[...] badania albo kombinować z suplementacją. ;-) To potreningowo masz tylko czy w dni bez treningu też? Spróbuj ustalić powód - zmęczenie, brak minerałów, odwodnienie, nadmiar kawy w diecie, przegrzanie? Jak przyczyną jest niedobór mikroelementów to suplementacja: magnez, wapń i potas. Magnez najlepiej na czczo jak dobrze pamiętam. Potas [...]
[...] 11-14 nie ma ludzi wgl - niby idealna pora dla mnie, ale nigdy nie potrafię się zebrać :-PP może teraz zacznie mi się udawać hah... nie strasz, że zacznie teraz pić więceej kawy... i tak pije jej zdecydowanie za dużo. Chociaż i tak jest progress. Jak zaczęłam ćwiczyć to postanowił, że rzuci fajki (wypalał paczkę dziennie...a jak miał stresujący [...]
mam dla Was najnowszy sposób na odchudzanie- według koleżanki mojej mamy- mikstura z miodu, oleju kokosowego, cynamonu. To dodaje się do kawy i wypija rano. Pali tłuszcz! Tej koleżanki córce już zmniejszyły się boczki!
[...] Tygrys, poczytam :-) U mnie jest tak, że na pusty żołądek leci probiotyk i szklanka 300ml letniej wody... a potem kawa z ekspresu, kurcza, temat się przewija non stop.... Kiedyś gdzieś przeczytała, że nie powinno się wypijać kawy bezpośrednio po posiłku bo wyściela przewód pokarmowy i nie wchłaniają się dobrze watrościowe rzeczy z posiłków...
W pierwszym mieszkaniu mieliśmy pełno gratów na blatach bo czajnik, ekspres (mimo, że kawy nie pijemy) termomix, w okresie letnim taka sokowirówka wolnoobrotowa pół blatu ciulostwami zawalone. Teraz tylko czajnik i blat gładki z dużą ilością miejsca :-)) Ja głównie patelnia bo czy kurczak czy jajecznica to na szybko wleci. Syn mój ma teraz etap [...]
Z cyklu krótko i na temat :-) Trzeci dzień ruszył w opcji low Carb z naciskiem na low :-D Ostatnie dwa dni poza mlekiem do kawy ok 150 ml i 3 kiwi po treningu bez węglowo. Na przykładzie dnia dzisiejszego (ciągle z minimalną ilością węgli - stopniowo odetnę ile się da) 6.45 Odzywka ok 40g Whey IHS na wodzie 9.30 Ok 200-250g kurczaka pieczonego + [...]
[...] 50 powodów popartych badaniami, dla których warto pić kawę :-) W skrócie - chyba 3 filiżanki dziennie (albo 3-4) wychodzą na zdrowie (jeśli ktoś nie ma przeciwwskazań co do kawy). Autorka pisze, że w badaniach posługiwano się głównie "filiżankami", a te są różne w różnych miejscach. Także 300-600ml powinno być OK. "Za mało kawy" nie ma [...]
co do kreatyny i kawy to oczywiscie jest to bardzo dobry suplement. jak wiesz kreatyna lapie troche wody (pojawily sie inne zwiazki kreatyny: jablczan, cytrynian..., ktore ponoc nie lapia tyle wody co monohydrat, ale jeszcze nie sprawdzalem) a kawa jest przeciez moczopedna. ale to nie wszystko, sam sie zastanawialem jak to jest z kawa i kreatyna [...]
de facto z kawa to duzo jest przeczacych sobie informacji, IMO wszystko co w nadmiarze nie jest zdrowe. Dwie kawy dziennie sa uważane jako bezpieczne a nawet zdrowe pozniej to juz może byc nadmiar ;-) w kazdym razie kawa kawa ale przy takiej ilosci treningów i takiej ilosci pocenia sie nie tylko magnez ale całe ZMA na noc i complex witB tez by ci [...]
W Waszej rozmowie brakuje określenia zawartości kawy w tych ml... można zrobić 1l kawy z tej samej ilości co i 200mg... temat i dla mnie ciekawy - nigdy kawy nie piłem bo miałem nadciśnienie (przez alkohol) i tabletki na zbicie (wiem porażka). No ale od 5 miesiecy jestem bez tabletek - zaczynałem w dzień przysypiać i własnie kawa daje mi fajnego [...]
[...] z samego barku bez ruchu tricepsa :-? Tak czy inaczej będą następne filmiki. Myślę że nagram większość ćwiczeń do oceny jak tylko będę mogła. Dzisiaj minął tydzień bez kawy, także jedną wypiję, już stoi obok i pachnie :-)) A od jutra spróbuję zrobić tydzień bez kawy i herbaty - z samą wodą jak zwierzę @@-) Dzisiaj idę na rurunię. Wczorajsza [...]
21 luty 2012 Trening: KICK POWER Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Dzisiaj duże ilości kawy, będzie z 3-4 kubki, bo spać nie mogłam, a mam pełno roboty na jutro na uczelnie…. I zapewne pójdę spać nad ranem… :-( Warzywa: brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata owocowa. Przyprawy: imbir, papryka ostra, curry, [...]
[...] i wtedy spala Ci sie tluszcz szybciej. a w momencie jak zjesz rano troche miodu to chyba tak jakbys zjadla sniadanie. na tym forum czytalam kiedys, ze o ile poleca sie picie kawy przed takimi biegami to NIE poleca sie picia kawy z mlekiem, bo traci to wtedy sens. moze niech to ktos jeszcze zweryfikuje... (oczywiscie biegac po sniadaniu tez mozna, [...]
11.11.2015 r. DNT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa II. III. pierś z indyka, masło klarowane, czoko 90%, mleko do kawy + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, novo, GABA /SFD/Images/2015/11/12/582be5e7e45e4d6b8bf7009d61723d44.jpg 12.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening [...]