kciukiem

jakby co to żyły podcina się wzdłuż przedramienia, pod kciukiem %-) tetnica na szyi szybciej zalatwi sprawe%-)

jakby co to żyły podcina się wzdłuż przedramienia, pod kciukiem %-)

[...] asymetrycznych itp. Co do techniki, to też są pewne tricki, które utrudniają ćwiczenie. Np. przy uginaniu ramion ze sztangą na biceps podchwytem sztangę można obejmować tylko kciukiem i palcem wskazującym. Przy treningu klatki można zastosować gilotynę - nie wymaga aż tak dużego ciężaru a potrafi poprawić braki. I takich niuansów jest sporo.

Zacny sprzęt Marcelu. Trzymam kciukiem cały sezon. Na Sierakow w roli kibica być może uda mi sie dojechać to będę kibicował Was na żywo ;-) BTW "kraksa" brzmi zdecydowanie lepiej niz Twoja propozycja ;-)

[...] 2 sek, i dźwigam kolejny raz, dlatego w czasie tych 2 sekund zmieniam podchwyt na nachwyt w jednej ręce, a w drugiej nachwyt na podchwyt. Ale nie zawsze, tylko przy największych obciążeniach, kiedy mi się sztanga wyślizguje. Nie próbowałam z tym kciukiem jeszcze, jak wrócę na siłownię to spróbuję, tak samo będę się starała przekonać do pasków.

[...] nie zaleciła mi wkładek, mimo, że mam jedną nogę krótszą. Mówiła, że to bez sensu, że lepiej "dorównać" miednicę. nie moge go wygiac do tylu jakby- np pniektorzy dotyka kciukiem reki a ja w zadna strone nawet o 1 cm nie zegne nadgarstka :D- max 90 stopni mi tez lekarze odradzali wkladki:/ ale czasem nosze, w butach od silki zawsze mam ja [...]

Witam wszystkich, wiem, że temat pojawiał się nie raz, mam jednak nadzieję, że pojawi się osoba która mi pomoże. Na treningu KM wybiłam kciuk - trenujący wiedzą, ze takie rzeczy się zdarzają. Mój problem polega na tym, że w niedzielę mam egzamin z KM i kciuk musi być sprawny na ten czas (później mogę go unieruchomić na stałe). Jak najlepiej go [...]

[...] A mnie i kolegę boli pod małym palcem. Zespół ciśnieniowy możesz spróbować rozpoznać wstępnie uciskając w ten rowek między kciukiem a palcem małym przy nadgarstku... powinno nastąpić mrowienie dłoni. W nocy miewasz mrowienia? PS. Wcześniej bolał mnie z 2 miesiące. Teraz, w styczniu, o nim [...]

[...] małego na górnej części drążka, a kciuk na jego dolnej części. Jeżeli jednak to wyda się zbyt łatwe, to dobrze jest mieć wszystkie palce na górnej części drążka (łącznie z kciukiem). Ramiona koniecznie proste w łokciach (to nie ma być podciąganie, tylko zwis). Nogi oderwane od ziemi (nie mamy stać, ani nawet lekko się podpierać, bo takie coś to [...]

Pytanie czy nie jesteś osobą nadruchomą? Dotykasz kciukiem przedramienia? Jeśli tak, to najlepsze będą wszelakie opaski i owijki stabilizujące nadgarstki. "Stan zapalny więzadeł" nie trwa 6 miesięcy, diagnoza lekarza jest uproszczeniem. Leczenie lekami przeciwzapalnymi na dłuższą metę nie ma sensu.

Panowie, poradźcie coś na zapalenie pochewki ścięgna w nadgarstku, nie moge ruszać prawym kciukiem albo strasznie boli.. Choroba de Qurveina. Może jest jakiś "sportowy" sposób bo lekarz kazał psikać dziadostwem które mi nie pomaga i nosić stabilizator od którego mi się pogarsza. A coraz trudniej robić trening, nie mówiąc już o ćwiczeniach które [...]

[...] grzebiecie ani na nogach. Najbardziej przeszkadzają mi dłonie- non stop coś się urywa i krwawi. W zeszłym tygodniu był to środek prawej dłoni, dzisiaj poszła skóra pod lewym kciukiem. Na szczęście był plaster i po zalepieniu dało radę robić w paskach- jakoś uczę się powoli robić ten zarzut w paskach, chociaż łatwe to nie jest. T1 Total 58.000 kg [...]

Dziś basen- dużo ćwiczeń (same nogi, przekładanka, zaciśnięte pięści, rozszerzone palce, pływanie na boku, wysoki łokieć- dotykanie kciukiem barku, wstrzymywanie oddechu, interwały na krótkich odcinkach, ogólnie takie zabawy) Później 3 serie łączone: 10x podciągnięcie+ 20x pompki wąsko (kilka negatywnych podciągnięć było):-)

[...] Ćwiczenie polega na ściskaniu piłki tenisowej. Można ściskać ją 4 palcami od wskazującego do małego a piłeczka oparta jest na nasadzie dłoni lub w drugiej wersji - kciukiem a piłeczka oparta jest na pozostałych palcach. Kiedy jest się w stanie ścisnąć założoną ilość razy bez problemu - to przechodzi się do etapu drugiego - ściskania na [...]

[...] bardziej widoczne :-D Walusiowe kettle rządzą. Warto pociułać - faktycznie. Chociaż... Taką grubszą rączkę łatwiej ściskać, jak już zatrybisz co i jak z pressem. Za to trudniej utrzymać (zamknąć kciukiem i wskazującym) przy swingu, rwaniu i zarzucie. Trudniej = skuteczniej :-) Wszystko ma swoje zalety, ale kettle od Walusia mają ich najwięcej :-)

Heh... No cóż, ludzie są różni ^^ Ja pamiętam, że w zwisach na drążku wiele razy dłonie mi się chciały otworzyć, a wtedy robiłem taki trick wspinaczkowy - zaciskałem kciukiem resztę palców :D No ale kontuzji można się pewnie nabawić...

[...] No i pytania : Czy można robić masę z moim ciałem oraz dodawać do tego areoby ? Czy były by wtedy lepsze efekty niż same robienie rzeźby ? Gdy łapie palcem wskazującym i kciukiem tłuszcz na swoim ciele to w wszędzie praktycznie czuje takie granulki pod skórą , takie jak by kuleczki , co to może być , czy powinienem się tym przejmować ? [...]

a co myslisz o sciskaczu? podobno tez wyrabia dlonie, ale ja nie chce ubic tego co tam mam, tylko zmasowac np. ten miesien co jest pomiedzy kciukiem i palcem wskazujacym... ???

[...] się nazbierało 88-O88-O88-O , ale mimo wszystko było dobrze :-) to lecimy z rozpiską TRENING Tył barków 1. unoszenie hantli delikatnie pochylony do przodu, uchwyt młotkowy kciukiem do dołu 12x8/12x8/10x10/10x10 (pierwszy raz zastosowałem to ćwiczenie, bardziej miałem na myśli, żeby dogrzać tym bareczki, ale co się okazało dobrze wchodziło) 2. [...]

[...] więc prawie jak dzień nietreningowy. Plus jest taki, że nagrałem 2 filmy, bo znowu było pusto. (i znowu wygląda to chuyowiej, niż myślałem). 2 dni temu poszedł mi odcisk pod kciukiem, a dzisiaj na zarzucie poszedł pęcherz z tego odcisku, także wygląda to nieciekawie. Smaruję się Alantanem i mam nadzieję, że jutro da radę jakoś w plastrach zrobić [...]