ketchup

[...] 160g grahamu, 250g kurczaka, 80 sera żółtego. II Posiłek: 250g kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek. III Posiłek: Torcik wg przepisu Aklorda. Dodatki: Mleko, musztarda, ketchup. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png Nogi + Brzuch. 1. Przysiad ze sztanga na barkach 8x8 90kg //1b.Uginanie nóg na maszynie 7x10 [...]

hej, z rozkladem nie podpowiem, ale ketchup pudliszki ma w skladzie cukier a szynka konserwowa z biedry to tez nie najlepszy wybor :D No i posilek nr 3 troche bidny ;) masz tez sporo nabialu prawie 0,5kg...

[...] jestem pewnien twarog? 200-400g dziennie podobno gromadzi wode podskorna... dalem go bo uwielbiam i jest tanie. mleko ,troche z 300 ml dziennie, j/w dalem te dwa produkty bo robie z nich swietny sernik zelatyna 20 g dziennie ketchup 50-100 g dziennie 50-100 kalorii wszystko wliczam w bilans Zmieniony przez - bukavirus w dniu 2014-03-22 20:20:32

[...] warzyw. Produkty: Białko- pierś z kurczaka, wątróbka kurczaka, twaróg półtłusty, mozzarella, schab, szynka wieprzowa, makrela, WPC itp. Węgle- ryż biały, ryż paraboliczny, ketchup, otręby, płatki owsiane górskie Olej- oliwa, rzepakowy, lniany Zamykam się w 400zł za dietę miesięcznie, tyle mam funduszy. PODSUMOWANIE Zobaczymy ile jest w stanie [...]

[...] oliwy 50g owsianki 30g izolatu Posiłek II 50g ryzu + 250g piersi z kurczaka + ogórek Posiłek III j/w Posiłek IV 250g miesa z udźca kurczaka + warzywa z patelni i troszke ketchup'u /SFD/Images/2015/12/31/291b4e295a3944deb40f8e52726b55fe.jpg Posiłek V 200g twarogu ze szczypiorem jogurt naturalny 10ml oliwy SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - 20min. [...]

[...] piers z kurczaka 150g, brokuł, pomidory i papryka z sałata. jutrzejsze śniadanie takie samo jak dzisiaj. Do tego 300 kaszy gryczanej, 375g piersi z indyka, 20g oliwy, jakiś ketchup czy inny niskotluszczowy sos do podbicia węglowodanów, 2 banany od razu po treningu ;) Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-04-16 10:33:26 Zmieniony przez - [...]

300g? To co ty pijesz ten ketchup? Robi różnicę kalorii, bo to około 300kcal i 60-70g węglowodanów, w tym cukry około 50g. Więc niezbyt na redukcji.

Kolejny meal: -250 g grillowanej piersi z kurczaka -100 g makaronu durum -sos czosnkowy -ketchup https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10406376_465028090310509_7762395020761590636_n.jpg

ketchup ? :P

"Burger King Potrójny Whopper 435g - 996kcal b(65,25) w(45,68) t(56,55) (sama kanapka) Inferno Pizza - Trattoria Alfredo 190g - 478,80kcal b(20,33) w(58,33) t(17,29) Ketchup 20g - 19,60kcal b(0,27) w(4,43) t(0,07) " - przyznaj sie że to jakiś żart jest ? Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-07-10 19:19:44

Kurczak + chlebek + ketchup 60% mniej kalorii i jazda :D Pyszne !!!!

U mnie wleciał ostatni posiłek ;-) Wątróbka + warzywa i ketchup ;-) Dziś dostałem hajs za zrobienie CArdio %-)

[...] kupę artów, wątków i odpowiedzi na pytania: 1 Kiedy spożywać oliwę z oliwek i orzechy? Po treningu i wieczorem można? 2 Czy można do tuńczyka czy piersi z kurczaka wcinać ketchup? 3. Czy można twaróg smarować dzemem, miodem? 4. Wyczytałem, że należy zaopatrzyć się w sok wisniowy. Pije tylko wodę niegazowaną i ile tego soku należy pić dziennie? [...]

u mnie wpdał taki zestaw tylko teraz załuje ze nie wziałem tego masełka z kawałkami orzechów ;-) Remik mi akurat ketchup waldena bardzo smakował /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfd3750f05c04aaa814abb190be57e0e.jpg

Jak jem na masę to lepiej ketchup wyciskany czy ze szklanej butelki?????????????????? Ani to ani to ze sloika i to jedozny lezeczka ;-)

[...] cały tydzień jedyna aktywność jaka wypada to 4 x siłka. Sądzę, że 200 to mogłoby być nawet za mało. 11:10 Omlet owsiany http://i57.tinypic.com/2qkm90l.jpg 13:30 Ryż+kura+ketchup http://i60.tinypic.com/ao8ge9.jpg 15:20 Znów ryż z kurczakiem http://i62.tinypic.com/vne1ih.jpg 16:10 2 jabłka http://i61.tinypic.com/e0lqti.jpg 17:40 Pomidory ze [...]

[...] stojąc 30, 32.5, 35, 37.5kg + 25 min aerobów + rozciąganie Posiłki 12.00 - 30g izolatu, 250ml mleka 0.5% 13.30 - 2 pszenne tortille (124g), 250g piersi z kurczaka, warzywa, ketchup i jogurt nat 18.30 - 200g białek z jaj, 60g płatków owsianych górskich, 20g migdałów, 160g jabłka 20.30 - 150g piersi z kurczaka, 100g piersi z indyka, krem z [...]

[...] na utrate nadmiaru wody zgromadzonej w organizmie). Optymalne schodzenie z wagi to 0,5-1 kg tygodniowo wiec bedziesz musial to monitorowac sobie. Co do diety jeszcze: to ten ketchup i serek topiony bym wywalil. W posiłku o 10.40 wiecej białka ( takie mimimum wg. mnie to 20 g). W posiłku nr. 2 zamiast ryzu białego dal bym brązowy. Ostatni posiłek [...]

[...] z puszki bo nic innego nie było. Wstałem od stołu zmotywowany tak, powiedzmy na 60%, i zacząłem CHEAT DAY :)) - pojechałem w tosty. 6x kajzerek 200g sera królewskiego ketchup, trochę szynki. Później jakieś cini minis z mlekiem (jak nigdy), chałwa waniliowa i ryż z kukurydzą mrożoną, warzywami i jagodami goji... CHVJ. Nie będę chyba [...]

[...] jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. serek wiejski light 200, masło orzechowe 45, warzywa Suplementacja przed treningiem: BCAA Powder 5g, [...]