[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

prz1993

I bardzo dobrze. Jak nie leci insa z gh post workout, też nie widzę sensu ładowania bezpośrednio po treningu. A nawet jak leci - chociaż ten prysznic jednak wypada wziąć, a nie siadać do szejka wycierając pot z dupy

Nie wiem jak u Was, u mnie raz ja jakiś czas wpada Jasiu z ryżem z pudełka.
Nawet zanim się przebierze.

Jest to naukowo udowodnione, że po treningu - ciężkim! - układ pokarmowy nie działa jak należy.
Woda to max co może optymalnie przyjąć.
Optymalnie.
Można ładować proch czy żarcie.
Ale po co?

Skoro nie zostanie wykorzystane w 100%.
Skoro możemy obciążyć dodatkowo układ pokarmowy.
I co najważniejsze- przez te 45 czy 60min połowa mięsa nam nie zleci.
Heh

A tego się ludzie boją najbardziej chyba.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-18 11:01:57

Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-18 11:02:32

U mnie na siłowni jest koleś, co w trakcie ostatniego ćwiczenia idzie po pojemnik z ryżem i przed ostatnią seria zaczyna kasać ryz:D dobrze ze w trakcie nie je :D

u mnie jeden żre na bieżni po siłówce. Je ryż żeby katabolizm nie zjadł i miesnie rośły a chodzi na bieżni w trakcie żeby palić tłuszcz

Ja piję aminki zaraz po tylko

a ja jem zaraz po treningu silowym i cardio, bo czesto mnie hipka lapie a insy nie uzywam, byly trener(topowy w pl bym powiedzial) mowil, ze dzieje sie tak za sprawa dobrze odj**anego treningu i cardio, gdzie gliko bylo wyplukane a najwiecej ww szlo pre i post workout, i nigdy nie mialem zadnych problemow z zoladkiem czy trzymaniem wody itd.

Bzdura, jednym siłowym w życiu całego glikogenu nie wypłuczesz. Chyba że masz ze 100g ww na dzień

Twój organizm zaczyna świrować z reguły gdy wypłuczesz 40% swojego glikogenu. Trening siłowy wypłukuje może 20% tego co masz. Dodatkowo przy niskich węglach, czy nawet keto, organizm bardzo oszczędnie korzysta z glikogenu.

moze powinienem napisac uszczuplony 100g ww na dzien to chyba anoreksja imo wiele zalezy od tego w ktorym momencie jestesmy, jak wyglada dieta, treningi, system zywienia itd. tez jak jestem na masie to i 3h po silowym moge nic nie wp*****lac... a jak redu pelna para leci, czujesz sie i jestes oslabiony, nawet osatnio zauwazylem , jak skaleczylem sie w robocie(zwykle przecieciena palcu) to goilo sie to 3x tyle co normalnie... poprostu znam siebie i wiem jak sam dzialam, napisalem ze jem odrazu po, bo hipka mnie lapie i nie musze wcale insy do tego walic.

Wiesz, ja 4 lata jechałem na <50g węgli dziennie, bez ładowań, ale fatu miałem 250-400g dziennie miewałem 2 treningi dziennie, to wszystko zależy do czego przygotujesz organizm.


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-18 13:57:51

Ja tam nie wiem jaka jest fizjologia ale wiem że da sie zejść nisko z gliko. Bardzo nisko.
Co jest be. Be bo pali sie miecho. Noe ważne czy jesteś na keto czy nie. Jakiś udział gliko zawsze jest/ czy glukozy ogólnie. Mniej więcej ale jest. Majac fatu 300 to jest sporo imtg. Więc tragedii nie ma. Ale mając wegli 30 i fatu 0g to jest zonk.