kazeina

dokladniej opisze: staz prawie 2 lata, ale byly tez momenty kiedy to sie lekko cwiczylo 2 razy w tygodniu. Najczesciej jednak 3 do 4 razy w tygodniu. 90 Kg przy 176cm (duzo za duzo tluszczu) lekkie problemy z wysokim cisnieniem, dlatego taki suple a nie inne. 7 Rano: ok. 5 Gram argininy, 25mg cynku 4 Tabletki Jablka Cm3 sniadanie na przyklad [...]

[...] Z CELEM: split 5-7x w tygodniu, 3-4x 20-30min aerobów po treningu (oczywiście bcaa między siłowym, a aero) OSTATNIO (6 miesięcy) STOSOWANA SUPLEMENTACJA: beta-alanina, wpc, kazeina, tribulus, zma, bcaa, do tego oczywiście cały czas witaminy i minerały ;) aktualne foty (jak widać pozowanie nie jest moją mocną stroną%)): [...]

Co do tego pierwszego, to można stwierdzić, że prawda, a jednocześnie fałsz. Z jak najcięższym i jak najkrótszym treningiem chodzi oto, że wtedy możesz przez krótszy czas "spalać kalorie", które są naprawdę potrzebne, jeśli jesteś ekto. I to dotyczy się teoretycznie każdej aktywności fizycznej, którą ektomorfik powinien starać się "minimalnie" [...]

Na raz? Ja przed snem obalam 200 g półtłustego z łyżką miodu i nie czuje tej kwasowości w ogóle. Myślę że 400 g to za dużo na raz bo to daje koło 80 g białka i dostaniesz sraki od tego. A poza tym jak już to chudy ale ogólnie nie polecam takiej ilości. 200 g wystarczy= 40 g białka i kazeina(na noc w sam raz)

J/W , możesz kupić białko z kazeiną ;]

Jakie masz fundusze? Ja bym tu widział białko mix/kazeina + aminokwasy. 13-14: białko+płatki owsiane na mleku to wszystko. Na noc białko. Zależy też jakie masz braki białka, węglowodanów i tłuszczy w diecie. Wszystko uzależnione jest od funduszy.

Każde białko możesz jeść przed snem byle pełno wartościowe ja tak robię i jak do tych czas wszystko jest ok nie budzę się jak więzień z Oświęcimia chyba że jesteś mega ektomorfikiem wtedy to wtedy by się przydała jakaś kazeina.

Arch....8 lat na forum i nic z tego nie wyciagnoles mozna powiedziec :) BCAA mozesz lykac nie tylko na sekcji a nawet powinienes na silce. Na noc kazeina , co w dzien to w zasadzie powinienes wiedziec jak u Ciebie wyglada bilans bwt jak pisza wyzej wtedy dobierzesz sobie odpowiednie bialko, ale lepiej jest cos odpowiedniego przekasic jednak niz [...]

Miałem podobnie z ukochaną kazeiną o smakuj owoców leśnych. Jedyny sposób jaki na to miałem, to zatkać nos, przechylić i umyć zęby. Wzdęty brzuch miałem gdy przesadzałem z ilością prochu w jednej porcji. Pokombinuj z dawkami.

Witam Często wyjeżdżam w góry i chodzę po 8 - 9 godzin co jest sporym obciążeniem między innymi dla mięśni. Wiem, że aby zregenerować mięśnie na noc dobrze byłoby wspomagać się np. odżywką z kazeiną? ale jaką odżywkę/typ polecilibyście przyjąć zaraz po skończonym trekingu?

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html - w trakcie po marszu pełnowartościowy posiłek ( lub białko+wegle np banan ) na noc kazeina, ta od Hawka jest ok:-)

-W trakcie BCAA -Po pełnowartościowy posiłek lub banan + białko (nie chce tyle prochu ale gdyby jaki typ białka byłby tu najlepszy?) -Na noc Kazeina

[...] Gel Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 40g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 110 kcal Białko 0,6 g Węglowodany 26,6 g - w tym cukry 6,1 g Tłuszcz 0 g - w tym nasycone 0 g Błonnik 0 g Sód 0 g Kofeina 50 mg Hydrolizowane białko serwatkowe (Optipep™) 44 mg Hydrolizowana kazeina (PeptoPro®) 44 mg

Jak dla mnie już lepiej to wygląda:-) Tu masz dobre gainery albo bulki ( 50/50 ) >20% 1. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html BULK 1. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html 2. [...]

spoko tylko że to to nie jest kazeina micelarna;) Zmieniony przez - arturro01 w dniu 2014-02-07 16:24:12

będzie to zamiennik twarogu na noc.. zawiera różne serwatki białka ten gainer jak i kazeina o wolnym wchłanianiu się.. wydaje mi się że lepsze to jak nic. myślałem że przyznam soga..dobrej odpowiedzi a tu ch** - widzę nikogo nie ma do pomocy na forum. Wybiore K**.

Mozesz mi wyjasnić dla czego? myślalem ze tylko białko o dlugim czasie wchanianie (kazeina)

nowością może być czysta (100%) kazeina micelarna , które może wyjść jeszcze w tym roku, ale pewien nie jestem .

głównie marketingowy IMO .. ;-) .. to, że jakiś produkt jest na rynku nie oznacza jego "wielkiego przemyślenia" generanie co piszesz wyżej to fakt.. ale kazeina w płynie nie będzie tak długo się jednak utrzymywać jakby etykieta tego chciała

Dobre będzie na noc czy sama kazeina wystarczy? a może lepiej po treningu?