kawy

Dużo wapnia ma sezam ale niełuskany. Jeżeli chodzi o źródła roślinne to chyba najwięcej. Mak chyba też ma dużo. Najlepiej kupić sezam niełuskany i zmielić w młynku do kawy i dodać np do jakiejś sałatki czy coś. Podobno nabiał jeżeli chodzi o wapń a raczej jego wchłanialność to kiepścizna jest.

[...] przyłażą chorzy i zarażają nieustannie grypopodobnymi atrakcjami. Nic jakoś mam nadzieję przejdzie. Sprawa druga - proszę o podpowiedzi. Mam znajomą uzależnioną od cukru do kawy - np. kawa plus kremówki, kawa plus czekolada itd. Chciałaby to przerwać, ale sama potwierdza fakt uzależnienia. Problem byłby mniejszy jakby nie miała aparatu na [...]

Sprawa druga - proszę o podpowiedzi. Mam znajomą uzależnioną od cukru do kawy - np. kawa plus kremówki, kawa plus czekolada itd. Chciałaby to przerwać, ale sama potwierdza fakt uzależnienia. Problem byłby mniejszy jakby nie miała aparatu na zębach. Mogłaby słodycze zastąpić np. słonecznikiem czy pestkami z dyni - a że jest jak jest szuka [...]

[...] prowadzę dzienniczka żywieniowego, a musiałem kiedyś przestawić. Może przed jakimś startem, nie pamiętam. Jak na moje 69kg to jem sobie raczej dobrze :-D Do tego dwie mocne kawy, czyli 400 ml, 1,5l czystej wody nie gazowanej i 1l wody z sokiem na trening. A na treningu rower bez planu, ale dało popalić, gdzieniegdzie gniotłem lepiej. [...]

Wczoraj DNT, drugi dzień bez kawy - nie powiem, napiłbym się, miałem popływać w jeziorze, ale jest zbyt chłodno, nie będę ryzykował. Czas pozwoli popołudniem siądę na rower.

[...] 10 minut sauna (w cenie basenu to aż żal nie skorzystać) Na kolację frytki. W ciągu dnia 3 jaja, sporo karkówki, kasza jaglana, pomidory, ogórek, cebula, deczko śmietany do kawy, 2l czystej wody, jabłko, może i jakiś banan wpadnie. Apteka: Na czczo: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 Na noc: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 i spać [...]

Jak moja babcia była już stara i niedołężna to z zachwytem w głosie opowiadała o swojej młodości. O kąpielach w rzece, skokach do wody "koło młyna", bieganiu po łące, podróżach na piechotę po 50 km itp. Jak umarła, to pomyślałem sobie, że właśnie o taki raj warto prosić w modlitwach za zmarłych :-) Ostatnio mam fazę na kolacje w składzie: Jogurt [...]

[...] sodu? Aż dziwne, może przez to z dwa tygodnie w tył serducho dziwnie biło od czasu do czasu (albo wtedy akurat było przemęczenie) sam nie wiem, głośno myślę, za dużo kawy? Może coś podpowiecie - teraz wszystko jest ok, ale może ten poziom sodu był wtedy jeszcze wyższy... czytam o hipermatremii, sam nie wiem. [...]

Teraz zejdź. Po Sierakowie możesz pić do następnego czasu przed startowego do woli. Tu chodzi o to że bez kawy teoretycznie możesz mieć niższy puls. Zobaczymy :)

[...] 150g), 40g masło migdałowe V 150g mintaja, ogórek zielony, 40g masło migdałowe + 1,2l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem, woda z cytryną Od jutra odstawiam na pewno mleko do kawy. Kawa może zostanie. II posiłek zjadłam godzinę za wcześnie, bo pomyliły mi się godziny @-| Reszta wg rozkładu. Mój żołądek jest jak czarna dziura %-) Jak już zjem [...]

[...] z indyka, czerwona papryka + pomidor (razem 150g), masło migdałowe V 150g mintaja, ogórek zielony, masło migdałowe + 1l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Odrobinkę mleka do kawy do śniadania sobie zostawię jeśli mogę :-D Śniadanko: /SFD/Images/2015/6/15/ec6348a80e574517a9da35f778898f08.jpg Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat [...]

[...] na koniec 22 min po treningu DIETA: 1.Łosoś wędzony 100g + skyr jogurt 2.Kanapka z żabki + 2x mens protein 3.Mix mango-ananas 500g + szynka smażona z indyka 200g 4.Płatki owsiane 100g + wpc 60g No i tam reszta węgli i tłuszczu dobita z mleka do kawy %-) Dziś 15 tysięcy kroków i dużo cardio :-P https://www.youtube.com/watch?v=s3NFPlsDURk&t=76

Ja kawy nie lubię tak więc zostaje mi ratowanie się Energy drinkami

[...] 3x10 6. spięcia łydek siedząc 2x25 dietę znacie, nie było żadnych odstępstw, jedynie liczba posiłków się wahała. suplementacja: 7 g bcaa, 4,4 g kreatyny i omega 3 powoli odstawiam mleko do kawy...zadowalam się tylko pianką, ale i to zwalczam od wtorku:-P a tymczasem...znów zgubiłam multisporta i prawo jazdy, więc raczej bez treningów:-(

[...] naprawdę to raczej 25 minutowe areło) + rolowanie miska: w teorii: dostarczono 1 785,6 kcal b: 117,4 g (26,3%) w: 200,1 g (44,8%) t: 57,3 g (28,9%) no ale w praktyce wleciały 2 kawy latte, i masakrycznie duzo warzyw (w tym marchewki, którą powinnam nota bene liczyć). no ssie mnie jak głupie... Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-03-15 20:35:11

[...] jakaś taka...ciężka ta sztanga była %-) 2b. boli, mogę na razie pomarzyć o 25 kg 3a.ok 3b.ok 4a. ok 4b. nie zrobiłam, po pierwsze, zabrakło mi czasu, po drugie...no już byłam wymęczona i zniechęcona dostarczono 1 897,0 kcal b: 118,8 g (25,1%) w: 195,1 g (41,2%) t: 71,1 g (33,7%) ale miałam zły humor i musiałam się napić kawy z mlekiem:-P

Nie za mało płynów? Kawy bym nie liczył bo dziala raczej odwrotnie niz powinna :-p

[...] piątek: 1 765,8 kcal 123,0 g B 172,7 g W 64,8 g T sobota:dostarczono 1 863,7 kcal b: 119,2 g (25,6%) w: 217,5 g (46,7%) t: 57,4 g (27,7%) PŁYNY: standard: woda, hektolitry kawy, jakies herbaty, lukrecja LEKI: euthyrox 60 ug, bromergon 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, [...]

Też za mną chodziło ograniczenie kawy a dostałam ekspress w prezencie :P Ciekawy masz ten trening. Masz zamiar robić 4 razy w tygodniu plus 1x rurka? Nie wiem czy na wszystkich monitorach wyswietla sie tak samo, ale u mnie po zmianie na forum ta mała czcionka to prawie niewidoczna jest :)

Popieram ograniczenie kawy. Sama jakiś czas temu ograniczyłam i dało się żyć. Teraz co prawda znowu piję bardzo dużo, ale trochę się okoliczności zmieniły. Ale da się :-)