kawa

Jutro DNT, natomaist w niedziele DT, i juz teraz mentalnie sie przygotowuje jak do tego podejsc }:-( Jestem ciekawa ile czasu mi to zajmie, ile bede biegac przygotowuja sie do kazdej serii. Kartka bedzie duzo wieksza niz do tej pory i wiecej do zapisywania. Boje sie, ze strasznie dlugo mi zejdzie kazdy dzien, a chodze przed robota. Zobaczymy. Plan [...]

[...] jednak wliczone) i garsc niewliczonych nerkowcow. Jestem jakas spuchnieta, ociezala, ale przede wszystkim niewyspana. Za to wczoraj bylismy na Zwierzogrodzie - polecam :) Wiec dzis DNT Zarcie trzymam w ryzach jako tako. Napoje: kawa ....., woda, herbata zielona Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Warzywa: kalarepa, ogorek surowy i kiszony, pomidor,

Plany na jutro DT Napoje: kawa, woda, herbata zielona/pokrzywa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Warzywa: kalarepa, ogorek surowy i kiszony, pomidor, Baton jest zaraz po treningu, natomiast w jakas godzine z hakiem pozniej druga, tresciwa czesc posilku 2. /SFD/Images/2016/5/2/606aeaf86c71423da3ce34273fcc0d3b.jpg

[...] ze szparagami, reszta b/z. Stad: warzywa: ogorek zielony, szparagi, a wloszczyzna w pasztecie wliczona. I plany zywieniowe na jutro warzywa: ogorek, szparagi suple: tranvit, Mg, Zn, witD, napoje: kawa, woda, pokrzywa/yerba/zielona /SFD/Images/2016/5/5/7a2faa5c6bef4b109d9e4a3c43bc14f9.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-05 22:51:24

Dzis ponownie DNT Ponizej taki byl plan zywieniowy, ale wpadl grzech i lekko ulegl zmianie. Warzywa: ogorek, szparagi Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: 2 nugetsy, 1 frytka, swiezy sok green power z wyciskarni (jablko, ananas, szpinak, jarmuz) - a konto tych wegli po powrocie do domu zjadlam tylko szparagi z szynka, bez [...]

[...] i tak ona najwazniejsza) mam nadzieje, ze cos sie da ze mnie wykrzesac :) edit: Plany na jutro DT klatka triceps bez aerobow i brzucha Warzywa: ogorek,szparagi Napoje: woda, kawa, pokrzywa/yerba/zielona Suple: tranvit, Mg, Zn, witD /SFD/Images/2016/5/8/dd03fd1eba594c06af551c4140a4f0db.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-08 23:08:50

DNT Przez nawal roboty i aktywnosci potem, wylecial 3 posilek, stad ratowalam sie jakos wieczorem - dowalilam zdrowo, ale czuje sie najedzona :) Warzywa: ogorek, pomidor Napoje: kawa, woda, yreba/zielona/pokrzywa suple: tranvit, Mg, Zn, witD Łatane, ale czysto. /SFD/Images/2016/5/16/bdb865c722504c93b51d73e6801d0956.jpg

[...] czy ten spadek byl tak duzy. Aczkolwiek roznica jest, nawet widoczna :-D Musze w koncu fotasy porobic :) Plany na dzis: Warzywa: ogorek surowy i kiszony, pomidor, Napoje: kawa, woda, zielona/pokrzywa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: obzarlam sie truskawek (wliczone), ale sie wczorajsze plany pozmienialy, zeby ratowac makra [...]

DNT Warzywa: pomidor, sladowe jalapeno, kapary, pomidory suszone spod kalamarnicy Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/yerba Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, pokrzywa ind. Grzechy: garsc migdalow (niewliczona) Zrobilo sie upalnie i puchne. I zaczynam byc lekko glodna. /SFD/Images/2016/5/23/6be63e0799c74e9ea2435defd59bdd7b.jpg

DNT, Warzywa: ogorek surowy, grzyby mun i bambus spod kurczaka, szparagi Napoje: woda!, kawa, pepsi light Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: pepsi light (jakos musialam sie odrdzewic), kilka niewliczonych nerkowcow Kubasek zdal egzamin - w pracy wypite 2 kawy i ponad 1,5 litra wody :) /SFD/Images/2016/6/2/e70e4c8efaa0430ba85ff316f42827e3.jpg

Znow DNT :-( Warzywa: ogorek kiszony, grzyby mun i bambus spod kurczaka, Napoje: woda (chyba ze 3 litry), kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: kilka niewliczonych nerkowcow upal daje sie we znaki, choc kilka dkg mniej rano na wadze po tych litrach wody wczoraj - jest wiec nadzieja na jutro ... [...]

Raju, bola mnie czworki, dwojki, chyba jakies pietnaski i zadek lekko :-D DNT Zarelko z dzis i planowana kolacja Warzywa: ogorek konserwowy i surowy Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: zanosi sie na zero :-) /SFD/Images/2016/6/8/32fbae1cc6764968a7d285886620f014.jpg

DNT Warzywa: ogorek konserwowy i surowy Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: pepsi light; 2 czarne porzeczki w czekoladzie (w sensie 2 kulki :-) ); robiac zrzut zorientowalam sie, ze zapomnialam, (bo sie spieszylam) zjesc zaplanowane kiwi w 3 posilku, stad fekt z minusem Samopoczucie: z rana super plasko i lekko, az [...]

[...] w miejscu badz regres niz progresy jak kiedys. Ale w sumie moze i dobrze jest - znaczy redukcja chyba znow zaczyna dzialas :-D Dzis DT Warzywa: ogorek , pomidor Napoje: kawa, woda, pepsi light Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: pepsi light Samopoczucie: w sumie bardzo ok, dosc plasko i bez wiekszych zmian [...]

[...] i zaczynam w dzienniku prace na reszta dzisiejszego dnia :) Zaczne jednak delikatnie, bo od rana nie rozlozylam wegli :-) Dzis DT Warzywa: ogorek , jarmuz Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: nie mam w planach :) Samopoczucie: wielkie nadzieje :-) [...]

W sumie mysle, ze moge tez juz wrzucic plan zywieniowy z dzis DT 2200 kcal Warzywa: ogorek , pomidory suszone, sladowe cebula, jalapeno, kapary Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: nie mam w planach :) Samopoczucie: jest bardzo ok; rano plasko, objedzona ladnie, a na wadze bez zmian [...]

Dzis DNT 2000 kcal Warzywa: ogorek, pomidor, Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: nie planuje :) Samopoczucie: super, najedzony Polak to zadowolony i mily Polak ;-) Ponizej plany jedzeniowe, a jeszcze ponizej apteka czyli zalety mojej pracy i efekt sniadaniowy cz. 1. (w planach bylo po 25 g platkow i prochu, do [...]

Wieczor i spowiedz ;-) DNT 2000 kcal Warzywa: ogorek konserwowy, kiszony, kapusta kiszona, Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: brak Samopoczucie: z rana w brzuchu 2 cm mniej, waga wczoraj okolo 0,5 kg wiecej i dzis bez zmian; troche jakby na brzuchu skora luzniejsza vel zalalo vel spuchlo gdzieniegdzie [...]

Reszta z dzisiaj DT 2200 kcal Warzywa: ogorek i o. konserwowy Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: brak Samopoczucie: waga kolejne + 0,5 kg, jednak jestem spuchnieta (pierscionki sie nie zdejmuja jeszcze bardziej) i juz pewna, ze przyjdzie @; jestem najedzona; to cos na ramieniu wciaz [...]

[...] zachaczac o biodro i byla stad lekko odsunieta na zewnatrz :) A poza tym na koniec dnia DT 2200 kcal Warzywa: ogorek, pomidor, slady cebuli, jalapeno, kaparow Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: puszka zimnej pepsi light po wejsciu do domu z tego skwaru, ktory dzis mamy - w chalupie [...]