kazeina

[...] 1.350g całe jaja + 50g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 40g nerkowce 3.150g pierś z kurczaka + 100g kasza bulgur + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.125g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g lniany https://iv.pl/images/51353744578024207795.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 50g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.125g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g lniany https://iv.pl/images/83303847779096660698.jpg

[...] Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.220g łosoś + 100g ryż jasminowy 3.200g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 5g olej kokos 4.125g kasza jaglana + 50g kazeina + 15g olej lniany https://iv.pl/images/00378132386932978993.jpg https://iv.pl/images/82979657134865369512.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 50g ryz jasminowy + 10g olej lniany 4.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 10g olej kokos 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 15g lniany https://iv.pl/images/54807493377106916121.jpg

[...] Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.250g całe jaja + 5g masło klarowane + frankfuterki 2.200g pierś z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 5g kokos 3.200g pierś z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 5g kokos 4.100g płatki jaglane + 55g kazeina + 15g lniany + 30g włoskie https://iv.pl/images/58631551138078136758.jpg

[...] posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 50g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 50g ryz jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 60g makaron + 10g olej kokos 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 20g lniany https://iv.pl/images/44803839442527270328.jpg

[...] - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + truskawki + krem czekoladowy (poliole) 2.300g wołowinka + 80g makaron + 5g olej kokosowy 3.200g sznycel z indyka + 50g ryż jasminowy + 20g orzechy włoskie 4.150g kuskus + 50g kazeina + 15 olej lniany https://iv.pl/images/75614517431282608555.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + serek wiejski 2.150g pierś z kurczaka + 80g ryż jasminowy 3.300g pałki z kurczaka + ziemniaki + 10g kokosowy 4.tortilla ziemniaczana + kabanosy + 50g kazeina + truskawki + troche słodyczy wpadło dziś https://iv.pl/images/38019173061760376059.jpg https://iv.pl/images/24608599007933843786.jpg

[...] 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 30g orzech włoski 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryz jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 70g makaron + 10g olej kokos 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 15g lniany + brzoskwinia https://iv.pl/images/27599250414983163958.jpg

[...] - do posiłków Micellar Casein - ostatni posiłek https://iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.250g piers z indyka + 90g makaron + 10g olej kokosowy 3.250g piers z indyka + 80g ryż jasminowy + 30g orzechy włoskie 4.100g kasza jaglana + kazeina + 15g olej lniany https://iv.pl/images/45501309476211239253.jpg

[...] Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Micellar Casein - ostatni posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarela 2.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy 3.200g szynka + 50g ryż jasminowy 4.naleśniki (dzem, nutella, borówki , twaróg) 5.50g kazeina + truskawki + piwko https://iv.pl/images/63823841562588909585.jpg

[...] Glukozamina - 2x do posiłku Micellar Casein - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella 2.225g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 10g olej kokosowy 3.225g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.120g patki jaglane + 50g kazeina + 20g olej lniany https://iv.pl/images/31535584025298554926.jpg

[...] ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + parówka 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 30g orzechy włoskie 5.150g pierś z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 6.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 20g olej lniany + borówki https://iv.pl/images/90850185426505352633.jpg

[...] do posiłku ZMA - 2x na noc Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella + 100g pieczywo 2.100g wołowina + 100g pieczywo + mango 3.150g szynka+ 100g ryż jasminowy 4.150g szynka + 120g makaron + 10g kokosowy 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 20g olej lniany https://iv.pl/images/26815478677453971640.jpg

[...] Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + salami + 50g pieczywo 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż makaron + 10g kokosowy 5.50g platki jaglane + 50g kazeina + 20g olej lniany +shake, lód, kawałek ciasta ;) https://iv.pl/images/99269622010472198199.jpg

[...] do posiłku ZMA - 2x na noc Be Fit - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 75g pieczywa + ser 2.150g piers z kurczaka + 120g ryż jasminowy 3.200g szynka + 100g ryż jasminowy 4.200g szynka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 20g olej lniany https://iv.pl/images/78224191265937118300.jpg

[...] posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 80g płatki owsiane + borówki 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.150g piers z kurczaka+ 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 15g lniany https://iv.pl/images/65359055928221194977.jpg

[...] posiłek Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100 pieczywa + ser mozzarella 2.150g poledwiczka wieprzowa + 100g ryż jasminowy 3.200g poledwiczka wieprzowa + 100g ryż jasminowy + 25g orzechy włoskie 4.200g ryba + 100g ryż jasminowy + 10g kokosowy 5.100gpłatki jaglane + 50g kazeina +20g olej lniany https://iv.pl/images/25125101891629328689.jpg

[...] na noc Berberyna 2x do posiłków Be Fit - ostatni posiłek Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g pieczywa + salami 2.150g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy 3.200g indyk + ziemniaki 4.200g indyk + ziemniaki + 10g kokosowy 5.100g płatki jaglane + 50g kazeina + 15g lniany + lód i shake w mc https://iv.pl/images/39059581096553732266.jpg

Kazeina <3 z masłem orzechowym to dopiero musi być wypas! :-P a i też planuję jutro już cisnąć na siłkę! 8-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-20 19:24:28