[...] ilości wody... i kupiłam sobie dzisiaj czajniczek do parzenia herbaty i codziennie będę sobie robic taki dzbanek na wieczór (ok 3 kubków herbaty) Do tego rano jedna kawa lub herbata (odkad nie moge uzywac mleka, kawa już nie wchodzi mi tak gładko) i w pracy woda lub herbata. Jak mam trening to na siłowni wypijam 2 butelki po 750ml, [...]
[...] - jajco smażone z chlebkiem deser - białko i banan obiad - ryż z krewetką kolacja - nie było %-) impreza była :)) nic więcej nie powiem ;-] Warzywa: brokuł, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda, piwo Trening DNT choć był mały zryw - tabata thrusters %-) 7 x 20 s i 10 s odpoczynku To był eksperyment :-) obciążenie po 2 kg w [...]
[...] choć trening udany i wszystko prawie na + łydek nie dokończyłem bo strasznie nasilił się ból brzucha i popi****liłem do domu %-) Dieta: 1.Jęczmienne 2.Kanapki - szkoła 3.Makron + 3jajka 4.jw. 5.Makaron + kurczak + kawa " i po tym posiłku brzuch mi rozyebało , kawa + mięso to złe połączenie !! " przed treningowy 6.Tuńczyk 7.Twaróg Pozdro !
MagdaK :) - Witaj, miło mi że wpadasz i ciężary kontrolujesz. Dziś jeszcze ostatni dzień choruję, gardło boli ale jutro już rano pomykam na siłownię i będę walczyć z ciężarem. Chce tez więcej ćwiczeń dołożyć do treningu. Sobota 11 Lutego 2011 zalecony rozkład: B:120, T:60, W:50 Warzywa: Pomidorki, Cebula, Awokado(liczone), Ogórek zielony, Sałata w [...]
KONKURS - dzień 34. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/441/beztytuuhnf.png/ + ogórki kiszone, kapusta kiszona, cebula + zielona herbata, mięta z cytryną, kawa z mlekiem, kawa bezkofeinowa, wino, omega-3, probiotyk, Gatroval niestety po tych ciasteczkach złapała mnie taka zamuła, że chyba jutro zrezygnuję z drugiej porcji na [...]
[...] -shake -kanapka -obdżad trening -białko -kolacja orzechy przegryzam w ciągu całego dnia tak myślę, że tyle wychodzi chociaż może być więcej %-) Warzywa: brokuł Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening Trening w warunkach domowych: Mc 12/10/8/8 - 27/37/37/37 kg Podciąganie końca sztangi 8x4 - 17 kg Rozpietki poziom 4 x [...]
No wlasnie wincoln... tolerancja na kawe zawsze u mnie była taka sama, kawa z 2 i pol lyzeczki przd treningiem pobudzała mnie coś bo jak poszedlem bez kawy trening byl nieco slabszy, na poczatku przesadziem :P przd treningiem laduje 3 lyzeczki z gorka fusiastej kawy i taka kawa pobudza jak należy
[...] light, zyskasz dobry tłuszcz, którego masz za mało. Co było w tej wczorajszej kawie, że miała tyle tłuszczu i węgli? Śmietanka i cukier? Zabielacz ogranicz, niech to będzie kawa z mlekiem, a nie mleko z kawą (sama z tym walczę, to zwróciłam uwagę u Ciebie, no nie może być tak, żebyś miała lepiej niż ja %-) ), z cukru zrezygnuj zupełnie. [...]
Chodzi Biniu o to ze inaczej działa mocna kawa a czysta kofeina bezwodna, moge to potwierdzic, 2 kapsy kofeiny 400mg, dzialaly ledwoscia, 1 to wg. a kawka mocna jak marzenie! dziwne dziwne - kawa powinna slabiej dzialac niz kofeina na wiekszosc ...