kawy

[...] 1. 250 g serka chudego, mały kawalek ciasta marchwewkowego 2. jablko 3. tarta z e szpinakiem, serkiem feta i czyms tam jeszcze, marchewki,jabłko 4. kawałek czeko do kawy TRENING 5. odkurzacz: cała główka sałaty, cały dugi ogórek, trochę fety, owsianka z wheyem,jajo...e...a ja dalej głodna %-) czyli standard: dalej podjadam, ale po tym [...]

[...] wybacz umknęła mi literka :-PP ] Napisałaś Koksik? :-D Nie ty pierwsza się pomyliła ;-) Rarity, przyzwyczaisz się nie jeść nabiałów, ja wyrzuciłam już dawno bez żalu wcale mi nie brakuje, czasami dodaję mleko do placków gryczanych ale to się przetwarza przez obróbkę termiczną więc spoko, najgorzej było przyzwyczaić się do kawy bez mleka %-)

A co Ty z tej mąki tworzysz? Żytnia razowa jest słaba w smaku, zmiel sobie płatki owsiane w młynku do kawy.

[...] talia 80cm pępek 86cm udo lewe 60,5cm prawe 59,5cm często mam bardzo wydęty brzuch nawet rano na czczo, ograniczam mocno nabiał jem twaróg max.2x tyg. mleko 50g tylko do kawy, czasami do sosów jogurt naturalny, nie wiem co jest tego przyczyną, wieczorem planuje trening A z wypiski powyżej, jeszcze dzisiejsza miska [...]

micha (ladowanie) 1. whey owies 2. whey bialka jaj owies 3. wolowina ryz suszona gruszka 4. wolowina ryz pare kawalkow suszonego jablka 5. wolowina dwa paski czekolady ciemnej z ziarnami kawy 6. twarog i nie chce juz wiecej wegli

[...] plus :-)) >Od dzisiaj dokładam 2 porcjeThermo Lizzer.Po niecałych 2 tygodniach brania potliwość na treningu zmniejszyła się. >Supreme Whey IHS cafe latte- delikatny smak kawy, nie jest za słodki, dobrze komponuje się do porannego placka owsianego. ---------- Marta ale 6-7 interwałów to w moim przypadku chyba max, a jak patrzę na kartkę z [...]

[...] - przy 2 miarkach przez większość treningu odczuwałam mrowienie całego ciała Supreme Whey IHS cafe latte (mieszane z wodą ) - bardzo dobra rozpuszczalność - delikatny smak kawy, -nie jest za słodki, - dobrze komponuje się do porannego placka owsianego. ZDJĘCIA po 10 dniach regeneracji zdjęcia 2 i 3, zdjęcie 1 robione było trochę wcześniej. [...]

[...] w żakiecik :-( %-) Szkoda, że nie można do roboty przyjść w dresie ;-) MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/077147639bc3442f8deaf5737897dd75.png napoje: woda 2l, kawa x3 (sporo kawy, ale piję takie bardzo słabe) warzywa: brokuły, pomidor, ogórek, papryka suplementy: omega-3 x3, wiesiołek x3, wapń, ZMA x3, castagnus Dzień 3 - 29.01.2013r. TRENING: [...]

Generalnie mleka unikamy, chociaż te trochę do kawy raczej nie powinno Ci zaszkodzić (też zależy ile kaw pijasz). Pieczywo razowe jest jak najbardziej w porządku, polecam pieczywo WASA (ale uwaga, razowe pełnoziarniste a nie te chrupkie ). Bede zagladał również do Twojego bloga Pozdrawiam

Uroczy filmik :-) Chyba zjadłem więcej sernika bo po wypiciu kawy do niego nie jestem zdolny do L-sit :-)

[...] - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Luźniejszy weekend , ale w granicach rozsądku . Trening rano wszedł a zaraz wyjazd dlatego też wcześniej wpiska . Trening na czczo bez kawy bez żadnych stymulantów na początku ciężko się ogarnąć ale uważam za bardzo udany . Już chyba z 2-3 tyg. nie kręce takiego typowego cardio , ale spowodowane jest to [...]

[...] potrzeby defekacji znika i sram zazwyczaj dopiero następnego dnia. zacząłem ograniczać to co jem w dni treningowe i poprzedzajace czyli zero przekąsek, gazowanych rzeczy , kawy słodyczy itp i jest dalej to samo. było kolka treningów gdzie tego nie miałem. ok można pierdzieć raz ale za każdym razem?? tym bardziej że w codziennym życiu nie mam z [...]

ja bym nie potrafil sie tak dociąć, bardzo lubie wcinać słodkie, kilogramami :P:P Tez lubie i nie odmawialem sobie calkowicie,te 2 cukierki czekoladowe do kawy po obiedzie byly :)

[...] daje) - ale wyjadam geste a sosem sobie ryzu nie polewam - bo niestety dawka tłuszczu niszczy moje makro całkowicie. Ryż z sosem młodzi zjadają - ale oni to spalają jeszcze nim odejdą od stołu.. Na kawie z tłuszem sie nie znam bo w ogóle kawy nie lubię - nie możesz normalnego śniadania zjeść?? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-05-01 20:21:47

Ide Biegać za chwile tylko zjem kawy się napije przyjmę aminokwasy

Witam ogry !! kupilem sobie te bialko vitamin-shop na sprobowanie-wanilie, pachnie jak smietanka do kawy i smakuje paskudnie

7.10.2011 DZIEŃ 4 Dziś dzień nietreningowy micha trzymana w całości ale wpadł dzisiaj mały cheat rano do kawy jakies ciacho a wieczorkiem kawałek tortu ale to tak na cały tydzień:P Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-10-07 22:21:27

DZIEŃ 2 26.01.2012 Dzień nietreningowy Trochę odpocząłem a i nawet coś do kawy na słodko wpadło - trudno oduczyć się złych nawyków;/

[...] - mielone z ryżem i papryką - twaróg z orzechami Dziś jako że były odwiedziny mamy%-) pozwoliłem sobie zrobić dla nas schabowe i zjeść prawdziwy niedzielny obiad:-) Dodatkowo wpadło małe conieco do kawy:P No i oczywiście dosyć mocno odczuwalne zakwasy praktycznie na całym ciele. Ale nie ma opier...nia się i jutro a raczej dzisiaj na siłownie.

[...] DZIEŃ 37 DZIEŃ NIETRENINGOWY Dieta będzie trzymana chociaż już poszedł ryż preparowany w czekoladzie ale odejmę z innych węgli i będzie ok%-) Ogólnie strasznie ciągnie do słodkiego jeszcze jak na praktykach dziewczyny cały czas coś jedzą, do kawy jakieś ciasto lizaki... masakra.. Czekam do piątku tylko jak zeszły cm z pasa zrobimy ładowanie:-)