kazeina

to weź mi chociaż wyjaw które białka sie wolno a które szybko wchłaniają. i gdzie które występują. wiem tylko ze ta kazeina z mleka i jego przetworów sie wolno wchłania dlatego na noc lepiej jesc nabiał, nie?

A co myslicie o kazeinie z tej firmy zawartość baika jest jeszcze wysza bo 90 % tylko słyszałem ze kazeina chusteczkowo sie rozpuszcza

[...] max Coli : nieobecne w 0,1 g Salmonella : nieobecna w 25 g Pleśnie i drożdże : 50/g max Smak i zapach : neutralny Kolor : biały Wygląd : bez grudek kazeina kwasowa Woda : 10% max Białko w suchej masie : 90% min Tłuszcz : 1,8% max Popiół : 2,5% max Kwasowość wyrażona w jednostkach kwasu mlekowego [...]

A tak dodam, ze jezeli kazeina oznacza wiecej kalorii, to ja sie ciesze

[...] przed godz. 21. Bezpośrednio po treningu glutamina/tauryna, potem prysznic i biegiem do domu. Po ok. 30 min. od zakończenia treningu porcja gainera. Kilkadziesiąt minut później posiłek potreningowy: tuńczyk/pierś z kurczaka do tego niewielka porcja węgli np. ryżu brązowego. Przed pójściem spać (zwykle ok. 24-tej) porcja Pro Cas (kazeina).

no jak kazeina brudzi to ja wiem THX myszki

samobje powiadasz fakty optymalnie jest wypic/zjesc kazeine dlatego jakas odzywka z kazeina(prolongatum,night blend protein,pro-cases,itp.) lub ser bialy

godzina 17:30 - biore l-karnityne 250mg TROSZKE MALO WG MNIE TEJ KARNITYNY kolacji niejem BLAD - A GDZIE OCHRONA PRZED ZA DUZYM KATABOLIZMEM NOCNYM ?? CHOC TROCHE BILKA NA NOC POLECAM - KAZEINA LUB SER BIALY jesli zjadam za duzo TO NIESTEY TYLKO TY MOZESZ OCENIC JA JAKIES 2 TYGODNIE :( POWODZENIA ZYCZE

coz twarog odpada(kazeina) mhmm glukoza i moze jakies tanie bialko np. sp80,perfect whey

[...] wogole prostych wegli. (poza gainerem). Wiem ze mistrzostwo swiata to nie jest, ale niestety jestem b. zajetym czlowiekiem-gotuje sobie kazdego wieczorku, pakuje do pudelek i szamam przez dzien. Chyba ze jakis dodatkowy pomysl dla czlowieka bardzo bardzo zajetego? Bialko zroznicowane-z mieska, kazeina (Met-rx) no i biomax whey z Progaina.

Dobra to ja ci powiem: bialko(wpc i kazeina),carbo, smaki,(w sumie to daje duuzo roznych produktow jak bulk, gainer i inne:) ) witaminy, dodatki mineralne. l-karnityna,tauryna, ginko, -tych produktow nie znam ceny i minimalnego zamowienia wiem jedynie gdzie:)

[...] pro cas, night treca czy activita milk protein nadają się na redukcję jak znalazł-gęste, zapychają i nic sie nie chce jeść.Dl;a mnie sobiście niezdatne. Biniu, pro cas to kazeina wapniowa bodajrze wiec aż takie piekne nie jest. A perfect protein mam chęć skosztowac, zwłaszcza w okolicach okołotreningowych, ale przecież równie dobrze na [...]

kazeina sie dobzre nie rozpuszcza ,taki lekki budny

sam musisz niestety poeksperymentowac aby smak Ci odpowiadal - jak i rowniez proporcje pomiędzy zapełnianiem żoładka (kazeina) a rozpuszczlanością (serwatka) etc trudne pytanie = ale tylko Ty mozesz sobie na to odpowiedziec kombinując pod siebie

[...] to na noc jest wadą - zalezy nam na w miarę równomiernym i długotrwałym dopływie aminokwasów do krwioobiegu więc tu najlepiej sprawdzi się białko wolno trawione czyli kazeina tak więc na redukcji na noc polecam serek wiejski lekki lub ser biały chudy, tym bardziej że dostarczą one dawki świetnie przyswajalnego wapnia który również wspomaga [...]

czy carbo zbędne to zależy od Twojej diety... białko na noc najlepiej kazeina lub jakaś mieszanka wolnowchłanialna glutamina zbędna

dni T: CR przed T CP po dni NT: CP na czczo białko na noc: jakaś mieszanka z kazeiną

optimum nr 1 ale jade na prolongatu bo super chamuje glod poelcam wraz z kazeina na redukcjie

Dieta ladna, mozesz obciac ok 20-30g oliwy i po troche wegli z wiekszosci posilkow i odczekac ze sniadaniem po carbo, tak jak w przypaku posilku potreningowego. Serwatka + oliwa to nie bedzie to samo co kazeina ale czy to jest az tak wazne??

Jezeli jest to masa to katabolizmu nie bedzie, jezeli redukcja to najpopularniejsze jest samo bialko wolnowchlanialne, czyli kazeina lub bialko jaj. Na temat katabolizmu postabsorpcyjnego byla kiedys rozmowa w Olimpie i byly tam jeszcze (o ile sie nie myle) propozycje przyjecia samego szybkowchlanialnego lub mieszanek.