kawy

Dziś miała być siłownia, ale przełożę ją na jutro bo się kiepsko czuję. Jakaś taka oklapła jestem -> piję więcej kawy -> robię się bardziej oklapła -> potrzebuję więcej kawy... Nogi mam ciężkie, głowę mam ciężką, spać mi się chce. Boli mnie ząb (ósemka) z lewej strony a z prawej na dziąśle zrobił mi się pęcherz, cała szczęka mnie od tego boli. I [...]

[...] %-) ), dorsza wędzonego wyszło więcej, zjadłam też kromkę razowca z tahini i samo tahini łyżeczką. +Mg, wiesiołek, witD, lecytyna, kwas foliowy, kakao +woda, woda z cytryną, kawy, herbaty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/442b588d672c4d7b853e160f58f52102.png 30.01 DT Dzień 4. 1.wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 30/32/35/37x4/40x1 [...]

[...] są ok, to nie wiem, czy to ostatnie nie świadczy o złej technice @-| Miska 120/150/50 +Mg, wiesiołek, lecytyna, witD, kwas foliowy, kakao +brokuł, kapusta +woda, herbaty, kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a073d16341f4510abc74d7b4e2ec5bf.png 6 II DT (znów) Dzień 4. 1.wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 25/27/30/35/40x2 30/32/35/37x4/40x1 [...]

Wadą kawy jest jeszcze to, że jest bardzo moczopędna. Bynajmniej na mnie tak działa. Przy wypijaniu tych 2,5 do 3 litrów wody ciągle latam do przybytku. kofeina sama w sobie dziala mocno diuretycznie, to nie tylko zasluga kawy jako produktu

Witam Herbaty praktycznie nie pijam - czasami u narzeczonej. Do kawy jestem przyzwyczajony - staram się nie pić zbyt często ale rano po przebudzeniu i na godz przed treningiem obowiązkowo. Co do kreatyny to czytałem kilka opinii o tzw "transporterach" dzięki którym ma się ona szybciej wchłaniać i przez to być lepiej wykorzystywana. Poza [...]

[...] motywację(chyba), przy odpowiednich predyspozycjach wydawało mi się to nawet możliwe Być może Twoje koleżanki w wieku 16 lat postępują mniej rozsądnie: zaczynają dzień od kawy z mlekiem i przez kolejne 6-8 godzin nic nie jedzą, albo stosują diety kapuściane itp. To nie jest jednak powód, żebyś przesadziła z tym wszystkim co robisz: starała się [...]

wcale nie takie obrzydliwe, dosypiesz łyżeczke kawy rozpuszczalnej, kilka mrożonych truskawek i słodzik i jest ok

Shelly jak zwykle sprawdza sie w 100% jako moderator tego dzialu, i uwazam ze te male ilosci kawy i slodzika(aspartam , acesulfam) nie powinny w jakis znaczacy sposob wplynac na redukcje. A smak, to juz kwestia gustu i przygotowania. Np jajecznica z platkami owsianymi smazona na teflonie z PAMEM jest ok. Mozna rowniez platki zmielic i zrobic [...]

[...] ilosci pochlonac %-) Ach i jeszcze jedno ...mam niskie cisnienie . Kawy nie pije (nie cierpie ),ale jesli tylko kawa mi zostaje to jakos sie zmusze .Co innego zamiast kawy bym mogla ? MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bab576cd27e240618cdd8dd23b3041b5.png SUPLE : Tran , magnez z potasem Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-04-07 14:18:12

[...] dawka (1/2miarki) za mała, żeby poczuć porządnego kopa na treningu, może coś na początku się wkręciło, bo czułem się taki bardziej obudzony (uczucie jak po wypicu filiżanki kawy), ale tak to nie zauważyłem jakiejś super pompy czy super wzrostu siły. Samopoczucie podczas całego treningu bardzo dobre, motywacja do treningu jak najbardziej była, [...]

[...] miał więcej niż ja. Ale trzeba przyznać że laski które chodzą na te zajęcia wyglądają super, ładne sylwetki maja bardzo. Aleeeeee.....to mleko UHT to taka woda przecież. Co w nim złego? Widziałam że ktoś polecał że lepsza śmietanka do kawy....ale jaka ta śmietanka? Poza tym daje to mleko i do kawy i do owsianych zawsze które pożeram w pracy....

[...] mozarella, rzodkiewka 2. i 3. Wieprzowina, Ser Lazur (mało), Cukinia, Papryka czerwona, Cebulka, Oliwa z oliwek, Olej kokosowy + surowa marchewska w dużej ilości + mleko do kawy + tran, probiotyk, olej z wiesiołka, kwas foliowy, wapń+,magnez+cynk Wtorek 13 marca 2012 Miska: 1. Chleb żytni za zakwasie, masło, schab, rzodkiewka 2. Kurczak, [...]

ja sobie do kawy czarnej bez cukru i mleka ,sypie jeszcze małą łyżeczkę pieprzu cayene

[...] 14 października śniadanie zgodnie z planem, potem obiad "w gościach" - przyzwoity, Ale potem jakiś kawałek ciasta do kawy, jakaś porcja sałatki z majonezem. Starałam się nie szaleć z ilością, ale dzień poza grafikiem 15 października 2012 poza miską tran+ vigor rano, omegi w kapsułkach ok [...]

[...] 08.03.2013 Piątek Wolne Wyjazdowe szkolenie w Krakowie, śniadanie moje, obiad - wybrałam najmniejsze zło: dwa naleśniki ze szpinakiem + surówki, jakieś ciastko kruche do kawy jako przekąska... Ok 20 jak wracaliśmy byłam już tak masakrycznie głodna, że podczas postoju wpierniczyłam 0,5 porcji frytek, kolacja moja, ale późna... Efekt - w sobotę [...]

Huda, Mali, Pumbka};-) };-) Do Dominiki zaglądam uparcie wierząc, że coś tam ruszy Do Malwinki również, ale tam spamować nie wolno :-D Czytam Cię jednak stale. Pumbka, u Ciebie też jestem codziennie :-D Czym by było to forum bez inwigilacji w innych dziennikach :-D 18.06 wtorek AERO miska: czysta suple: tran, kefir z grzybka tybetańskiego ( [...]

[...] Efekt - po przyjeździe wciągnęłam jeszcze fileta z grila. Wlazły też dwa kieliszki rozcieńczonego wina. Z uwagi na wygłupy :-D i pompki w trawie w niedziele podniesienie kawy było nie lada wyczynem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b05b681707048d49b7135d2234271a2.png 30 przysiadów zaliczone 23.06 niedziela WOLNE lajtowe grilowanie, sporo warzyw, ale [...]

[...] czysta i głodna suple: tran, castangus warzywa: ogóry, pomidory, fasolka wypite: ok 2 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz i 1 butelka wody na treningu. Dzbanek kawy Dostałam takie wiejskie jaja, stąd ostatnio zdominowały miskę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fc9238bc70d46b4b8c81b1a034b0323.png Trening - była moc Podniosłam poprzeczkę w MC, [...]

u mnie tez schodzi go tylko troche do kawy a tak to raczej nic

[...] mi polecał na ostatni tydzień przed zawodami. Nie stosowałem, ale też słyszałem o tym od kilku zawodników. Dzień przed i w dniu zawodów, także picie dużej ilości mocnej kawy podobno pomaga. Dużo jest metod np zrobienie treningu obwodowego dzień przed wieczorem, jak samemu się nie wypróbuje to można tylko gdybać. Od siebie dodam, że jak się [...]