kebab

uwielbiam spaghetti i pizze albo kebab wszystkie te potrawy mozna zrobic w zdrowy i dietetyczny sposob :-) poczytaj w Kuchania SFD - setki przepisow na zdrowe i dobre zarcie :-)

fakt, zapuściłem się. uwielbiam spaghetti i pizze albo kebab, jakiś drink wieczorem, na moje nieszczęscie moja żona moze jeść ( i lubi) ale jej to w niczym nie umniejsza bo ma figurkę idealną, a ja się będę musiał pomęczyć i specjalnie dla siebie robić inne jedzenie. ale muszę... ok, poczytam o FBW+cardio

[...] syfie: słodycze, ciasta, kupne owsianki, kolorowe jogurty, makarony z sosami itp..Dzien zaczynalam np. od 2 tabliczek czekolady, do tego litr lodów, potem z 20 batoników, kebab od turka, gar makaronu, kilo owoców, 10 deserków monte, sloik dzemu, caly chleb. Eh...szkoda gadac. W efekcie mocno przytylam i to w tluszcz dochodząc do wagi ok.80kg. [...]

no widzisz, jak do wtorku nie ruszy dalej podbije, a dzisiaj planuje po trenie kebab/pizza:))

W sumie źle się wyraziłem, bo to nie jest nawet 'dieta', tylko to jak się odżywiam. Zdaje sobie sprawę z tego, że nie jest nie wiadomo co, ale wydaje mi się, że lepiej tak niż kebab przed silownia a po silowni piwo z koelgami :) Takashi a gainer to po drugim sniadaniu czy przed?

[...] obecnych treningów, a wypady darzę szczególną niechęcią, że tak ładnie powiem ;-] A teraz micha, a raczej korytko z ostatnich dni %-) Tym razem wpadły dwa cheaty, 12.04 kebab, a 13.04 podczas wyjazdu na mecz - chicken pasta /-)_ nie wliczone do wypiski. Pierwsze cheaty tego cyklu, mam nadzieję że ostatnie. [...]

[...] I PRZEBIEG DNIA śniadanie jajecznica + kromka chleba TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x2 obiadsałatka: ryż kura ananas sos rodzynki i orzechy ziemne kolacja kebab + odżywka białkowa (miała być makrela ale po spróbowaniu poszła do śmieci) TRENING: Push press 48/50,5/53/58 MC 60/70/80/90/100/102,5 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Ja bym wypił białko o smaku kebab w bułce.

A tu znowu o baranie... Moj facet je tylko kebab z baraniny, a dla mnie to tak smierdzi, ze nawet warzyw z takiego kebaba nie jestem w stanie przelknac #-P W pracy mnie podsumowali że jem za dwie osoby Na mnie zawsze dziwnie patrza, bo mam najwieksze i najwiecej pojemnikow z zarciem, meduzy z przerazeniem w oczach, a faceci ze zdziwieniem %-) Na [...]

[...] wyszło potem, że wziąłem suple i od siebie nic nie dałem :-) M.in dlatego też cwicze na tyle % na ile jestem w stanie mimo, ze mam palec "kontuzjowany" :-D A jeśli chodzi o kebab to kiedyś mi smakowały, ale od jakiegoś czasu nie mogę ich jeśc. Czuje je później w sobie przez cały dzień, odbija mi się tym mięchem i sosami itp :-P a wczoraj to już [...]

To taki mój mix na ćwiczenia :) kompilacja różnych stylów, odmienna od waszych ale dla mnie wręcz pobudzająca %-) Alex Guesta feat. Ensaime - Hands Up (Original Mix) Alex Whisper - Keep The Trebles Turning (Original Mix) Black Legend - You See The Trouble With Me (Lissat & Voltaxx Radio Cut) Btsound - Sunshine (Ben DJ Remix) ZZT - Vulkan Alarm! [...]

[...] 2. Dorsz wędzony 150g+2kromki chleba 3. Filet z kury gotowany ok 250g+makaron durum+resztka szpinaku /SFD/Images/2015/12/31/a0d46253423a4095b5ad4ac46faefb90.jpg 4. W podroży kebab- ku**a, dali mi kawał jakiegoś miesa, niby jagnięciny, a smakowało, jakbym skarpete noszona 3 dni jadł. Masakra %-) Nigdy więcej kebabów :-D TRENING Brak- nie zdążyłem [...]

[...] BRZUCH: -brzuszki na podłodze DIETA: 2 jaja sadzone -kartofle przysmażane -kiwi SZKOLA : 2 kanapki -200g sernika wlasnej roboty -1,5 wody PRZEDTRENINGOWY: -z braku czasu kebab na miescie w picie z wołowiną i wrzywami bez sosów TRENING -bezposrednio po treningu: -woda z miodem -wpc na wodzie 45 min orlika -po orliku : - kilka kostek gorzkiej [...]

[...] ale staram się jakoś to ogarnąć, rano owsianka w pracy serek wiejski, migdały, owoce, ryż/makaron/kasze z mięsem+warzywa, pieczywo z kurczakiem, naleśniki z miesem ala kebab, po powrocie różnie bywa nieraz jest zupa ale zawsze żeberka do tego, nieraz drugie danie, po treningu wiadomo węgle + baiłko z posiłku a co to różnie bywa, w [...]

nie, kebab-gorys;-) a moze kebab-goryl? %-)

nie, kebab-gorys;-)

[...] obiad musisz sie ruszyc z domu do najblizszego McDonalda lub kfc (zamow taxi zeby mniej kalorii spalic podczas ruchu ) kupujesz np Big Mac 2x , Pizza z boczkiem i dodatkami Frytki (300-500 g) lub kebab kolacja smażona kiełbasa (500 g)z frytkami (400 g) / Spaghetti bolognese (1 duża porcja) mysle ze szybko powinno zaczac dzialac

Cześć, dziwne myślenie co do jedzenia :) Kebab, tortilla ? Robisz sobie naleśnika - odsyłam do działu KUCHNIA SFD Robisz farsz z pokrojonego mięska + pomidor + sałata lodowa + cebula + czosnek + jogurt naturalny + jakie tylko chcesz dowolne warzywa przyprawy i włala!! :D Hamburgery - [...]

Witam W zeszłym tygodniu postanowiłem z kolegą zacząć swoją przygodę z siłownią, zbierałem się już do tego jakiś czas, głównym bodźcem był wygląd mojego ciała, największy problem tkwi w udach... kupno jeansów na "chłopa" moich rozmiarów graniczy z cudem, wszystkie spodnie jeansowe które przymierzam są opięte jak legginsy lub są tak duże że [...]

Cheat to podstawawa, ale ja rozróżniam 2 rodzaje. Jeden to coś nieoptymalnego, ale jeszcze trzymającego i dającego się wrzucić do diety 1-2 razy w tygodniu. Dla mnie jest to kebab ( ale tylko w jednym miejscu, gdzie mięso nie leży w tłuszczu, i mają całkiem fajną cielęcinkę i baraninę. Do tego można zamówić placek pełnoziarnisty. Nie więcej niż [...]