kazeina

no podstawy Obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ile białka, węglowodanów i tłusczy potrzbujesz. Rozpisujesz se produkty które bedziesz jadł, patrzysz w dziennik posiłów Vitalmaxa jaki produkt ile ma gram b/t/w i kalori na 100 gramów produktu. Rano Posiłek np 100 gram płatków owsianych (zalanych wodą z 20 minut wczesniej zeby zmiekły [...]

[...] ciezar jesli stwierdzisz ze wytrzymalosc sie zwiekszyla puzniej jak zaczna reagowac to cwicz max 2 na tydzien i oczywiscie wcinaj rano poludnie i na sen serek wiejski kazeina to ci pomoze dostarczyc wiecej glutaminy i bialka do twozenia wlukien oczywiscie nie zapominaj o innym papu (dieta) i smieszne by bylo jakbys tylko bico cwiczyl cwicz [...]

"W wysokiej jakości suplementach białkowych, metodami objętymi patentem zostaje zminimalizowana ilości frakcji białek lakoglobulin, dzięki czemu wzrasta zawartość wysoce pożądanej frakcji laktoalbumin. Ciekawym jest fakt kontrolowania określonymi przepisami prawnymi przez odpowiednie organy państwowe ścisłych proporcji określonych składników [...]

I to jest prawidlowa odpowiedz - ze swojej strony dodam ze stosuje szybkie bialko wtedy kiedy jest one najbardziej potzrebne - po obudzeniu i po treningu wolne natomiast przed snem szybkie: WPI ( perfect whey protein Trec, iso cool Ultimate ) wolne : kazeina i mieszanki ( nitroprogen trec, pro-90 optimum )

Kazeina to chlam.Powiem tak od kiedy wypir...lem mleko i jego przetwory,moje cialo zaczelo wygladac inaczej(lepiej).Nie teoretyzuje.Nie jem potraw mlecznych juz 3 lata,zyje i mam sie dobrze. Pozdr. PS. http://www.sfd.pl/wywiady_ze_sportowcami-t313538-s6.html

Z kazeiną i białkami wychodzi bardziej pulchne. Jak dacie żółtka lub zwykłe wpc to będzie mniejsze, mniej wyrośnięte, wtedy dobrze dać troszkę proszku do pieczenia, ale nie za dużo żeby nie było dziur w środku.

Spoko fajnie. Dieta bedzie. Malo wegli,duzo bialka do tego jakas kazeina na noc,takze bede sie pilnowac. Chodzi mi jednak czy podczas redukcji i rzekomego treningu na rzeźbe robić zeczywiscie trening na rzezbe czy cos innego.

Ja bynajmniej robie 3kg piersi w duzych kawalkach w piekarniku i starcza na tydzien biore na obiady i kroje na kanapki i jest ok. Wieprzowine też smaże na niedziele i sobote :] A jak z jedzeniem serów bialych w dzien? Kazeina wolno sie wchłaniaja? A jak z jajkami na żadko w czasie dnia?

Nie satysfakcjonuje mnie ta odpowiedz. Takie rzeczy, które mi napisałeś znajde w pierwszym lepszym katalogu z odżywkami czy chociażby na portalu kulturystycznym Ja pytam o konkretną rzecz. Poza tym kazeina jest pochodzenia zwierzęcego a wchłania sie wolno Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2006-09-17 23:33:34

zalezy jakie białko jest w odżywce w około 30 minut to wpi ale już kazeina w formie odżywki bedzie się wchłaniała dzo dłużej niż 30 minut

To coś u góry ni chuchu nie ma 65g białka... Najprostszy sposób to miks twarogu z małą ilością mleka + owoce i ew. słodzik/miód. Tyle, że w twarogu jest wolno wchłanialna kazeina. Ja zawsze robię miks twarogu z mlekiem i WPC - wtedy odpada problem dosładzania i fajnie to całkiem smakuje. No i masz białka szybko- i wolno wchłanialne.

wedle brakow w diecie: gainer, carbo, proteiny (jejeczna, wpc, ew. kazeina), z supli: monohydrat kreatyny albo jabłczan, zestaw witamin i minerałów, ZMA.

[...] Whey Protein brałem i z czystym sumieniem polecam bo w smaku super i nie ma problemów z rozpuszczeniem (ja zawsze w wodzie rozpuszczam). Białko w zależności od braków w diecie. Tak jak kolega wyżej pisał, najmniej policz 1,5g na kg masy ciała i jak nie wyrobisz się z dietą to dorzuć białko 1-2 porcje w ciągu dnia. Super pomysł to kazeina na noc.

Delikatnie mówiąc dieta troche z dupy. Brak białka na śniadanie, posiłek potreningowy słaby - raz, że białko z sera to długowchłanialna kazeina a 2, że tutaj musze być konkretne węglowodany np. ryz, a nie dżem. Przejrzyj jeszcze raz posty w dziale odżywianie i podreperuj diete. A białko z odżywki możesz dodać do tego posiłku, w którym Ci go [...]

z kazeina moze sa okje ale tylko raz i na noc

Ja podczas redukcji szczehgolnie po treningu stosowal bym WPI ponieważ najszybciej siewchłania. Na noc jak najbadziej białko z kazeiną. Lub jak nie ccesz kombinowac to kup uniwersalne Prolo

laktoza to jedno g**** - wystarczy podgrzać mleko i problem znika, kazeina drugie. pzdr/

[...] oba suplementy - elektrolity - na treningu z bcaa - vitargo - po silowni do porcji bialka, ogolnie nadaje sie podczas treningu do picia, jak elektrolity sa bez wegli to mozna dac okolo 40g na butle wody - wpc - po silowni jako szybkie zrodlo protein, w ciagu dnia jak sa braki - kazeina micelarna - wiaodmo przed snem, jak jets taka potrzeba

[...] niz organizm bedzie potrzebowal na ich strawienie i utylizacje prod. przemiany materii (przenosnia ) redukcja powinna byc na natur. pozywieniu jesli juz bialko to na wodzie i mix (soja, albumina , kazeina ) wiecej miesa , zwlaszcza czerwonego , wiecej warzyw , mniej wegli , no i woda 3-4 .l pita przed posilkami na 20 min, nie po pozdr. mc

[...] XXX z USA jest bardzije gona zaufania - niech kupuje od nich. Widocznie go stac. Tak reasumując czy na noc lepiej jest brać białko oparte na kazeinie czy koncentrat? jesli kazeina trawi sie do ~8h a wpc do ~3h ktore Twoim zdaniem lepiej? ToKoks jak sama nazwa wskazuje - jest to bialko 'ekonomiczne' dziwne jest kupic bialko za ~30pln i oczekiwac [...]