu ...

Nie da się niestety uniknąć spadków mięśni na ujemnym bilansie kalorycznym. Gdyby było to możliwe na diecie ketogenicznej, to byłaby idealna i każdy by ją stosował. Niestety bez względu na to jakie rozwiązanie żywieniowe zastosujesz zawsze trzeba się liczyć z tym, że spadnie nie tylko tkanka tłuszczowa ale również mięśnie. Różnica może być [...]

[...] na to i jak to się ma do redukcji tkanki tłuszczowej? i jeszcze jedno, co myślicie o przepisach i pomysłach na jedzonko na tych stronkach: http://kuchniaketo.pl/ , http://wlisiejnorze.pl/sniadania/sniadanie-diecie-ketogenicznej/ Zmieniony przez - lukasz_1994 w dniu 2017-11-04 11:14:42 Zmieniony przez - lukasz_1994 w dniu 2017-11-04 14:28:25

Oto pierwsze 5 miesięcy mojej przemiany ketogenicznej. -38kg poleciało. /SFD/Images/2015/7/18/d1095e221cc94c8ba65d904c3c56fe8d.jpg

[...] aż do wartości ok. 10% w stosunku do reszty makroskładników,więc chciałem "Spróbować" bynajmniej jak mój organizm zareaguje na zwiększoną podaż tłuszczy ( przy takiej samej ilości węglowodanów) właśnie w diecie ketogenicznej.Po dniach zorientowałem się,że zwiększenie ilości tłuszczów z powodowało zatrzymanie wagi, a w konsekwencji jego wzrost...