keto

znaczy tak pewnie nie wyjdziesz z ketozy, ale keto to keto. Lepiej dmuchać na zimne Dużą ilością warzyw można z niej wyjść zawsze możesz spróbować dorzucić te truskawki, a potem zobaczyć na papierku lakmusowym czy jesteś w keto Ogólnie to ja bym sie nie męczył tą dietą w tym wieku :P

[...] przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron doswiadczen Lyle McDonald przez 26 tygodni z dieta CKD na odtluszczenie. CIESZE SIE ZE [...]

redukcję już mam w głowie w tym roku podobnie jak w poprzednim ale szybciej odrobinę zacznę od wysoko węgle a skończę na nisko/keto z tym że zmiany będą co tydzień,max 10 dni a nie 2-4 tygodnie jak ostatnio rok temu było: Krok 1: 100-150g Krok 2: 50-100g Krok 3: 30-50g Krok 4: nie więcej niż 30g nie od razu VLCD czy 100g węgli teraz zacznę nie [...]

Napisalem.ze musi byc nadwyzka kcal a to prowadzi zwykle do wegli. Z mojej strony konczac. Skoro cytyjesz Lyla zacytuj co pisze o budowaniu miesni bedac w keto.

[...] za darmo skoro dla Ciebie to normalne. Po co 2gi post, zeby oznajmic ze wcale nie trzeba byc zamglony na wysokiej podaży ww jak to wielu teraz mysli i mysla ze low carb, keto to jedyna droga zeby trzymac dobre nabicie i brak zbednych kg wody, co tez przy okazji udowadnia solaros - tylko ze on takie cuda czyni jedzac sporo przy okazji [...]

Nie dla każdego jest tłuszczowa dieta. Nie dla każdego jest high carb. Nie dla każdego jest keto. A tym bardziej nie dla każdego jest Okresowy post czy IIFYM. Można chcieć jakąś stosować ale organizm może chcieć czego innego. A robić coś wbrew organizmowi (albo ktoś każe robić, bo wie lepiej) to lepiej nie robić tego wcale. Po za małymi [...]

Ja tam nie wiem jaka jest fizjologia ale wiem że da sie zejść nisko z gliko. Bardzo nisko. Co jest be. Be bo pali sie miecho. Noe ważne czy jesteś na keto czy nie. Jakiś udział gliko zawsze jest/ czy glukozy ogólnie. Mniej więcej ale jest. Majac fatu 300 to jest sporo imtg. Więc tragedii nie ma. Ale mając wegli 30 i fatu 0g to jest zonk.

[...] androst‐1‐ene‐3α,17β‐diol androst‐1‐en‐3α‐ol‐17‐one androst‐1‐en‐6β‐ol‐3,17‐dione widać wyraźnie redukcje przez 5alfaredukt do poch DHT, zmiane grupy C3 keto w hydroksy, C17 hydroksy w keto, itd... pozostale metabolity wykryte w sladowych ilosciach maja dodatkowe gr hydroksy i keto co ulatwia pozniejsza glukuronizacje, inne [...]

[...] 32 - Weglowodany (Carbs) 8g - Etyl ester kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL): 1g - Trójmolekularny jablczan kreatyny (Tricreatine Malate): 2g - AAKG-Alfa-ketoglutaran l-argininy (L-Arginine Alpha-Keto-Glutarate): 1.5g -Alfa-ketoglutaran l-cytruliny (Citrulline Alpha-Keto-Glutarate): 150mg -Alfa-ketoglutaran l-histydyny [...]

[...] Micha: 1. 6 bialek, 50g chudej szynki, 90g mąka ryżowa, 65g borówek 2. 90g wpi, 115g mąki ryżowej, 65g borówek 3. 175g kura, 100g mąka ryżowa, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 4. 175g kura, 300g ziemniaków, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 5. 175g kura, 50g wafli, 10g masła migdałowego, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 6. 200g wiejski bez [...]

[...] smith 130x9 100x10.5 Micha: 1. 6 bialek, 50g chudej szynki, 90g mąka ryżowa, 65g borówek 2. 90g wpi, 125g ryż 3. 175g kura, 100g mąka ryżowa, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 4. 175g kura, 75g mąka ryżowa, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 5. 175g kura, 50g mąka ryżowa, 10g masła migdałowego, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto 6. 200g wiejski [...]

Poniedziałek. 08.02 Dieta Z dnia poprzedniego dojadania tego co zostało Pizza keto Naleśniki z masłem orzechowym i twarogiem Ćwiczenia zestaw A 2x12 i rowerek Wtorek 09.02 Dieta Keto bułka z kiełbasą Kawa ze śmietanką Twaróg z migdałami i borówkami Kiszone ogórki Pieczona szynka wieprzowa Ćwiczenia B 2x12 i rowerek Środa 10.02 Dieta Keto bułki [...]

[...] 1. Pancakes gryczano-ryżowe z polewą z wheya 2. Rosół, mięso z rosołu 3. Ciasto z mąki kukurydzianej 4. Karp, frytki z ziemniaków spacer 4km Niedziela: 1.Jajecznica, masło, keto bułka 2. Udko z kaczki, ziemniaki, ogórki 3. ciasto z mąki kukurydzianej 4. Karp, keto bułka, warzywa spacer 3 km Poniedziałek: 1. płatki jaglane, whey, [...]

Szajba jakieś tam przykłady czołowych biegaczy ultra na keto były podane, choć w sumie to były pojedyncze jednostki. No i biegacze ultra zachwalali sobie keto, bo łatwej rozplanować żywienie na trasie. Wśród amatorów krótszych dystansów nie było takiego zachwytu tą dietą. Ja akurat na keto czy nawet LC nie umiem funkcjonować, czasem przy okazji [...]

Jak chcesz to jedz jak Ci się podoba to tylko Twoja sprawa!i do końca życia możesz być na tej ketozie. 1. Jak mięsień nie leci na ketozie? A czym go utrzymasz jak kcal malutko i starczy na egzystencję. No chyba Ty nie dostałeś bo waga 73kg to się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. [...]

Extreme LABS - Arremadext XTR Wielkosc Porcji: 2 kapsulki Ilosc Porcji w Opakowaniu: 30 Ilosc w Jednej Porcji: Pro Testosteronowy Kompleks Antyestrogenów: 17b-hydroxy-adrenosterone" 210mg 4-etioallocholen-3,6,17-trione 210mg Naturalne Antyestrogeny o Swoistym Dzialaniu Anabolicznym: 100mg 45 mg 45 mg 45 mg [...]

[...] której główną składową jest sen. W KAŻDEJ diecie niskowęglowodanowej chodzi o przestawienie ciała na pobieranie energii z tłuszczu, więc KAŻDA jest za razem dietą ketogeniczną, tylko proces ten zachodzi w mniejszym lub większym stopniu... To że KAŻDY człowiek jest ssakiem nie oznacza że KAŻDY ssak jest człowiekiem. Dieta keto która [...]

Wtorek 02.02 Dieta Nie liczyłam. Raczej pojawił sie jakiś wstręt do jedzenia. Zjadłam pierwszy raz od pół roku malutkiego banana Bułka keto z szybką pomidor Kapusta kiszona , rumsztyk. Śmietana z orzechami. Ćwiczenia Tylko na kręgosłup i rozluźniające Środa 03.02 Dieta Mus jabłkowy, bułki keto z szynką. Rumsztyki z mizerią , kapusta kwaszona, [...]

[...] Nie szło w pas, na pewno. Tyle że białko na 30-40%, ledwo ledwo węgli i większa część tłuszczu. Tłuszczu z kokosu, avokado, ryb, mięsa i jajek, kakao, orzechy, takie zdrowe keto to było. Żadnych parówek, boczku i smażenin. Papierkami sprawdzałem ciała ketonowe,zawsze były, więcej lub mniej. Wszystko cacy, nastąpiła nieoczekiwana delikatna zmiana [...]

Powiem Ci jak to wyglądało u mnie - ja robiłem różne wariacje, bez ładowań - Miesiąc na keto ~0W, szło, ale powoli Miesiąc na keto ~ 50W też efekty były.. ale na węglach lepiej U osób <5> które robiły keto ze mną, ale na koksie - efekty fajne, zwykle w granicach ~5kg w miesiąc, pomimo używania głównie teścia/ mety nie odnotowali zbytniej [...]