kawa

Omlet i kawa super! Nad wagą jeszcze trochę popracuj. A skąd ten pomysł na nią?

Omlet i kawa super! Nad wagą jeszcze trochę popracuj. A skąd ten pomysł na nią? oj jeszcze mnóstwo pracy nad tą figurą, ale nie łamię się tylko próbuję, a pomysł wpadł spontanicznie w dni wolne od treningu kettlowego

[...] tali oraz rozbijania tłuszczu na udach). Marsze rano i wieczorem aż do momentu wyjazdu na zawody! Do dzisiaj włącznie piłem ok. 4litrów płynów: większość to herbata i kawa czasem trochę wina (nie jestem jeszcze prawdziwym kulturystą - to, że trenuję 40lat świadczy jedynie o tym, że to lubię). [...]

no mam nadzieje że nie o synthol bo on teraz wstrzykuje - mierzyli mu obwód w kawa czy herbata - flex 50 cm kamel 29 cm....

Szybkość chodu mierzona pomiędzy słupkami drogowymi to 60 sek (bardzo rzadko poniżej 60 sek.) Wystarczy trochę się zamyślić i szybkość spada. Trasa jest może trochę ponad 7km i przebycie zajmuje mi od 75-78 minut.. Interwały mam na odległość np. 100m/100m lub rzadziej teraz 200m bieg/100m chód - bieg 200m trwał ok 75 sek. Kawa wypita. Wychodzę na [...]

Może jakas przedtreningówka by pomogła lub bcaa przed treningiem? Ewentualnie napój energetyczny,kawa-jak ktoś lubi i pije...:) Bo trening z małymi checiami najczęściej słabo wypada-brak dostatecznej motywacji i kluczy sie podcas ćwiczeń " jak koń pod górę" /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf8c61c59f91428594131eb0bdf8aecf.jpg

Chodzę sam. Jakoś nie chce mi się biegać - nie potrafię się obecnie do tego zmusić! Wieczorem przeszedłem 7km. Podwoiłem dawkę spalaczy: Lipo, zielona kawa, ketony malinowe (to co dostałem w Katowicach)

dawno temu funkcjonowałem bez pierwszego śniadania , jadłem dopiero o 10:30. W zamian kawa i papierosy. To nie była dobra dieta. Od dłuższego już czasu staram się odżywiać "prawidłowo" , i widzę plusy takiego postępowania. Jakikolwiek trening zaczynam 2 do 3 godz po posiłku. Objedzony nie jestem , ale pusty również nie :-)

To prawda! Kawa i papierosy to kiepska dieta (zwłaszcza te papierosy). Dzisiaj znowu na głodnego: 1. Przysiad 60/70kgx10p 80x8p 90x4p i poczułem strach przed kontynuacją i przeszedłem na drugie stanowisko: 2. Uginania 5x10p 3. Wyprosty 3x10 3x8p i ponieważ poczułem niechęć do suwnicy to powróciłem na stanowisko: 4. Uginania 4x8p 5. Wyprosty 4x8p [...]

[...] to sie nawet zdziwiłam bo 1800 kcal ( w tym ponad 200 ww) poszło i gdybym nie policzyła, to uznałabym, że się wiecej paszy należy Dziś też jakieś 1800 omlet budyniowy i kawa kawa makaron z sosem bolońskim ziemniaki pieczone plus kefir - Mąż mi 390 g ziemniaczków zrobił, nie wypadało nie zjeść %-) reszta sosu bolońskiego - już bez makaronu, [...]

[...] 5. Wspięcia na palce stojąc 5x30 x30 kg Strasznie dużo jem 1. 2 jajka, proszek budyniowy czekoladowy, mascarpone, dżem malinowy – wariacja na temat tortu szwarcwaldzkiego, kawa 2. jogurt z jagodami i musli plus kawa 3. makaron z owocami morza 4. trochę zupy tajskiej z krewetkami i makaronem ryżowym 5. chleb razowy pieczony na liściu [...]

[...] planie był jakiś domowy pilates. Tak do 15:00 był w planie. Potem już nie, bo z pracy wyszłam 18:30 iw planie było tylko dojechać do domu i coś zjeść. Jedzenie 1. omlet plus kawa 2. w pracy 2 razy kawa, serek wiejski i baton dobra kaloria (dno i 2 metry mułu, ale mogło być gorzej) 3. makaron łosoś śmietanka i zeżarłam 2 pęczki rzodkiewki (psy się [...]

[...] z gorszych koszmarów z zakładki "osobiste". Zawodowe i rodzinne są w innych zakładkach ;-) Jedzone było: 2 jajka, 20 g proszku budyniowego, 10 g odżywki, dobry zły dzem, kawa krupnik na sercach drobiowych - serc jakieś 150 g kawa (tak, to dość oryginalny "objat" ) 100 g makaronu, 200-250 g owoców morza, oliwa, banan, 20 g czekolady 90% (banan [...]

[...] nie liczona, na pewno mniej białka i ww niż w założeniach , ale nie pchałam w siebie na siłę. śniadanie: omlet jaglany z jogurtem zapiekanka ziemniaczana z chorizo (dobra) kawa z mlekiem zapiekana ziemniaczana z chorizo cd kawa z mlekiem jajka pomidory chleb No i moje nudne pomiary, szkoda sobie głowę tabelką zawracać. Chociaż myślę, że pomiary [...]

[...] jak robię stojąc to czuję osiowe obciązenie kręgosłupa 5x10 x60 kg Micha - lipca - nie liczona, za mało, ale 35 stopni robi swoje 1. 2 jajka, 20 g mąki ziemniaczanej, kawa z mlekiem 2. kawa z mlekiem 3. galaretka z kurczaka (jakiegoś eko, sama gotowałam) i tu był błąd - brak ww - no i jak mi się zaczeło robic gorzej na ciele - 2 kostki [...]

W koncu jedzenie policzone i obfocone. 1. omlet budyniowy z dżemem, kawa (dżem świadomie, wiem, że zły, ale lubię) 2. ziemniaki 300g, udka z kurczaka 200 g, sałata 3. ziemniaki 300 g, karmazyn 170 g, sałata w międzyczasie kawa z mlekiem i banan, z 1700 kcal będzie. Jest progres ;-) /SFD/2017/8/5/d822b96c91bd4b95a5b1384a603901a0.jpg [...]

[...] I trzeciego, znaczy z czwartku nie pamiętam., ale wiem, że był. Tego jestem pewna. Z jezdzeniem tak sobie, bo mało - upał Dziś: 1. jajka, mąka ziemniaczana, kakao powidła, kawa 2. kawa 3. makaron 65 g, filet wędzony z kurczaka z lidla 130 g , pomidory oliwa -w zdjęciach naszej szamy się wędlina pojawia, to sobie pozwoliłam, Alzheimera już mam, [...]

[...] z liną wyciagu 4 x10 10x5, 2 x10x7,5 10x10kg Z jedzeniem ciut lepiej, 1700-1800 kcal weszło i zaczynam być głodna 1. jajka, budyń czekoladowy (proszek), dzem pomarańczowy, kawa - czyli delicje szampańskie 2. kawa 3-4 bulgur 100 g plus 270 g mięsa z udek 5. ziemniaki, jajka, kefif 6, chleb, masło orzechowe, dzem bez cukru Teoretycznie miałam [...]

[...] zagubione fazy zostaną potraktowane priorytetowo, to jednak zgłoszenie chyba należałoby przyjąć. Jedzenia nie liczę, ale jest czysto 1. 2 jajka, szynka, mozzarella, Kawa i kawa  2-3. 100 g kaszy orkiszowej i 250 g mięsa z udek, oliwa, marchewka (podzielone na te dwa posiłki) 5. Bułka owsiana, szynka dojrzewająca, ser piórko, masło Aha, i dziś [...]

Podtrzymując tradycję powtarzalności ;-) Dziś wpadło aero - bo zaspałam - a miałam czas tylko do 9:00. Jedzenie: 1. omlet ze złym dżemem 2. kawa i kawa 3. chleb, łosoś wędzony, pomidorki koktajlowe 4. kaczka, ziemniaczki, kapusta kiszona czerwona coś jeszcze będzie, bo mnie ssie, a mam trochę roboty umysłowo-intelektualnej (nawet mam chęć, więc [...]