kawy

Ze tak się wtrącę moim małym odkryciem miskowym - do sciteca cappuccino dałam łyżeczkę kawy rozpuszczalnej i to wymerdałam z płatkami owsianymi i kefirem - muszę zrobić lody -> scitec cappuccino+kawa+kefir =]

Lody białkowe - kawowe - whey scitec cappuccino 25g - łyżeczka kawy rozpuszczalnej - kefir/śmietana/jogurt grecki (tyle aby zapełnić naczynie na lody) Wymieszać wszystko razem, wlać do naczynia - można kupić w ikei takie zestawiki na lody na patyku, widuję też w innych sklepach podobne :-) Wstawić do zamrażarki i cierpliwie czekać aż zamarźnie ;-D [...]

ja dzis wziałem pierwszy raz ogolnie moja pierwsza przed treningowka nie pije kawy itp. Jak dla mnie ZA MOCNE czułem sie jak po paru kreskach ogolnie latałem, i rzygac mi sie chciało jak dla mnie chyba za duzo kofeiny mysle ze pól saszetki w zupełnosci by mi wystaczyło

Flex nie doluj mnie %-). Jutro zrobię rozpiske z dnia wczorajszego. Ale powiem ze zamiast 2000 kcal (DNT) weszło jakoś 2500. Z czego 1000 tp 4 gałki lodów, 500ml kawy mrożonej tofi i magnum. Więc to lipa a nie ładowanie. Dzisiaj zaś weszło 4400kcal b/t/w 232/158/500. Tak na oko. Specjalnie teraz podliczylem. Kurde myślałem ze wyjdzie mniej %-)

Cześć Kobitki!!! :-) U mnie pogoda do kitu i znów nic na dworze się nie da zrobić. Ale postanowiłam i zaraz będę robić Callanetics! A później ciasteczka marchewkowe!! Bo dziś kawa z okazji Dnia Dziecka i coś do kawy wypadałoby zjeść :-D

31/05 DNT orbi 30 min dzisiaj pol godz po wypiciu kawy moje cisnienie 100/70, marnie jakos sie czuje, zero energii mam, przez to cwicze na pol gwizdka:-(, za to apetyt mnie nie opuszcza:-P miska woda 3l, herbata mietowa, zielona suple-wapn z magnezem i cynkiem, b6, omega3, tran zielone-pomidor, baklazan, [...]

czyli mam rozumiec ze jednak kawy nie pic dziennie? biorac kreatyne tak wynika po czesci z tego artykułu?

[...] + panga 250g 3. Ryż paraboiled 100g + pierś z indyka 250g 4. Ryż paraboiled 90g + twaróg 250g + wiórki 10g 5. 6 jajek SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: 2 caps 30 min przed trneingiem Odczucia: Została mi ostatnia porcja thermo fusion. Trzeba będzie robić mocniejsze kawy przed treningiem ;-)

[...] takim biegu po 30 min jest około 80-90 czy jest to w miare dobra regeneracja ? No i kluczowe pytanie czy istnieja jeszcze jakis suplementy na zmniejszenie tętna ? czytałem że magnez potas jest dobty czy coś jeszcze ? Dodam że mam problemy z zaśnieciem jakiś czas temu piłem sporo kawy teraz tylko jedno rano, chce sobie wyrobić kondycje. pozdrawiam

dzień dobry spam.... bez kawy z cynamonem ( podwójnej :P ) nie da się dziś odpalić ;-)

[...] Sporządź wyciąg alkoholowy z korzenia lukrecji (możesz użyć dużej ilości żelków lukrecjowych, ale mieszaj aż do nasycenia roztworu), dosyp do niewielkiej porcji 2 lyżeczki kawy rozpuszczalnej. Ciało wydrzyj solą gruboziarnistą i nacieraj miksturą powyższą. Bedzie szczypać i Cię na brąz ubabra. Zmyj po 30 minutach. Stosuj 3x/tydz. Koniec [...]

3 %-) ale wciągam hektolitry kawy ;-)

Kofeina zawsze wyjdzie taniej, lub wypicie kawy jak ktoś lubi.

Jesli tylko o pobudzenie chdozi to kup kofeinę za cenę 4 shotów bdziesz miał całe opakowanie kofeiny wg tego 100g kawy to 3 g kofeiny http://www.sfd.pl/Ile_mg_cofeiny_w_kawie_-t198040.html

A jakiś niedoborów nie czujesz(witamin ,minerałów), bo ja odkąd zacząłem pić większe ilości kawy przy IF, musiałem wspomóc się suplementacją. A jak tak to co zarzucasz za towar he he

[...] tak mi się póki co naiwnie wydaje :-D Tolka po diecie nie jadłam nabiału do końca redukcji, tak chyba siłą rozpędu. Potem wróciłam i jem, ale staram się hamować, a mleko do kawy dodaję tylko bezlaktozowe. Musisz sama poobserwować jak na ciebie działa :-) 3-06 DNT Micha jeszcze wg starego rozkładu bo trza było dojeść to i owo Micha 1400 kcal BTW [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: w planach mam cały czas basen, ale na razie zdrowie nie pozwala Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : żadnych, ewentualnie próba ograniczenia cukru i ilości kawy. Zdjęcia postaram się wrzucić jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f517ea315db44daa8d7702861eaa87e8.png

[...] sylimarol, omega3 1 kaps. Dopiero w piątek będę mogła pójść na trening... Przede mną 6 egzaminów, z czego 3 jednego dnia. Mało higieniczny tryb życia przez te kilka dni prowadzę (i będę prowadzić) - tzn. mało snu, dużo nauki, dużo kawy i dużo stresu. Bo ja taki trochę kujon jestem :-D Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-06-04 23:25:39

[...] wysiłek..?:-? No nic. Wrzucam miskę i spadam spać, bo znów późna godzina... Suple: Hepatil, omega3, olimp muliti-vitamin Warzywa: pomidory, mrożone (kalafior, brokuł, marchewka) Napoje: 3,5l wody, dwie kawy rozpuszczalne Leki: lethrox50, wapno ( na alergię, bo coś mnie chyba męczy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35bae92487f0423895c9776b3ed4c252.png

czy jest sens robienia dwóch dni postu całkowitego?3 dni żywieniowe i dzień przerwy i zero kcal tylko,herbata,woda,kawa (czy mleko może być do kawy?) lub 2 wersja bardziej okrojona dzień na dzień?dzień jedzenia,dzień nie jedzenia?