TEST HI TEC- barteklip9- 13.02.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 6 białek + 2 całe jajka z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 50 ryzu , 180 gram kurczaka 2 mandarynki %-) 10 gram orzechów wloskich 3. 50gr ryżu, kakaoo i 40 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 100 gram chleb żytniego ze slonecznikiem i 180 gr kurczaka [...]
[...] hopla na punkcie zapasów "mojego" jedzenia , choć to kosztuje, ale wiem, że czysta miska i dobre odżywianie to podwaliny sukcesu redukcji :-) Suple : omega3, siemię, oeparol kawa z łyżką mleka, pokrzywa, woda, czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40783e6d412f4928963d6dc4c3b6368b.png Zmieniony przez - jolek75 w dniu 2014-02-14 12:24:54
[...] w sumie łudzę, że może do jutra wyzdrowieję i pójdę na siłownię. Chociaż wiadomo - nic na siłę. Wczorajsza wypiska: 13.02 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x2, kilka herbat różnych +warzywa: kalafior, sałata, surowa marchew (dużo) Aha - 5 posiłku nie zjadłam, bo mi się stres przed egzaminem włączył. [...]
[...] 16,5 kg x16, 17,5 kg x12+3 8) Pompki w podporze tyłem x31, x30, x30, x32 x30, x30, x29, x30 Miska Poza miską: brokuły, pomidorki koktajlowe, marchew Napoje: pokrzywa, czarna kawa, woda, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18ca9c1869514eb3a4ddbafeba4e3ea5.png I żeby nie było dziś tak całkiem poważnie [...]
[...] 15x12kg, 15x12kg C2. uginanie nóg stojąc 15x10kg, 15x10kg 15x10kg, 15x10kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 16 15 MISKA warzywa: papryka czerwona, brukselka płyny: kawa x2, 1,5l wody Posiłek nr 3 rozbity na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ade4254589ae465982ea21bc9194b2b2.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-14 22:17:18
[...] piję duuużo. Także z niecierpliwością czekam na konkurs i na projekt masa /-)_. 14.02 DNT, odsypianie ostatnich 2 miesięcy ;-). Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: ogórek surowy, kalafior, marchew surowa i gotowana (wliczona), papryka, sałata - ogólnie dużo, bo głodna jestem [...]
Dzień 25,DnT Micha: warzywa:pomidory,kapusta czerwona,kalafior,brukselka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6881a938f39744428ce8e3944b3c39c7.JPG Dziś DnT,więc: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72095e548f094d64ab2bcafe6193ac76.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-15 12:32:34
Dzień 34 15.02.2014 r. http://i62.tinypic.com/2rqbomd.png Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, żelazo, wit. C, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 35,7 DNT - pilates Byłam u ginekologa dziś. Po braku reakcji na progesteron postanowiła [...]
Alkohol upośledza hormon antydiuretyczny, wiec zwiększa sie diureza przez co organizm sie odwadnia. Kofeina tez zwiększa diurezę. Jedno, dwa piwa w tygodniu nie wyrzadza szkody tak samo kawa/herbata w umiarkowanych ilościach.
Tak, potrzebuje przytulenia. Uspokaja mnie to, a przegięłam już z kawą, siedzę o czystej wodzie, rzygac mi sie chce ze stresu i nie ma mnie komu przytulić. ♥♥