kawy

[...] była czysta i kompletnie nie miałam (i nie mam) ochoty na węgle - jadłam dużo jajek i pieczonego mięsa, trochę ryb. Zjedliśmy w dwójkę te 40 jaj :) Świątecznie napiłam się kawy z mlekiem, a nabiału nie ruszam od grudnia bodajże i oszczędzając szczegóły, stwierdzam że do nabiału nie wracam %-) Napiłabym się rosołu, ale gdzie ja po świętach [...]

[...] 10.04 A dzisiaj to już hardcore, na razie jadę na chlebie z masłem Dietka pierwsza klasa 8-) Węglowodanowo-meduziasta. W ogóle podejrzewam, że po tej chorobie długo nie wskoczę na rozkład sprzed. @-| Najciekawsze, że odrzuca mnie od surowych warzyw, jajek!, kawy, po przeżyciach podczas choroby,także od płatków owsianych, kefiru. Jak żyć? @-|

[...] lecz nie kosztem masy mięśniowej. wzrost: 168 cm waga: 71 kg I teraz tak w tej chwili mój dzionek wygląda tak: 9:00 wstajem! 9:30 duża kawucha! jabłko! (nigdy nie piłem kawy ani żadnych pobudzaczy energii) mam takie p******niecie po tej kawie że mógłbym zap*****lać cały dzień na tym rowerze 10:00 jadymy na rowerku 12:30 wracamy z rowerku [...]

9:30 duża kawucha! jabłko! (nigdy nie piłem kawy ani żadnych pobudzaczy energii) mam takie p******niecie po tej kawie że mógłbym zap*****lać cały dzień na tym rowerze 10:00 jadymy na rowerku 12:30 wracamy z rowerku (dystans około 40km) 2,5h i 40km? Trochę mało, chyba że ulicami z obciążeniem po zakorkowanym mieście jeździsz i ciągle światła. Jak [...]

[...] z oliwek = 604kcal 4. 50g ryżu brązowego+soja + warzywa = 350kcal 5. 50g ryżu brązowego+soja + warzywa = 350kcal 6.posiłek 21:00 150g twaróg = 200 kcal dodatkowo mleko do kawy 180 kcal porcja wpc 140 kcal (pewnie między posiłkami sojowymi) Całość ok 3200 kcal 500kcal chcę zostawić na rodzynki po rowerze lub treningu siłowym, dodatkowa porcje [...]

poszukuje boostera, który mocno pobudza moja waga to 105kg wzrost 176 cm, dodam że do kofeiny sie przyzwyczaiłem na tyle że prawie nie czuje kawy, aktualnie upatrzylem asp mesomorph

Miska na jutro do tego szpinak pomidory i kalarepa dwie czarne kawy 2 x pokrzywa i herbata zielona. NAJWAŻNIEJSZE, piekę ;-D właśnie na jutro chleb na zakwasie, zobaczymy, co mi wyjdzie Ćwiczenia Rozgrzewka kręcenie biodrami na piłce; 10x na stronę - ruszamy biodrami siedząc na piłce w przód i tył (tilt); 10x - wykonujemy kręcenie biodrami na [...]

[...] gorzką pomarańczę, wyciąg z pieprzu czarnego i ewentualnie inne dodatki takie jak imbir, pieprz kajeński, ekstrakty z kakao i czarnej herbaty. Jeśli do tego nie pijasz kawy, ani innych kofeinizowanych napojów, proponuję zacząć od połowy zalecanej dawki (jeśli jest taka możliwość). Osoby o większym doświadczeniu, zwłaszcza jeśli wiedzą, że [...]

ja jem sobie zawsze w pracy do kawy 1 kostkę wedla 90%.

Dziękuje Wam za odp. bo szefowe chyba nie mają zbytnio czasu by mi odpisać a chcę zacząć walkę z tłuszczem jak najwcześniej. Kawy normalnej nie przełknę... Czy zwiększenie białka w diecie i zwiększenie tym samym kaloryczności może spowodować takie dziwne samopoczucie, mianowicie mam takie mini drżenia mięśni, podobnie jak kiedy czuje się [...]

[...] ze snem i zjadłam, ja wiem, hm. ze 200g warzywa (gotowany kalafior)gdzieś pół h przed snem i tu pytanie, traktować to jako odstępstwo od diety? :-? i... zrezygnowałam z kawy. nie smakuję absolutnie bez cukru. za to na pożegnanie do tego ostatniego kubka wlałam ze dwie łyżeczki mleka 3,2%... no. wzamian wybrałam mniejsze zło i zakupiłam [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7324dac7d8544c9e9e7942a51ecb0634.png Warzywa: papryka, pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki, cebula, chrzan Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: 3 l + herb.miętowa + 2 x kawa Trening: rozgrzewka orbi 10 min brzuszki: 1. dolne 4x50 2. skośne po 3x20 3. górne 4x50 4 obwody: 1. ściąganie [...]

też nie lubię kawy i a musiałam też czymś ją zastąpić, więc też spożywam kofeinę(jakieś 2 lata temu piłam po 5 energy drinków dziennie%-) ale to jest be) Myślę, że jest ok ale z umiarem i też zaczęłam brać magnez bo go chyba wypłukuje@@-) no i wolniej zaczyna działać jak piłaś dużo kawy to nie spodziewaj się dużego efektu po kofeinie %-) Zmieniony [...]

[...] kofeine activlaba 1 caps 200mg i mam taki o to problem że przed treningiem tak koło 18:30 biore 1 kapsułke i o 20:00 na treningu jestem totalnie pobudzony dodam że nie pijam kawy ani energetyków być może dlatego tak reaguje ,ale wracając do tematu po treningu jak jestem już w domu czyli około 22:30 łykam ZMA też activlabu i tutaj mam problem a [...]

[...] albo j/w kolega napisał poczekać bo organizm sie przyzwyczai do dostarczania mu dużych ilości kofeiny i nie będze ona tak mocno działać. *** A co sądzicie o właśnie piciu kawy lub przyjmowaniu kofeiny w różnych postaciach właśnie przed treningiem, kawa podnosi nam ciśnienie, więc czy przy intentsywnych treningach może być to zagrożenie dla [...]

[...] przed treningówka i jak na razie to wycisk na klatkę z 78x4 weszło mi 82x2-3 pompa ogólnie taka jak zawsze po treningu ale koncentracja lepsza i fajnie pobudza :) cena jest średnia więc jak bym miał oceniać to 5/10 i polecam osobą które nie piją kawy i mało miały do czynienia z kofeiną pewnie ich mocniej pobudzi i "kopnie" do ćwiczeń ;) .

17 mam lat ogólnie nie pijam kawy ani energetyków co też swoje zapewne robi hmmm

[...] drugą juz jest wielki problem, nie poddam sie, ale póki co nie będzie chyba progresu w tym ćwiczeniu ** druga zmora - przerwa 90 sekund jest stanowczo za krótka }:-( miska czysta warzywa: pomidor, ogórek, brokuł, kapusta czerwona duszona napoje, woda, kawy dwie suple: wiesiołek, B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bc0546c112e41e3931a7948d1dd441d.png

Yyy, moze zle to zrozumialem ale cytuje (Większość naukowców zaleca spożywanie do 500 mg kofeiny dziennie, co przekłada się na około 4 filiżanki kawy.) 500mg=0,5 g wiec jakie te filizanki ? z klockow lego? o wielkosci 1 cm na 1?

tylko, że 500 mg kofeiny to nie 500 mg kawy