kawy

[...] pomidorowym, ogórek 2. Kurczak z hummusem, ryżem i warzywami w sosie pomidorowym, ogórek 3. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem gryczanym i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/R3AxJVR.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/cgzNpaK.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/Pl0suud.jpg Wolne.. [...]

[...] %-)- Kurczak, ryż, gotowane warzywa, olej lniany 5. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem gryczanym i sosem musztardowym ++Przed testem mocne espresso i banan +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/cSN3SzM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/EblaSIW.jpg Dziś trochę poza bilansem, ale mam na uwadze jutrzejsze testy. [...]

[...] colesław 3. Domowe bułeczki z hummusem i ogórkiem 4. Sałatka z kurczakiem, ziemniaczkami i sosem musztardowym ++Przed testem mocne espresso i banan, żel +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/KrMb81F.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/yFVtjAj.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/6nqC7vm.jpg [...]

[...] 3. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH, jogurtem i melonem 4. Krem z pomidorów, Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/D6rvm7P.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/qCmwU4c.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/2fTWzwN.jpg TRENING [...]

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH, jogurtem i melonem 4. Troszkę foccaci i pasztetu z soczewicy, warzywa 5. Sałatka z kurczakiem, PROTEINEO BREAD i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero https://i.imgur.com/NhxFIYJ.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/du0CxBW.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/F8J2klK.jpg [...]

[...] olej lniany 3. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i jabłkiem prażonym 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem gryczanym i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/K71bk6r.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/zUlxyG4.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/wIla9g4.jpg Rolka :-D Kilka [...]

[...] cukinią, hummus, olej lniany 2. Kurczak z ryżem i grillowaną cukinią, hummus, olej lniany 3. Krem curry, Sałatka z kurczakiem i sosem jogurtowym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/h06MGl4.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/rxKmYrU.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/b5rPlfS.jpg [...]

[...] banany, baton, bułki z jogurtem, kanapka z fetą i szynką 3. Szwedzki stół w hotelu- Ryż, buraczki, fasolka, kalmary, ośmiornica, schab, udka z kurczaka ;-) +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/eP7uMVP.jpg https://i.imgur.com/ZnKqNip.jpg https://i.imgur.com/ibkXi5F.jpg Podsumowanie: Na oko :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] warzywa, bułeczki ;-) 2. Trening- banany, baton, bułki słodkie, kanapki z pitą, izo, ciastka bez cukru 2. Szwedzki stół w hotelu- Zobaczymy co będzie :-D +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/7coOxvm.jpg https://i.imgur.com/JaNBfDK.jpg Podsumowanie: Na oko :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/guIovYQ.jpg [...]

[...] Trening- Banan, pity, szynka, feta, jakieś ciastka bez cukru 3. Szwedzki stół w hotelu- Zobaczymy co będzie, ale trochę podładuje bo jutro gruba jazda :-D +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/O71Wg45.jpg https://i.imgur.com/b5gkBT4.jpg https://i.imgur.com/1JihWzv.jpg Podsumowanie: Na oko :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki;-) 2. Trening- Banany, daktyle suszone, pita 3. Szwedzki stół w hotelu- Zobaczymy co zjemy… +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: Na oko :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/QN3Bqec.jpg https://i.imgur.com/VHHwpWX.jpg Dupa, nie chce mi się nic na ten temat pisać. [...]

[...] sernik 3. Kurczak z sosem BBQ, pieczywem chrupkim i kapustą kiszoną 3. Krem warzywny, sałatka z indykiem, sosem musztardowym i pieczywem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/uNMgydf.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/E9e5fxT.jpg Pierwszy tak naprawdę mocny trening po [...]

[...] i pomarańczami, sernik 3. Kurczak z sosem BBQ, sałatka colesław i hummusem 4. Krem warzywny, sałatka z indykiem, sosem musztardowym i pieczywem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/GwPhlKr.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Xncktnb.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/4OaJCfS.jpg Rege, [...]

[...] sernik 4. Kurczak z ryżem i grillowany bakłażan, trochę czipsów z jarmużu 5. Krem warzywny, sałatka z indykiem, sosem musztardowym i pieczywem chrupkim +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/xL3kwJM.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/A65DHUy.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/4RS5a3m.jpg [...]

[...] Domowa pizza 3. Sernik z pomarańczami i krem warzywny 4. Sałatka z kurczakiem i ziemniaczkami ++W czasie treningu daktyle, chlebki z hummusem, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/AJ39HTW.jpg Podsumowanie: Dziś bez liczenia. Ot taki nowy sposób „leczenia” głowy :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] i melonem, sernik 2. Kotlet drobiowy z frytkami i colesławem 3. Resztki z posiłku nr.2 plus to co na foto 4. Sałatka z kurczakiem i chlebkiem gryczanym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/hFCbZ25.jpg Podsumowanie: Dziś w zasadzie też bez liczenia, ale już kontrola była i pewnie poniżej bilansu.. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczą 3. Kurczak w sosie szpinakowym z ryżem i fasolką szparagową 4. Sałatka z kurczakiem i chlebkiem gryczanym +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/uBTUYOW.jpg Żona zrobiła chlebek jaglany. Podsumowanie: https://i.imgur.com/YhbTljK.jpg Dziś w ryzach. https://i.imgur.com/qjxo2of.png [...]

[...] sernik 2. Naleśniki z prażonymi jabłkami i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Kurczak z warzywami i krem warzywny 4. Sałatka z kurczakiem i PROTEINEO BREAD +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/V8WCfbz.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/BvdYBwz.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/JvMxsBJ.jpg Robiłem tą samą sesje [...]

[...] sernik 2. Kurczak z hummusem sosem BBQ i placki ziemniaczano-warzywne 3. Kurczak z warzywami i krem warzywny 4. Sałatka z kurczakiem i PROTEINEO BREAD +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/HmrGkhI.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/6j9qo20.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/BiJIERd.jpg Rege, ale dwa lekkie [...]

[...] z ALMOND CREAM SMOOTH i melonem, sernik 2. Placki drożdżowe z sosem kakaowym 3. Kurczak z warzywami 4. Sałatka z kurczakiem i PROTEINEO BREAD +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/Ou1Btyx.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/ks4f8c8.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/n25aYsc.jpg Mocniej, głównie praca na [...]