kawy

hm, kurde dodawał ktoś kawy np. zbożowej do placków? Bo przyznam, że mus bananowo/cynamonowy trochę mi się nudzi ;]

[...] efekt ogólnego pobudzenia bo Craze jest dobry ale nic nie jest doskonałe i również tu mi czegoś brakuje... Łączyłem między innymi z : kofeiną różne "źródła" kofeina z kawy, herbaty, guarany, yerby z tyrozyną i kofeiną, tauryną, z przed treningówkami typu no xplode , crea shot, pure power... Wszystko z mniej lub bardziej oczekiwanymi [...]

Białe zęby? Żadna pasta wybielająca sama bieli wam nie przywróci. Jeśli nie poświecicie czasu na to, aby zmienić złe przyzwyczajenia, np. rzucić fajki, zmniejszyć ilość pitej kawy, to nigdy nie będzie wam dobrze...

[...] Odkad zaczalem pracowac z Raczkiem, coraz trudniej znosze 16 godzin postu IF a wlasciwie ostatnie 5 godzin. Wczesniej rano nie bylem glodny, w biurze zaczynalem dzien od kawy i spokojnie pracowalem do "sniadania" o 13 czy 14. Teraz budze sie juz glodny, kawa daje mi zapomniec o tym na 2 godziny, ale ostatnie 2 godziny przed pierwszym [...]

To ja wole byc glodny :) Nie mam na razie sily na takie rozwiazanie, umarlbym pewnie i tyle by bylo z tego :) Wroce do kawy, to zalatwi sprawe. Kupilem tez jakis wynalazek z puli amerykanskich spalaczy, to pewnie zabije apetyt na maksa ale nie czas na to jeszcze, moze za miesiac, dwa, jak nic innego juz nie bedzie dzialac - zreszta on dopiero leci [...]

Ksylitol jeszcze jest zamiast cukru. Ale to tylko Xzarr może sobie pozwolić :-) A kawa powinna być jak kobieta: słodka, gorąca i może być czarna :-D Też jestem smakoszem kawy, ale lekko ograniczam do 4-5 dziennie :-D

A propos kawy, to mamy jak na zamówienie arta na potreningu :-) No prosze, co za wyczucie chwili ;) Cykl rekompozycyjny – dzien 7 / 120 Low Carb Day ( 2750 kcal ) Dzien wolny Dziś dopiero czuje treningi z piatku i wczorajszy nog – jest ogien. Wczoraj pojadlem, dziś leze i odpoczywam czemu sprzyja aura, od rana spektakularne burze za oknem. Pieski [...]

[...] Nie biegnie sie komfortowo w deszczu, albo jeszcze nie przywyklem, ale dopoki nie jest zimno nie ma tragedii. Trening biegowy - sila biegowa. Bez stymulantow, nawet bez kawy, i od razu znacznie nizsze tetno. Sprobuej jutrzejsze dlugie wybieganie zrobic tak samo, by pracowac w 4 zakresie. Sam trening, 8km z dlugim wejsciem, 10 przebiezek po [...]

[...] ciuchow 10km bieg - i cos mi mowi, ze ukoncze dystans ;) Przyznam się do grzechu. W czwartek rano biegałem. I w całym zamieszaniu rano zapomniałem dodać oleju czy MCT do kawy. Przypomniało mi się po 4 km. I nie zauważyłem spadku mocy jakoś. Niemniej jednak uważam, że bieganie na czczo jest dla zdesperowanych licealistek, którym się wydaje, że [...]

Trzeba by zrezygnować z coli-light, kawy, zielonych herbat, biegania i treningów :-) Orzechy uwielbiam. Gorzką czekoladę toleruję. Kupię kakao naturalne i powinno się obyć bez prochów. Chyba, że kupię witaminy jakieś w kompleksie.

[...] (30 g) Kolacja: budyń Dr Oetker (bez cukru) na mleku + banan. Młody mi znosi mleko do domu. Dostają w szkole i nikt nie chce pić, a jemu się zapamiętało, że ja leję mleko do kawy. Przecież nie wyleję :-) Nie byłem głodny nawet 5 minut. A teraz, 30 minut po tym budyniu (w składzie sama skrobia - pewnie mąka ziemniaczana - i kakao) zaczyna mnie [...]

[...] na siłce przysiady, nie wiem czemu ale kolana mi latają na boki i mam wrażenie że momentami tracę równowagę i lecę w tył kiepsko dzisiaj z płynami: tylko 2 l wody i dwie kawy warzywa: kapusta chińska, marchew, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e06ff4b27224b0d894e2710735b51f3.jpg [...]

wczorajszy dzień beztreningowy, za to z przemeblowaniem mieszkania:D także trochę ruchu i niestety nerwów było wypiłam ze 3 l wody i ze 3 kawy, z warzywem jak zwykle ciężko-jadłam marynowane buraczki robione przez teściową więc nie wiem co w słoiku faktycznie było:D zakwasy w łydkach są, kręgosłup też czuję,dzisiaj będą wznosy bez obciążenia [...]

[...] mi to idzie, staram się kontrolować ruch i w miarę spokojnie opuszczać. W dzisiejszej misce: Warzywa: zioła, ziemniaki liczone. Cynamon, Suple: mg, tran Woda: 0,5 l, 3 kawy Planowana miska na jutro, w posiłku 3 proporcje mogą się różnić bo zupa na 3x więc różnie może się nałożyć :D Marchewka i seler liczone, mam mega ochotę na tą surówkę, [...]

[...] A tu jeszcze coś! Masło. I to jakie! Mógłbym je jeść jako deser. Przygotowane do zmiksowania z kawą :-) Zakochałem się w mocnej kawie z ćwiartką kostki masła. Niczego więcej nie potrzebuję do kawy. /SFD/Images/2015/5/13/ec12a1f4367f48b0b0c61acb7219100b.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-05-13 22:27:28

Powiedz mi jakie masz proporcje tej kawy i chili ? bo dziś to zrobiłem sobie i nie idzie przełknąć a ostre lubię, wiec moze za dużo daje :(

Wstawiam jeszcze raz uzupełnioną ankietę, bo już nie mogę edytować postu. I zrzut diety. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Celestial_ WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata regularnego biegania, 5 miesięcy ćwiczeń domowych. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 [...]

[...] taki mały cheat. Posiłek III to ryba okazało się że w panierce i z frytkami. Ale było za późno na jakiekolwiek zmiany. I Posiłek IV to lody i trochę ptasiego mleczka do kawy. A ogólnie mam kryzys bo po świętach przybyło mi 2 cm w obwodzie. Na wage boje się stanąć. Na początku myślałam ze to woda, ale chyba jednak nie. Dzisiejszym treningiem [...]

[...] teoretycznie dopóki nie wypełnię tabelki? Jem ogólnie w miarę czysto staram się jeść więcej warzyw niż kiedyś, ale też nie chcę wyrzekać się wszystkiego choćby śmietanki do kawy po prostu wliczam to w bilans w programie dziennik posiłków na telefonie jest mi tak wygodnie i jestem za teorią że można jeść wszystko byle makro się zgadzało. Teraz [...]

Ja dzisiaj do kawy przed cardio (dwie godziny po skromnym posilku) wsypałem sporo papryczki chilli i smyrało mnie po brzuchu na zewnątrz podczas cardio... Podobno tak może smyrać johimbina i wtedy jest pewne że dziala a mnie ona nigdy nie smyrała. Konkludując, może Koleżanka spróbuje. Znaczy się papryczki chilli a nie johimbiny.