niemożesz bo ma 7 kacl na gram i wyjdziesz z keto :/ Pozatym roni ma rację ona coś tam z białkiem robi chyba faktycznie niszczy RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
[...] determinant for regulation of resting metabolic rate by thyroid hormone. Endocrinology 2001; 142 (8):3414 - 3420 Shi J, Lardy H. 3b-hydroxyandrost-5-ene-7,17-dione (7-keto-DHEA) improves memory in mice. The FASEB J. 1998;12:764. Su CY. Lardy H. Induction of hepatic mitochondrial glycerophosphate dehydrogenase in rats by [...]
[...] Weeks C, Lardy H. Safety and pharmacokinetic study with escalating doses of 3-acetyl-7-oxo-dehydroepiandrosterone in healthy male volunteers, Clin Invest Med 2000; 23/...7-keto bylo podawane doustnie/50mg/d...100mg/d 200mg/d/...i wyniki /m.in. poziomie wolnego test...calkowitego..test..kortyzolu..insuliny/ nie odbiegaly znaczaco od normy... [...]
[...] spozycie tłuszcy czy jak???' zainteresuje sie dieta bo widze ze nie jest najlepiej... zwiekszasz podaz bialka..obcinasz ww...tluszcze bez zmian (1g/kg)..chyba ze to keto...to wywalasz prawie calkiem ww /poza ladowaniem/ zwiekszasz bialko i tl...wiecej w odzywianiu... wierz mi przy twojej wadze nie ma co sie brac za suple...ewentualnie [...]
mnie w aptece pani farmaceutka poinformowała , żepaski dopomiaru ketonów wmoczu firmy keto-dias kosztuja19,30zł a na recepte(niebieska)ryczałt tylko 2,5zł...
CKD to przecież dieta do redukcji, a nie do masy jeśli robić masę na keto, to na TKD, gdy podładowujemy węgle codziennie po treningu, i to ok. 100g, żeby skorzystać ze sławetnych 20min na odbudowę glikogenu, i jednocześnie zapakować aminokwasy w mięśnie. W praktyce może to być typowa porcja gainera.
hmmm inaczej powiem jesli chcesz stosowac to tak jak mowisz rob ladowania ! mocne konkretne ladowania dwudniowe w 5 dni na keto - ze zwiekszona ilosc weglowodanow np osobiscie - jesli chodzi o koks - i niskie ww - bylbym za - ale tak jak mowie =- ladowania ladowania ladowania
ciężko bedzie ci odpowiedziec ale raczej jak tamto bedziesz brał to i tak waga bedzie leciec bo wieksze zapotrzebowanie kaloryczne no i możesz keto diete przyzucic ale ja zbytnio sie nie orjetuje bo nie stosowałem i cieżko mi powiedziec ja bym w dopingu sprubował dac ten post
[...] nadwage to ułulż sobie zapotrzebowanie na taką wage jak chcesz miec przypuszczalnie 90 kilol to 3 g białka na kilogram jak najmniej węgli i zdrowe tłuszcze poczytaj o diecie keto czyli tłuszczowej to cos dla ciebie dobre efekty -Czy nie powinienem zmniejszyć troche tłuszczy jakos tak 0.5 grama na 1 kilo masy ciała? nie tłuszcze sa bardzo [...]
Ja na 3000ckal rosne.. redukcja to IMO jakieś 1900-2300 + 5xtyg aeroby 45min.. wejdź na keto -> białko 2g/kg; >40g ww; reszta kalorii z tłuszczu.. zdziwisz sie jak ładnie ciało pali fet..
Im większy udział węgli w diecie tym mniejsze spalanie tłuszczu zapasowego.. mam wiele badań nad efektywnością diet i mogę śmiało powiedzieć, że stosunek zgubiony tłuszcz/zachowane mięśnie jest najlepszy na dietach keto.
"powinno sie przeplatac treningi bardziej intensywne z mniej intensywnymi" - widzę w tym sens, ale tylko w makrocyklach; nie lubię trenować inaczej niż na maksymalnych obrotach, jeżeli na każdym treningu nie pokonuję siebie, to jestem z niego niezadowolony; planuję przeplatać 28-dniowe cykle o wysokiej intensywności 7-14 dniowymi o dużo [...]
[...] proponowałbyś na okres podtrzymania - według twojej zone'owatej propozycji wyszło by jakieś 3400 kalorii - miałbym utrzymać ją przez okres dwóch tygodni, a potem przejście w keto? Co do treningu - czyli dylemat pomiędzy podtrzymywaniem masy mięśniowej - około 12 powtórzeń z zapasem 1-2 powtórzeń - a treningiem który na celu miałby wykonywanie [...]
Białko z pożywienia (szczególnie na wysokobiałkowych - kulturystycznych dietach) dostarcza wystarczająco azotu.. glutamina dodatkowa nie jest potrzebna.. wyjątkiem może być dieta keto. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-08 11:54:09
Sie chłopaki rozbrykali Fakt,jeśli jesteś keto to... smacznych lodów..ale ja polecam to co xxxxxl I wcinam węgle jak złoto.I psycha ok Odnośnie fruktozy to ona ma brzydkie całkiem włąściwości bowiem w większych ilosciach (powyzej chyba 50 gram-za AD) zasuwa w tłuszczyk aż miło... ps. wiecie jak ja robię lepszą definicje??Nic nie robie.Koneic zimy [...]