kawa

[...] / żółta x20 / żółta x20 / żółta x20 szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 Trening: 1h 05min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, owocowa, woda warzywa: soczewica czerwona, pomidor, papryka czerwona /SFD/Images/2015/4/28/bb0e68b26b5e413d86ef8e24392e8d7f.jpg [...]

[...] Rano idę zrobić morfologię, cholesterol i próby wątrobowe. Jak będzie trzeba to również inne badania. Ostatni wpis w tym dzienniku: Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa x2, herbata zielona Warzywa: koncentrat pomidorowy + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat wapnia, chelat magnezu, 2g inozytol+kwas foliowy, Kelp Ta [...]

[...] maszyna 2x 12 na noge wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa niewliczane: przecier pomidorowy, cebula, czosnek, papryka, pieczarki, surowa marchew, roszponka [...]

[...] seler, olej kokosowy, orzechy włoskie Warzywa jarmuż, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, kalarepa, szczypior, pomidor, kapusta kiszona Płyny woda, herbata, kawa, melisa, mięta Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C pestka - };-) setterka - w Biedronce można dostać;-) Koniec o żarciu:-D Marta - celem jest przede wszystkim [...]

[...] raczka a potem bardzo...baaardzo delikatnie ...tak sobie tej czesci ciala to jeszcze chyba nigdy nie zalatwilam MISKA-czysta,nieliczona owsianka(platki owsiane,migdaly,kawalek banana,2 jaja,cynamon) losos swiezy,ryz basmati,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) 1 jajo,2 bialka,migdaly,kawalek banana,maslo,platki owsiane wolowina,ryz [...]

Od razu mówię że na ciężki stan PO - kawa z aspiryną albo arbuz z lodówki :-P wezmę aspi z łapteki:) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-28 18:14:02

podobno kawa z cytryną też pomaga %-)

Od razu mówię że na ciężki stan PO - kawa z aspiryną albo arbuz z lodówki :-P

Witam Dzisiejsza miska: Warzywa:sałata lodowa,kapusta czerwona, rzodkiewka,szpinak, Płyny:woda, 1 kawa /SFD/Images/2015/4/28/28b2035a4fb948a58f3b9d63e2880847.jpg Trening : dzień cardio, Acelerator z zestawu p90x3, 35 min w tym rozgrzewka i cool down. Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-04-28 14:47:36

[...] linki, przez co raz chodzi ok, a raz coś się blokuję i nawet z 30kg nie daję rady. Szukam zamiennika :-) Micha: +3xRevalid, 1xo3 1000mg + wit.E +zielona herbata, kawa z mlekiem i bez mleka, woda +brokuły i cebula (pusto w lodówce) zrzut z wczoraj, dzisiejsza miska dopiero się tworzy +dzisiejsze śniadanie, tj. omlet owsiany z granatem [...]

Wczorajsza i dzisiejsza miska: woda, rooibos, 1 kawa biała, melisa pomidor, papryka, surówka z buraków 1 tran Udało mi się dziś dostać do lekarza. Kazała mi pić siemię lniane i przepisała probiotyk i jakiś lek. Przez 2 tyg. mam je brać i jeżeli nie będzie poprawy, to ponownie na wizytę. Sama nie wiedziała co może być przyczyną, ale uznała, że to [...]

[...] mi zrobi. Jest to o tyle dobre, że majówkę chcę spędzić aktywnie, więc nie będę myśleć o gotowaniu i garach. Poniedziałek 27.04.2015 r. – DNT (tydzień 16 dzień 1) Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez x2 Leki: Novothyral 75 na czczo soczewica, indyk, oliwa, awokado, warzywa soczewica, indyk, [...]

[...] dziś umierać. O bieganiu nie ma mowy, bo pogoda się ze mną solidaryzuje i od rana leje deszcz. Miska: Warzywa: cukinia, cebula, ogórek zielony, rzodkiewka, papryka Napoje: kawa x2, woda 2l, mięta Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, [...]

[...] sie i zjadlam od razu odzylam :-) I tak spac wczesnie sie polozylam oczywiscie ;-) tylko brzuch bolal i wzdety byl okropnie. Miska troche rozjechana. Miska: Suple: luteina Plyny: woda 2l, herbata czarna x1, kawa czarna x2 Warzywa: pomidor, ogorek zielony, kiszony, papryka, marchew /SFD/Images/2015/4/28/eea82bacba9d46929d0b315fcaee29b4.jpg

Poniedziałek 27.04.2015 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, woda z cytryną, herbata zielona Warzywa: pomidor, rzodkiewka, kapusta pekińska + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy /SFD/Images/2015/4/28/166d6cfd5a904f6dbe2a3f73cad40c61.jpg

Dobra. Piszę. Mam jeszcze kilka rzeczy do przygotowania, ale praca nie ucieknie. Wczoraj wypracowałem trochę luzu. Zacznę od głównej opowieści, aby w odpowiednich momentach pójść w dygresje. Plan pod maraton zacząłem robić 9 grudnia. Treningi były rozpisane co do dnia i poza dwoma, trzema treningami odbyte jak się patrzy. Raz wziąłem udział w [...]

Just ale ta kawa z masłem to przecież paleo:-) Chyba że wykluczasz nabiał aż tak restrykcyjnie? Czy dobra... Niebo w gębie! :-D Hmmm a te bataty jak dorwę to od razu spróbuje,tyle że w mojej mieścince jeszcze ich nie widziałam:/

[...] 2. basmati, jajka, białko jaj 3. basmati, udko z kurczaka 4. basmati, tuńczyk 5. bataty, udko z kurczaka, masło >>> pomidor 5x, listki bazylii, cebula biała 1/2 >>> woda, kawa z mlekiem 3x, zielona 2x, zwykła z miodem i cytryną 3x (możliwe, że jeszcze jedna wpadnie) SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 - paracetamol & vit C Zmieniony [...]

[...] czułam zmęczenie bo jestem na nogach od 4 nad ranem taki jednorazowa sytuacja ale mus....... MISKA Suple-tran,spirulina,blonnik,siemie lniane. Płyny-woda,herbata zielona,kawa. Zielenina-jarmuż ,salata ,pomidor,ogórek ,rzerzucha,boczniaki z własnej hodowli własnie to nie wiem czy mam go wliczać czy nie bo zjadłam go ze 30 dkg . Upiekłam chleb [...]

27.04.2015 Miska czysta Warzywa, pomidory, salata rzymska Suple vitam. D, multiwitamina, omega3, tran, morwa, rutinoscorbin Kawa, zielona herbata, woda, 150 ml wycisnietego soku grejpfruta /SFD/Images/2015/4/27/af152793529547a7933e2bb99133c8ea.jpg