kawa

Ja pije kawe tylko i wyłącznie przed treningiem klata + tric. Lubię być wtedy pobudzony. A czy jestem na kreatynie czy nie to wypijam 5l wody dziennie. A kawa chyba tak bardzo nie odwadnia.

Mocna kawa, a jak chcesz w coś zainwestować to cell pump, horse power, saw

Mono: rano na czczo 5g albo przed treningiem 5g Po treningu 5 g Tauryna: 2-3 caps do każdej porcji creatyny ( ja dodatkowo oprócz tego brałem 3 capsy z kawą przed treningiem 30 minut) Monster mass: to już zależy od diety: ogólnie bierze się 50-100g między posiłkami, albo mniejsze dawki ok. 30-40g do posiłków Ale jak nie masz diety to zamień się z [...]

3:20 na km to nie jest tak slabo mocna czarna kawa (lub np. red bull) przed bieganiem to najprostszy sposob na lekkie podkrecenie

energy drinki to syf nic nie dajacy od jakis biedronkowych za 2 zl po po red bulle burny itp. Zwykla kawa duzo lepsza.

Kawa a kofeina w kaps to nie to samo. W kawie jest masa polifenoli, znoszących negatywne efekty kofeiny (np pogorszenie wrażliwości insulinowej, wzrost kortyzolu itp). A tak w ogóle to polecam 25-35g kakao }:-( Ma teobrominę i zapobiega próchnicy... Też fajnie pobudza.

Ze wszystkich źródeł kofeiny guarana jest u mnie na szarym końcu. Zdecydowanie najlepsza jest kawa, ewentualnie po prostu kofeina bezwodna. Guarana nie daje kopa, tylko "lekko aktywizuje", ale i tak wychodzi za drogo. Jak bym jechał w długą podróż tirem to może bym się skusił. Ale dla łagodnych doznań wolę yerba matę albo zieloną herbatę.

zależy na jaki okres, kawa działa krotko, a guarana długo 4-7 godz. zależy także jaka jest dawka, co daje kopa, nic nie kosztuje teraz to sprawdzić, w dodatku guarana ma z 20 pozytywnych efektów colateralnych - podaje link http://www.sfd.pl/Jakie_s%C4%85_wobec_Was_najlepsze_efekty_guarany_-t891180.html

cos pobudzajacego w stylu jack3d czy np mesomorph przed treningiem na lepszego kopa i skupienie...dlaczego nie...ale taniej wyjdzie mocna kawa. Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-06-21 18:40:25

diet i cwiczenia tlenowe i bez tlenowe,z suplami daj spokuj co najwyzej kawa przed cwiczeniami

dobrze, ze masz jakies doswiadczenie co do mobilizacji - to nie powinna pochodzic z supli co do pobudzenia - kawa naprawdę jest swietna chcesz najwyzszej pólki - wez WF. osobiscie radzę poczekać.

Jeśli potrzebujesz pobudzenia to kawa lub połączenie kofeiny i guarana.

I posiłek ok 7.20 Mleko 3,2% 250ml + musli 100g Kawa 250ml + cukier 10g II posiłek 10-11 Bułki grachamki 100g + szynka 30g do tego słodka bułka i jakis wafelek np. grzesiek czy cos takiego III posiek Ryż biały 100g Kurczak pieczony 200g (tutaj bede zmienial np schab, rybka, mielone) Zupa 250-300g IV posiłek Banan 150g Jabłko 200g V posiłek Bułki [...]

I posiłek ok 7.20 Mleko 3,2% 250ml/ok ale daj chudsze + musli 100g/musli wlasnej roboty czyli płatki owsiane +rodzynki + orzechy Kawa 250ml + cukier 10g/wywal Dodaj więcej bialka II posiłek 10-11 Bułki grachamki 100g/ok + szynka 30g/ok do tego słodka bułka i jakis wafelek np. grzesiek czy cos takiego/wywal Dodaj warzywa/owoc III posiek [...]

zalecana jest przerwa 2 tyg od efendryny speed drogo wychodzi tussi jest stosunkowo nie dorge lpiej mnie pobudza tussi3 tam +mocna kawa niz thyrtherm

omega-3,witaminy i mineraly,lecytyne, mocna kawa/ew. tight,lipoxene,redline,thermo speed

[...] wasze jakies domysły. Bardziej chodzi mi o własne doświadczenia, napiszcie jak to u Was w kolejnych cyklach bylo no albo jakies biologiczne uzasadnienie dlaczego niby organizm po przerwie ma inaczej reagowac. np. od kreatyny wystarczy iles tam przerwy i znow ja czuc, tak samo z kawa(kofeina) - wiem ze niema co porównywac ale podaje przykład.

U mnie neitórzy w pracy piją, jak ktoś pije kawe dla smaku to nie ma co zamienaić, chyba że o pobudzenie chodzi to mozan spróbować, kawa jest zdrowa.

kawa nie blokuje odchudzania. Oprócz kofeiny zawiera również polifenole, które także wpływają na gospodarkę insulinową i termogenezę. Wyjątkiem może być stosowanie diety ketogenicznej - niektórzy uważają, że kofeina może "wybijać" z ketozy.

Właśnie do końca tego nie wiem czy kofeina sama w sobie zawiera kwas chlorogenowy czy kawa ale mniejsza z tym