kawy

[...] się przyznać, ale przez ostatnie kilka miesięcy 0 sportu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, kanapki albo jak to bywa najczęściej: zaczynam dzień od kawy i czegoś słodkiego Co lubisz jeść na obiad : wszystko: stek, kurczak, kasza gryczana, warzywa, jajka itd. Co jako przekąskę : snikersy, ciasta, ciastka i inne cukry [...]

Witam,mam małe pytanie jak wyżej w tytule: czy jeden kubek kawy dziennie,oczywiście poranny przed pracą ;-) w znacznym stopniu będzie przeszkadzał w suplementacji ? dziękuję i pozdrawiam Paweł.

[...] o to zmiany. Dieta Odżywiam się w miarę regularnie przedtem jadłam co popadnie i kiedy popadnie Eliminacja słodyczy, cukru w napojach ,alkoholu – w 90% Minimalizacja kawy 8 kubków do jednego góra 2 Śniadanie przeważnie 6:30 czasami 8 :00 3 – 4 plastry szynki , plaster sera , 2 kawałki ryby wędzonej, sałata oliwki , trochę ogórka [...]

[...] powodu, nie rozgraniczałem pochodzenia białka na zwierzęce i roślinne. Podczas dnia zdarza mi się podjeść jakieś owoce, wafle ryżowe, biszkopty, loda lub jakieś ciastko do kawy. W ciągu dnia piję w większości wodę, rzadziej soki (choć nimi mogę podbić kcal przed i po treningu), colę zero, a czasem dla również ze 2 piwka wieczorem. Cukru nie [...]

[...] uczucie głodu, ale brak apetytu. Coś kojącego na te dolegliwości? Co wrzucić do diety, a co wywalić? Wywaliłem twaróg, który długo zalega czasami tylko rano go zjem, wywaliłem jajka na twardo z diety, sporadycznie rano jajecznica lub na miękko, piję około 4 litrów wody dziennie, kawy obecnie nie piję. Soków również, cytrusów nie jadam. Pozdro

Witam. Mam następujący problem. Podczas meczu w około 70/80 minucie łapią mnie skurcze w łydkach, nie czuje się zmęczony, tylko te skurcze. Dodam, że jem magnez codziennie i nie pije kawy, alkoholu. Podczas treningu 2h biegam, trenuje i nie mam żadnego skurczu, ani nic. (jest taka możliwość że to wina ochraniaczy albo coś?) Co zalecacie?

[...] stałą opieką nefrologa. Ze wszystkich badan które robiłem wynika, że mam kamice szczwianową na 95%. W mojej diecie nie ma miejsca dla kakao, czekolady, szczawiu, herbaty, kawy, rabarbaru itd. Obecnie nerki moje doszły do siebie z tego co lekarz mówi, ich wygląd jak i miąższ są ok. Mam piasek w obu nerkach, ale co wizytę u lekarza jest go [...]

[...] po dietetycznym śniadaniu dowolne produkty przez resztę dnia. Możemy zastosować kilka zabiegów "minimalizujacych straty "o których pisze ferriss w książce 4hour body: picie kawy z cynamonem i soku grejfrutowego pomiedzy posiłkami. nie jesteśmy w stanie wchłonąć naraz tak wielkiej ilości kcal, tym bardziej przyspieszajac w powyższy sposób [...]

[...] itp. Ostatnio naszło mnie rozmyślanie czy to ma sens. Czy to nie jest tak że poziom przyswajania jest na tyle niski ze nie ma sensu faszerować się pigułami. Pytam gdyż jem sporo magnezu tak mi się wydaje a łapią mnie skurcze w nogach po piłce czy bieganiu(max 40min) i jestem przemęczony. Nic mi się nie chce itp. Piję po 2 kawy dziennie.

[...] -łyżka miodu -łyżeczka oleju -2 łyżki śmietany -70ml mleka -pół łyżeczki cukru waniliowego (polecam, działa cuda ze smakiem w porównaniu do wersji bez) -2 łyżeczki cukru (do kawy ;) ) (747kcal/99ww/26b/26t) OBIAD -170g makaronu durum -100g cebuli -50g marchwi -łyżeczka oleju -250g drobiu -2 łyżki masła (razem z przyprawami, do makaronu, co bym [...]

[...] chorobie (najprawdopodobniej grypa) na diecie IF i Carb-Back Loading oraz co z treningami? Objawy: bóle ciała , lekkie osłabienie , gorączka [39,3 stopnie... chociaż sporo kawy wypiłem (4 filiżanki :-D) Wiadomo, chodzi mi o dalszy postęp, albo przynajmniej utrzymanie mięśni na podobnym poziomie do czasu wyleczenia. Trening: HIIT + SPLIT + [...]

szukam odpowiedniego dla mnie spalacza łuszczu. Ćwiczę codziennie około 1,5 godziny. Mam worek na brzuchu, i brakuje mi siły podczas treningu. Ćwiczę nad-czo, nie pijam kawy i jestem na nią uczulony, mam 50-lat z kulturystyka nie jest mi obca. Dziekuje za odpowiedz

[...] amatorsko na siłowni, ale wyszło jak wyszło :). I tak doszedłem do momentu kiedy dotarło do mnie pytanie: Czy wstawanie rano bez celu, odpalanie papierosa wypijanie kawy, pójście do pracy która jest mi obojętna i czekanie na weekend by się nawalić obudzić rano i żałować to jedyne co chce i czekać aż się coś wydarzy. No i jak się okazało [...]

witam stwierdziłem że zrobie szejka własnego pomysłu i mam pytanie czy coś nieodpowiednio pomieszałem czy jest oki. 3 jajka 1.5 łyżeczki cukru trzcinowego 1.5 łyżeczki kakao 1 łyżka miodu 1 szklanka mleka 0.5 szklanki wody 2 herbatniki 1 łyżeczka kawy Z góry dzięki Zmieniony przez - benio0991 w dniu 2014-09-18 17:41:52

[...] - makaron (353 kcal/100g, 13,1g b/100g, 67,9g ww/100g, 1,9g tł/100g) lub - ziemniaki 5. Kolacja (22:00) - jajecznica? - jogurt naturalny / twaróg + witaminy + izotonik + 2 kawy dziennie, ale to chyba nie problem ... Pytania do diety: Czy brak większego zróżnicowania posiłków, poza tym że może się znudzić, ma negatywny wpływ na efekty? Czy po [...]

[...] ale staram się odżywiać racjonalnie no i przed treningiem i po jakiś dobry pożywny obiad z mięsem, czy to kurczak czy schab. Wrażliwość na stymulanty: nie stosowałem, prócz kawy , mam nadzieje że o to chodzi Możliwości finansowe: cudów nie ma ale jak będę chciał to coś bym wykombinował. Cel/problem/opis: Masa , siła/ brak energii, odczuwalne [...]

[...] na cały ustrój, uporządkowaniu codziennego życia by zminimalizować stres i aktywności fizycznej, warto byłoby zastosować suplementy na bazie ziół. Co polecacie oprócz: kawy (kofeina), zielonej herbaty (wpływ antyoksydacyjny, kofeina), żeń-szenia (ginsenozydy), witaminy C lewoskrętnej - o udokumentowanym, pewnym działaniu? Potencjalne, [...]

[...] niestety ochota na słodkie nie przeszła) Małe sukcesy: Od kiedy ćwiczę crossfit (najbardziej pokochałam przysiady ze sztangą) widzę dużą poprawę w wyglądzie pupy. Nie piję kawy, nie jem słonych przekąsek i nie piję napojów gazowanych od prawie dwóch lat. To, co mi robi pod górkę: Tak naprawdę rodzice, nie zgadzają się na dwa osobne obiady i [...]

1 Posiłek . 1 owoc lub sok owocowy , szklanka kawy z mlekiem 1,5tł , 3 złożone kromki chleba razowego ze świeżym twarogiem lub szynką z indyka. 2 Posiłek. Jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami dżemu niskosłodzonego plus owoc. 3.Posiłek , 150g ryżu + chuda ryba 250g lub białe mięso , dowolna sałatka , jeden owoc. 4 Posiłek. 25g suszonych owoców , jeden [...]

[...] zamiast mięcha ryby Kolacja: różnie, makrela, kilka plastrów sera, kawałek piersi z kurczaka (węgli zazwyczaj brak) Napoje: woda, kawa(słodzik), pepsi light, czasem to kawy imbir dodaję Przekąski w ciągu dnia: 2-3 rzodkiewki, kilka gramów orzechów, etc. Suplementy: rano przed treningiem: 10g-15g BCAA po treningu do śniadania i po [...]