kawy

możesz dawać zwykłe mleko do kawy.

Nie musisz pić w ogóle. Ale chcę, kawy bez mleka sobie nie wyobrażam. A kawa to nagroda po robocie, czy po ciężkim treningu, czy w wolnej chwili :-) Czyli 3,2 % polskie będzie ok jak rozumiem. Pozdrawiam!

Za taką cenę nie warto kupować. Poza tym ilości do kawy to tyle co nic.

u mnie bardzo zbrylał się ostrovit pump, tak że łyżką nie można było nabrać. Pomógł młynek do kawy :)

[...] na pewno będzie teraz łatwiej dobrać produkty :) tak, makrele miałem na myśli z puszki :/ przyłożę się do tego dziś i moze cos konkretniejszego ułożę. btw. a co do kawy, to dlaczego co najwyżej 1 dziennie ? troche ciezko pracuje i przydałaby się częściej pić bo mnie z roboty wywalą xD Zmieniony przez - Nerikare w dniu 2016-06-12 [...]

Rozumiem, czyli ograniczę się do 1 kawy dziennie rozpuszczalnej z odrobiną mleka, ale kupię którąś z wymienionych przez Ciebie herbat i przetestuję która bardziej mi przypadnie w smaku oraz dodatkowo będę się starał spać 6-7h choć często to wygląda tak, że śpię w granicach 5h z kolei w weekend jak więcej czasu to odsypiam, dlatego też sięgam po [...]

no trochu slangu ale to nieuwaga :) zalecenia są takie :) nie spożywać : mleka, serów i śmietany, makaronów przennych, pieczywa przennego :) kawy czarnej i zielonej herbaty, dużej ilości mięsa, słodyczy, cukru, mięty, Dieta rozdzielna : nie łączyć węglowodanów z białkiem :) sorki za ten slang ale juz tak mam pisze jak mówię ot i moja słabość :) [...]

[...] :) ). Kiedy czuję chęć zjedzenia czegoś, sięgam po wodę z cytryną, herbatki, kawę. Kiedyś, gdy czytałam, musiałam coś pogryzać, teraz siadam do czytania z filiżanką kawy. Pomaga trochę. Czuję ochotę na jedzenie bezpośrednio po zjedzeniu posiłku, w którym przeważają węglowodany, po owocach (gdybym zjadła np. samo jabłko), kanapce, [...]

Jeżeli dobrze rozumiem, to zjedzenie kawałka ciasta do kawy jest odskocznią w ramach normy na którą mogę sobie pozwolić, a pizza raz w tygodniu będzie cheat mealem :) Hah sęk w tym, że i pizze, i burgery robię samodzielnie z narzeczoną, więc niewiele będzie miało to wspólnego z typowym cheat mealem :D no ale nadwyżka kalorii będzie.

@emenems Zero. Nie piję kawy, nie spożywam przedtermingówek ani nic z kofeiną, tauryną itp.

Kawę piję litrami. Mam taką pracę, że czasami muszę być w robocie o 5 rano. Śpię po 8h, ale wstawanie o 4 godzinie nie jest lekkie %-). Generalnie z regeneracją nie mam większych problemów, jednak ciężko mi rano wystartować bez kawy. Detoks na pewno się przyda. Najbliższa okazja za miesiąc, będę miał 3 tygodnie urlopu.

znam ten bol, tez wstaje o 4.30 i czesto pracuje na nockach,2-3 kawy dziennie tez sa standardem u mnie.

Każda dobry byle brać z cukrem. Wniosek wysuwane na podstawie będą red bułka zdaje się chyba co najmniej 2 takie byly zbyt daleko idące wnioski. tutaj pierwsze lepsze dotyczące kawy i kofeiny https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23573201

Mam problemy z netem wiec nie mogę doczytać tych badań dot. Jak rozumie kawy ałe jeśli mówimy o czystej kofeinie to te dot. Red bułka mają wartość jak najbardziej.

badanie dotyczy kofeiny solo, jak i kawy;-) bez cukru

Ale kawa już mi trochę brzydnie. Piję 3 dziennie i szczerze chyba nawet mnie nie pobudza. Picie kawy to dla mnie bardziej rytuał, aniżeli sposób na powera. xD

dla mnie obecnie kofeina (z kawy) tyrozynka i beta alanina dzialaja jak marzenie

[...] ta zdziadziała morda się cieszy hc wyglada u mnie tak : 1- 100g owsa , 2 całe jaja , 8 białek jaj , 100g banana ( dziś zrobilem to w formie jajecznicy , odrobina kawy rozpuszczalnej , słodzik i mógłbym zjeśc 5takich porcji) :) 2- 200g kury , warzywa , kiszona kapusta , kapusta pekińska 3 - 200g kury , 50 g ryżu [...]

Nigdy rano sie nie mierzy cisnienia. Najwczesniej 12 i jakos pod wieczór, Przed pomiarem z 5 minut chillout-u na kanapie i dopiero mierzeysz. Nigdy po zadnym wysylku, po zadnym piciu kawy, napoju czy nawet wody, nigdy po jedzeniu. Najlepiej gdzies 2h po posilku. Wystarczy ze wypijesz szklanke wody przed pomiarem i nie uwierzysz w wynik :-)

[...] organizm po pewnym czasie uodparnia się na kofeinę, poza tym od wszystkiego czasem warto zrobić sobie przerwę. Osobiście gorąco polecam jako dużo zdrowszą alternatywę dla kawy ale nie przekonuję na siłę rzecz jasna. Kiedyś ktoś mi powiedział albo się w tym zakochasz albo to znienawidzisz. W moim przypadku była to miłość od pierwszego [...]