Dziś przypadło na DT - czyli HighCarb :-) Sam trening dziś na czczo o godz. 15 czyli po 16.5h postu. Przed wypita mocna kawa i do dzieła Odnośnie treningu : PULL #1 1. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4x4-6 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x6-8 3. Unoszenie hantli bokiem stojąc 5x12-15 +3RP 4. Uginanie hantli stojąc 4x5-7 5. Uginanie [...]
[...] go naszym sosem oraz nakładamy dodatki posypując wierzch tartym serem żółtym lub mozzarella. 7) Wkładamy do piekarnika i wyciągamy gdy ser się roztopi. 8 ) Dodajemy ketchupu lub innego dodatku wedle smaku :-) Gotowe! /SFD/Images/2016/8/9/ad003a07b81848c6af174094e9f64a87.jpg /SFD/Images/2016/8/9/577a3d2e3d3849d4976c5d4ee4c1c1f1.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się do nauki, bo strasznie tego dużo- 3 raporty i 3 wejściówki @-| + zadanie domowe z angola |-) Moje posiłki to ostatnio już tylko kura, wołowina, kasze i makarony, ketchup, warzywa, twaróg, bułki i serki wiejskie }:-( Także bardzo urozmaicona dietka... /SFD/2017/10/13/d619498c26564f608437720e5db62ff0.jpg Zmieniony przez - Icia97 w dniu [...]
oczyszczam,kroje w drobna kostke,podsmazam z celuba i pieczarkami,dolewam wody(sporo),sypie przypraw(ja daje sol ,pieprz,przyprawe do gulaszu),dusze godzine+- az wyparuje woda do tego ryz gotuje z warzywkiem(lyzeczka na 300g) +daje na koniec pikantny ketchup i jest mega,nie jest suche jak kura a i cena 8 zl/kg u mnie a filet 13-16.
[...] kcal) Płatki owsiane błyskawiczne pełnoziarniste 150 (544.5 kcal) IV posiłek (858.15 kcal) Wpadły tosty z pieczywa + podsmażona pierś z kurczaka na PAM ,a do tego troszkę ketchup'u light :-) Pieczywo żytnie na zakwasie (585.9 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 225 (272.25 kcal) /SFD/Images/2016/8/18/20df807c267d48a2a73dfbc823d91b78.jpg V [...]
[...] jeszcze jak keczup :p a pomidora to nawet nie widzialo i zawsze Ci sie dziwilem :p Ale mi smakuje najbardziej - co ja poradzę na to %-) Podejrzewam, że był to jedyny ketchup jaki jadłam całe dzieciństwo do frytek domowej roboty więc nie ma opcji, żeby inny mu dorównał. Magia skojarzeń i wspomnień }:-( Jaki mały ten kotlecik %-) I moje [...]
Dokladnie :D Dzis sobie dalem wiecej kcal glownie przedtreningowo Dodano: 4 909,1 kcal 335,2 g B 589,5 g W 134,5 g T Oczywiscie wyjdzie z 200 kcal wiecej jakby zliczyc ketchup itp
Lecimy dalej z dziennikiem :-) IF czyni cuda, w ciągu 2-3h pochłaniałem jedzenie jak odkurzacz bez jakiegoś większego problemu 8-) Dziś trening 15 , przed 10g BCAA Posiłki zacząłem jeść o 17:30 , więc okno w miarę sporo czasu trawało, lecz mimo to pięknie się ćwiczyło, potliwość jakby większa. Powrót do domu zacząłem odczuwać lekkim brakim sił [...]
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ketchup-%C5%82agodny-60-mniej-kalorii-Kotlin.html Polecam :) w intermarche można kupić, zawsze to mniej węgla. ale skład juz odrobinę gorszy: 'pomidory (160g pomidorów zużyto na 100g produktu), woda, substancja słodząca - sukraloza, skrobia kukurydziana modyfikowana, sól, regulatory kwasowości - kwas octowy i [...]
[...] O 15 lece na pleckins. Musze cos kombinowac bo bialko sie konczy,czasem daje bialka jaj,ale to tez nieekonomicznie wychodzi ;s Dieta +250 kcal od niedzieli ,aktualnie taki rozklad+ dodatki typu ketchup,dzem,mleko DNT Suma dobowa 3 204 kcal 244 g białko 421 g węglowodany 60 g tłuszcze DT Suma dobowa 3 611 kcal 272 g białko 486 g węglowodany 64 g
[...] 50g isso 2posilki 100g ryzu + 150g miesa mielonego (30g bialka na 100g) po treningu wpada 100g cornflakse + 50g isso kolacja sandwiche z bialego pieczywa + szynka + ser + ketchup (3tzw klapsznity czyli 6kromek chleba z srodka czyli duze pajdy) SUPLE porcja animal pack proszek 1,5l wody pije to w pracy ( 6-16:45) eaa+carbo+tcm na treningu [...]
takie pytanko : czy w TSE jest jakikolwiek gluten ? tak pytam , bo wiele produktów, których nie podejrzewamy o występowanie glutenu, zawiera np skrobie, i tu zonk , np. ketchup odpada już z diety ogólnie prze***ane jest być bezglutenowcem, odpada każda praktycznie knajpa, nawet frytek nie zjesz, bo ktoś mógł w tym samym oleju smażyć coś z bułką [...]
Śniadanie i obiadek niedzielny :-)) Śniadanie: Pizza na cieście razowym :-) Obiad: Ziemniaki pieczone, Pierś z kurczaka zapiekana z serem i ziołami, marchewka w sosie ziołowo-jogurtowym, ketchup :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d92bb3e871a1420f97f010d0f9b4900e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea1a82052a57448499d30d9f0c61357c.jpg
cycu z ... %-) cebulka ,zioła ketchup /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7666db3ae2e2443dbba326672a3c1707.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c5315b24bb946a3a825fab6147b9c62.jpg Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-10-01 17:57:08