kawy

Papierochy ok że nie palisz, ale co do kawy jak ona Cie rozbudzała to dlaczego z niej zrezygnowałeś ?

zestaw śniadaniowy super dunks 3, air alert i kangaroo hoops, w poludnie 2 godziny silki, na obiadek placki z kreatyną zapite litrem kawy na kolacje mega mass xxxxxxl

nie patrz na to róeni dobrze możesz popić herbatą;) tak samo pewnie natkniesz się na taki mit że nie powinno się spożywać kawy jak jesteś na cykklu również mit;) możesz przed śniadaniem do śniadania lub po sniadaniu przyjąć porcję kreatyny

[...] umiaru no ale kasa to kasa jeden ma wiecej drugi oszczedza rano przed sniadaniem szybkie bialko ( pwp trec, cfm vital, isopreme ultimate) po sniadaniu jako suple szklanka kawy i tauryna w ciągu dnia jeszcze 2 tauryny i czwarta sztuka przed snem tran podstawa lub jesli siana styknie to bardziej omega 3 optimum od 3-9 caps na dobe trudno [...]

[...] bede mieszał ja z carbo bo akurat mam. Po treningu bezposrednio kreatyne brac?? I mam pytanie bo wlasnie slyszalem ze nie mozna bezposredniu po zabraniu kreatyny pic kawy,mleka (dlatego po sniadaniu bede bral bo w sniadaniu mam mleko) ,to prawda?? I ostatnie pytanie: kupuje puche 500g do 5tyg brania bede brał tak jak powyzej a po 5 [...]

Ja odnośnie tego, że działanie ZMA to mit- po prostu się nie zgodzę. Niestety piję bardzo dużo kawy, co wpływa na to, że jeśli przez 2-3 dni nie wezmę zma-przez ilość skurczy mięśni nie mogę robić treningu. Do tego cynk jest dobry na cere. I podobno ma wpływ na produkcję testosteronu, (czego sam nijak nie mogę udowodnić ) więc raczej nie powinno [...]

Z trzech ?: chyba takich do bialka or gainera 50g A powaznie mowiac ile 5g kawy ma w sobie kofeiny ? wiesz moze ?

looknij do odzywiania tam byl pzrelicznik kofeiny dla poszczegolnych gatunkow kawy ,a z glowy nie pamietam

Dzieki Cool za rzeczowa odpowiedz. Wszystko juz wiem, tylko cholernnie mi kawy bedzie szkoda przez miesiac. Jak ja wyrobie podczas nocnych sluzb? Duza zapalek bede musial zużyć do podpierania oczu 3-Maj sie !

[...] robione w odpowiednim tempie i przy odp. tetnie (220-wiek)*65-75% np. rower stacjonarny, marsz, marszobieg, wolny bieg. Zacznij od 3-4 razy w tyg. po 30-40 min. zeby dojsc do 5-6 razy po 50-60 min. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] miesnie. Moze skoncentruj sie jedynie na dolnych partiach choc najlatwiej kratke zrobic na gornej. I pomysl nad sensowna zbilansowana dieta + aeroby. To powinno pomoc. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

To jeszcze sprawdz moj profil. Bardziej Cie pocieszy, Blomdi. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

He, he, he... Hard tylko ma priv. Ale nie wiem co na to Goralek by powiedzial. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] ile ich jest? Przy T3 nie koniecznie ich redukcja będzie dobrym pomysłem. A na samo ssanie na słodycze, już po za tematem - kakao z cynamonem i słodzikiem lub myk, który odkryłem jakiś czas temu - do blendera/młynka do kawy wrzucasz wiórki kokosowe i mielisz to na masło/papkę, jest takie słodkie, że 1-2 łyżeczki i masz dość słodkiego na długo.

a zadam glupie pytanie, bo kawy nie pije. Co bedzie lepsze Power Rade czy tiger? moze cos takiego?

Jak kofeina to tylko z guarany :) http://pl.wikipedia.org/wiki/Paulinia_guarana ,nie pij tego dziadostwa kawy ;) , robiłeś badania krwi na cukier kiedyś ? Pozdro

sorry, ze sie wtrace ale stosujesz progresje ciezaru?? moze regresja bylaby pomocna w uzyskaniu dobrej pompy. Jesli o mnie chodzi to np. klatke trenuje tylko hantlami, na sztandze nigdy nie uzyskuje dobrej pompy. Aha pijesz duzo kawy, energetykow itd??

[...] atlas cwiczen na K** zeby to ogarnac, zeby wszystko technicznie wykonywac poprawnie... postaram siej eszcze raz obejrzec przed nastepnym treningiem w niedziele/poniezialek pleckow tricka i przedramion i napisze... raczej cwicze wszystko jednym ciezarem nie pijam zadnych energetykow ani kawy, jedynie coffe w postaci kapsow przed treningiem

jedź więcej, koło środy-czwartku wrzuć kofeinę (100-300 mg ed) w formie kawy lub kapsułek nic innego nie wymyślisz

Może jestes naturalnie zmulony? ^^ . Zenszen+witamina d + l-tyrozyna (2-3g rano np. Do kawy) + magnez . Wieczorem można polecieć gabe (2-3g) + ZMA lub po prostu nowe ZMA z 7nutrition.(jest wszystko w środku).