i nic... :(

moje zdanie jest takie - brzuch ćwiczyć jak najbardziej ale skupić się na dolnej partii. Wszystkie ćwiczenia sterowane dołem ( unoszenie nóg w zwisie, leżeniu na skośnej ławce, w podporze na poręczach, nawet w leżeniu na podłodze ) angażują również część górną mm.brzucha. A to dół brzucha jest tak naprawdę wizytówką doskonałej sylwetki. Dlaczego jest okrągły to inna sprawa. Nie bardzo wierzę że to od ćwiczeń bo ćwiczenia raczej go wypłaszczają ( jeśli jest takie określenie ). Powodów może być kilka ( poza ciążą )
1. Wada postawy tzw hiperlordoza, a połowa społeczeństwa ją ma nie zdając sobie sprawy. Jest to po prostu zwiększenie naturalnego wygięcia kręgosłupa lędźwiowego do przodu, powodujące właśnie "wystawanie" brzuszka do przodu, nawet najchudszego.Niestety w pewnym wieku już nic tego nie zmieni bo jest to wada utrwalona, mozna tylko pilnować się i napinać brzuch kiedy tylko sobie o tym przypomnisz.
2. Występuje tylko u kobiet. Po prostu zbliżaja się kolejne " wylewne dni" ( wybaczcie określenie ) i wtedy brzuch staje się lekko obrzmiały i właśnie twardy.
To tyle co mi przychodzi do głowy na bieżąco.
Wiadomo że może też problem tkwi w diecie, skoro brzuch jest twardy a nie widać kaloryferka.
Na pewno nie należy przestawać go ćwiczyć zupełnie.

lessie

widocznie myliłam sie co do twojego poczucia humory,tymbardziej wzgledem siebie samego..chciałam tylko miło sie przywitac..i zaznaczyc ze fajnie podyskutowac z inteligentna osoba, a profil jest potrzebny jak sie oczekuje pomocy chociazby po to aby spece wiedzieli jaki wysiłek moga Ci zaproponowac..a ja chciałam zagladnac z ciekawosci z poprzednich tematow bo miałam podobne przejscia z waga i biustem.. wybacz, bede konkretna..

lesio na pewno nie uwypukli sie brzunio od przetrenowania gornych parti zwazywszy ze autorka cwiczy go czesto..ja robiłam to codziennie po aerobach i musiałam zmienic cwiczonka i czestosc bo własnie takie objawy miałam;-( dotykajac sie czułam az bol skory i miesnia - pieczenie;-(

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

hej blomdina, wiesz że urodziłaś sie tylko 2 dni po mnie? jeśli profil to prawda....

lessie

hehe lessio w koncu czyzby ktos ode mnie starszy az sprawdziłam dwa razy
aa profil nie jest prawdziwy tak do konca bo
ostatnio udało mi sie zrzucic 2 kg..ale nie robie sobie nadzieii ze utrzymam wiec nie bede szalec i zmieniac tymczasem
a jak juz bym miała sciemniac co do pprofilu ojj to bym sobie musiała z 10 latek odjac coby od standartow nie odbiegacpozdrawiam...
a poza tym ,hmm mam tu swoja ze tak powiem autoryzacje w postaci zdjecia moze kiedys sie natkniesz

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

To jeszcze sprawdz moj profil. Bardziej Cie pocieszy, Blomdi.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Marcinecki pocieszyc mnie moze tylko fotka hard
widze ze nie straszne Ci ciezary od malenkiego
Jezeli chodzi o wiek to wiem mniej wiecej z kim mijam sie
a czasami pogadam..
Zwykłe wscibstwo a ciesze sie jak widze grubszego od siebie heh marcinecki ))))))))))))) zartuje ale kiedys faktycznie tak miałam nie ma to jak podbijac swoja wartosc łudzac sie

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

He, he, he... Hard tylko ma priv. Ale nie wiem co na to Goralek by powiedzial.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

hehe juz wszystko na ten temat

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

Zbyt wydatny brzuszek, pomimo ćwiczeń na tę partię mięśniową, może być także skutkiem niewłaściwego odżywiania: zbyt dużo ww, łapczywe i szybkie jedzenie, niezbyt dokładne rozgryzanie, zapychanie się czymkolwiek, aby szybko zaspokoić głód, a ogólnie wiadomo, że powinno sie jeść wolno, wręcz rozkoszować się posiłkiem

"Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

ja kiedy mialem leko wystający brzuch to robiłem skłony i skręty tali. Może to są cwiczenia na boczne partie tali, ale mi to pomogło ją bardziej rozluznić i po wysmukleniu ten brzuszek zniknął. Spróbuj mi w każdym razie pomogło. A co do diety to może to co jesz powoduje gazy i dlatego twój brzucg jest nabrzmiały.

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!