[...] mięśnie przed nadmiernym rozpadem. - Zmniejsza odkładanie się tkanki tłuszczowej. - Zwiększa przyswajalność i wchłanianie innych składników. Do czego stosować? - Dodatek do kawy, herbaty innych ciepłych napojów. - Sałatek i innych keto-friandly posiłków. - Do przedtreningowych lub potreningowych shake'ów. - Deserów niskowęglowadanowe lub [...]
[...] niedoborom zupełnie innych substancji. Z jakiego powodu mogą drgać powieki? - niedobór magnezu - problemy ze snem - zmęczenie - stres - przyjmowanie używek w tym kawy i alkoholu - nadmierne przesiadywanie przed ekranem komputera - wybrane leki - alergie - i inne Cytrulina i arginina są bezpiecznymi suplementami, a ich stosowanie [...]
[...] i warzywami duszonymi 4. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, borówkami, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z kurczakiem, ryżem, chlebkiem chrupkim ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/7LcxAKF.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/p0lESBJ.jpg https://i.imgur.com/XRdbnCy.jpg Test [...]
[...] i warzywami duszonymi 4-5. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, borówkami, ALMOND CREAM SMOOTH ++W ciągu treningu daktyle suszone ISO i banan ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: Nie liczone, dziś ponad 4tyś do zjedzenia, raczej tyle nie zjadłem ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/4SURzzU.jpg [...]
[...] Taki to odpoczynek dziś ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Ryż z kurczakiem i warzywami duszonymi 4-5. Sałatka z indykiem i sose musztardowym ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/1yA99kX.jpg Trochę ponad, ale wpadła praca w domu.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/QREPIx5.jpg [...]
[...] już kolacja :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Ryż z kurczakiem i warzywami duszonymi 4-5. Sałatka z indykiem, makaronem konjac i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/wSOBeNp.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/p7xGBwv.jpg Wolne :-D https://i.imgur.com/GxYQQ6N.jpg [...]
[...] jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/lXF7Whd.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/s4ibQkC.jpg https://i.imgur.com/9B4CBBo.jpg Dziś [...]
[...] 3. Grill- Filet z kurczaka, jedno skrzydełko i cukinia, papryka, bakłażan i cebula 4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy, galaretki zero https://i.imgur.com/cSnfbnJ.jpg Składniki na sałatkę… :-) Podsumowanie: Bez liczenia, bo grill i już mi się nie chciało, ale bardzo czysta micha ;-) [...]
Siemanko poprawcie mnie jeśli źle chce dawkować, Yoha 2x 20mg Synefryna 10mg przed treningiem godzina Albo rano w dzień nie trenigowy z Yoha Pije z 4 kawy dzienie Pozdro
[...] grilla z ryżem i duszoną cukinią 3. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 4. Sałatka z indykiem, ryżem i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/9gnjBap.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/TXvbIGV.jpg https://i.imgur.com/sZsGMJX.jpg Lekkie rege, na powrocie [...]
[...] 03.08.2020 1. owsianka ze skyrem, bananem, gruszką i białą czekoladą 2. karkówka, frytki, ogórek zielony 3. tosty z szynką i mozarellą, pomidor + dwie szklanki mleka do kawy, bleh kcal 1804, B 114, T 70, W 180 Muszę trzymać czasowo białą dietę, więc mam tam pewne lekkie ograniczenia. W sumie jedzeniowo nie ma problemu, ale bez herbaty nie [...]
witaj Yoha 2x 20mg Synefryna 10mg przed treningiem godzina Albo rano w dzień nie trenigowy z Yoha Pije z 4 kawy dzienie 40mg dziennie joszki chcesz ladowac? jezlei tak to dosc sporo:-) zaczalbym od okolo 8 mg na porcje i zobaczyl jak organizm zareaguje i dopiero podnosil w miare potrzeby. co do synefryny tutaj podobnie, okolo 5 mg do porcji [...]
Ogólnie teraz, gdy jedzenia nie ma za wiele to mam ochotę na słodkie i tak jak pisałem czasami dwa twarogi wpadną czy to słodka kawusia :) na posiłek 8-10 tab słodziku. Do kawy czasami 2 razy dziennie po 5 tabsów. Po treningowy tez robie na słodko (kaszka manna, mrozone truskawki i płatki sniadaniowe + odzywka białkowa) ale tam za duzo nie daje bo [...]
[...] duszoną cukinią 3. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/uqs0XGs.jpg Przedtreningowo Podsumowanie: https://i.imgur.com/SX7ArJ1.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/L51kwRl.jpg [...]
[...] gwałtownym wzroście teraz jest raczej stabilnie i waga rośnie powoli. Poza tym od dwóch tygodni jem więcej nabiału ze względu na wapń. Wcześniej było tylko mleko do kawy i ser żółty, teraz dorzuciłam kefir, jogurt naturalny wzbogacony wapniem i twaróg. Nie są to jakieś ogromne ilości a i tak zaobserwowałam wyraźne pogorszenie skóry na [...]
[...] jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, musem jabłkowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 3-4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/BnkPmZe.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/MnjDk5o.jpg https://i.imgur.com/c442skP.jpg Przed [...]
[...] i surówką 3. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH, sernik 4. Sałatka z indykiem, ryżem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym ++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/Z9UfL8v.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/vlFGokw.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/DJAOcOP.jpg [...]