kawy

u mnie siły raczej sa , wit C jem cały czas 2000mg dziennie , jednak głod jest najgorszy , przed chwila włożyłem do lodówki galaretki z napoi 0% niech stężeją beda na czarne godziny , pomaga tez mi picie kawy czarnej sypanej :-)

ja bym nie potrafil sie tak dociąć, bardzo lubie wcinać słodkie, kilogramami :P:P Tez lubie i nie odmawialem sobie calkowicie,te 2 cukierki czekoladowe do kawy po obiedzie byly :)

[...] mi wstyd o tym pisac, poprostu(ja sie tak czuje) nie wypada w tym dziale... z legalnych spalaczy to leci chyba pieprz cayenne do miesa %-) i czarna kawa + zielona herbata, kawy leci minimum 4 kubany dziennie, ogolem samopoczucie mam (porownujac do ostatnich przygotowan sprzed 2 lat) srednie+, nie zap*****lam silowego 6-7x week tylko 4-5x, [...]

ja właśnie te z mp głównie używam do kawy, zamiast mleka . w smaku super dla mnie toffee do kawy jest super. a do plackow czy budyniow to malina. muszę kupić i sprawdzić tę z bulkpowder

kurde ale doisz te napoje , u mnie na redu tylko woda i kible kawy a ostanio Yerba mate :) , mdli mnie od tego slodkiego, probowalem raz czy dwa , ewentualnie cola light ale jak to mowia "each to their own ", ciniesz !!! , chce orzech na dupie widziec !!!!!!

[...] białko + tłuszcz. Dzis pospane konkretnie . Jutro plecy , szukam właśnie partnera treningowego bo wszyscy pracują do 19 jutro jak nie to sam polece z rana bo wieczorem będzie więcej osób. We wtorek barki i biceps z Pawelkiem. Zapas kawy zrobiony raczej kapsułek, corn flaksów i napojów zero. /SFD/2017/1/29/70d3758d44134f17afaa1e88617dcc1b.jpg

jak te kawy? czuć intensywnie smak czy tylko lekki zapach i smak jak zwykłej rozpuszczalnej?

Mati, te FlavoDrops z MyProtein sprawdzają się jako zamiennik słodzika np. do kawy czy jakiś mixów/papek/budyniów/ptasiego mleczka etc.?

W aldi w uk jest dobra ta cola max ogolnie teraz w Pl to wogole kawy nie pije a normalnie 5x ed czasem , sporo warzyw teraz jem i tylko te 2 l coli kupiłem i zero gazowanego sama woda leci non stop Zmieniony przez - MalyMati w dniu 05/05/2017 10:28:03

25.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: Kolano wydaje się jakby mniej spuchnięte, kuśtykam nadal. Zamówiłam wreszcie roller i gumę - zieloną uznałam za optymalną. 1. Jajka, twaróg półtłusty, mąka [...]

[...] 0.40, 0.30 0.35, 0.40 0.45, 0.32 0.42, 0.35 Micha:01.04.2015 i 04.09.2015 DT 120/157/70 Warzywa: sałata,pomidor,papryka, pomidorki koktajlowe, cebula Napoje: kawa zbożowa, kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: Omega3 x4, B-complex x 3, BCCA 8g Grzechy: Brak. Inne: Brak. Micha:2.09.2015 i 3.09.2015 DNT 120/150/60 Warzywa: [...]

[...] DNT Micha, 2 posiłki według rozpiski, pozostałe 2 imprezowo, ale dość czysto. Warzywa: tona sałatek (niektóre z delikatnym posmakiem majonezu) Napoje: wody niegazowane, kawy bez mleka, herbata mięta+melisa Suple: euthyrox Aktywność: sporo chodzenia w cały weekend Dzień 6 09.04.2016 DT TRENING B: 1. RDL 4s10p 36,5kg*10(r), 36,5kg*10(r), [...]

[...] jest blisko przy max normy, albo lekko ponad. Dzień 10 13.05.2016 DNT Micha: Warzywa: marchew, pomidor, cebula Suple: omega3, euthyrox, cynk, wit d, osteoblock Napoje: kawy bez mleka, napoje niegazowane, czystek Aktywność: rower, domowe areło 1. Jaja, kakao, awokado 2. Twaróg półtłusty, migdały, whey, truskawki mrożone, banan 3. Kura, olej [...]

[...] za wszystkie uwagi, rady, filmiki i zdjęcia. Pooglądałam, bardzo pomocne przydało się :) 03.11.2015 DNT (dużo spacerów) @ Micha: Warzywa: ogórek, rzodkiew, sałata Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: beta - alanina 3g, kreatyna 5g, omega3, wit b, wit d, rutinoscorbin Dziś mega treningowy dzień składanie mebli i cardio domowe [...]

[...] się) dziś już lepiej. Dobrze się czuję. Dzień 1 04.05.2016 DNT Micha: Warzywa: kiszona kapusta, ogórek, pomidor, sałata Suple: euthyrox, omega3, wit b,d, selen, cynk Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane 1. Jajka, klarowane 2. Jajka, płatki jaglane, banan 3. Udo z kurczaka, ziemniaki 4. Kurczak, jaglana, olej kokosowy Dzień 2 05.05.2016 DT [...]

[...] odczułam na dwójkach ) Miska: Warzywa: oliwki(kilka), sałata, ogórek, pomidorki koktajlowe, papryka, rzodkiew, kalafior Suple: euthyrox, omega3, selen, cynk, wit d Napoje: kawy bez mleka, trochę kawy z mlekiem, wody niegazowane Aktywność: trening siłowy, spacer 1. Jajka, mleczko kokosowe, czekolada gorzka 90%, nerkowce 2. Kasza jaglana, banan, [...]

[...] 69kg*10, 39kg*22 59kg*10, 69kg*10, 69kg*10, 39kg*21 66,5kg*10, 66,5kg*10, 66,5kg*10, 36,5kg*20 Micha: Suple: euthyrox, cynk, osteoblock, wit c, probiotyk, omega3 Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Warzywa: wliczone w michę Inne: 2 łyżeczki octu jabłkowego, sok z 2 cytryn Aktywność: siłowy 1. Awokado, kakao, jajka 2. Jabłko, twaróg [...]

[...] - plank max : 0.41, 0.44, 0.46 - wznosy nóg z leżenia 12*2 - spięcia brzucha z ugiętymi nogami 12*2 Micha: Warzywa: wliczone w michę + szczypiorek Napoje: czystek, kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: euthyrox, wit C, cynk, probiotyk, osteoblock, BCAA 8g Inne: 3 łyżeczki octu jabłkowego, sok z 2 cytryn Aktywność: domowe areło, siłowy [...]

23.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Suple: euthyrox, cynk(ostatnia tabletka), probiotyk, osteoblock, wit c Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Inne: sok z 1 cytryny, 1 łyż octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: kolano niby miewa się lepiej, opuchnięte nadal, ale ból jakby minął, występuje jak przeciążę nogę, jak za długo [...]

02.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: euthyrox, probiotyk, osteoblock Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: całkiem ok 03.06.2016 DNT Micha troszkę rozjechana, wpadł lód i żelki. Micha czysta poza tym. Bilans całodniowy na pewno w ww przekroczony, ale nie jakoś [...]