kawa

Marta, dzięki :-) Przynajmniej nie będę miała wyrzutów sumienia, że jestem niewdzięczna :-D Kawa lepsza z ekspresu, a mąka chyba mi niepotrzebna na redukcji, ta z chleba styknie. A swoją drogą, masę mam takich "prezentów" w różnych zakamarkach... Od rana sprzątam i pakuję wszystko w kartony. Nie do wiary, ile w małym mieszkaniu można rupieci [...]

Moja redukcja nigdy nie była taka przyjemna... Kawa z kremówką, jedzenie do przesytu... Ale Marto, jak widzisz, obwody jak dotąd delikatnie wzrastają, jeżeli po świętach jeszcze bardziej wzrosną, to może jakieś cięcie albo cóś..? Trochę ciasno mi w ubraniach :-( i chodzę ostatnio w "artystycznych fartuchach"...

[...] 1600 kcal / BTW: 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/149cdcd9129542029ad247862d745cf5.png Warzywa: sałaty mix, natka pietruszki, koperek, papryka, pomidory, seler naciowy, marchew, seler korzeń, pietruszka korzeń Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka Płyny: ok.3 l wody, 2 x kawa Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-17 11:41:21

Oj to pojechałaś z tym tortem. Trzeba było powiedzieć, że nie lubisz, że masz mdłości, uczulenie .... U mnie w pracy też jest wyprawianie urodzin z kawą i ciastami. Aja swoją porcję pakuję w pudełko i biorę dzieciom albo daję dziewczynom w pracy.Ale nie jem. Pracuj nad odmawianiem };-) ps.sąsiadka moja mówi,że się popsułam bo nie piję piwa i nie [...]

Miska założenia: 1600 kcal; B 120 / T 60 / W reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0aa3f59f2054f418dc7ebae81e52dc1.png Warzywa: pomidory, papryka, rzeżucha, cukinia, szpinak, czosnek Suple: omega 3 + wit. E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: 2,5 l + kawa + herbata miętowa Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-04-10 20:48:07

[...] Warzywa: papryka, pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki, cebula, chrzan Suple: omega 3 + wit.E, tran, olej z wiesiołka, Mg Płyny: 3 l + herb.miętowa + 2 x kawa Trening: rozgrzewka orbi 10 min brzuszki: 1. dolne 4x50 2. skośne po 3x20 3. górne 4x50 4 obwody: 1. ściąganie drążka siedząc x 20 2. wyciskanie na maszynie (klatka) x [...]

[...] Warzywa: sałaty różne, ogórki, pomidory, marchew, szczypiorek, papryka czerwona Suple: omega 3, ulgix x 4 Płyny: ok.2 l wody, kawa x 2 Trening był grupowy, obwodowy, dość intensywny (albo mi się tak po tej przerwie wydawało), a potem interwały na orbitreku. Choróbska się skończyło, można wracać do [...]

Melduję, że wczorajsza miska wyjazdowa czysta: płatki owsiane łyżka żurawiny suszonej pół opakowania jogurtu activia 1 mandarynka sok pomidorowy 1 kawa z mleczkiem dorsz grillowany, sałata, pomidorki koktajlowe, łyżka ryżu pierś z indyka, sałata 2 l płynów, głównie herbaty Jest RZS, będą włączone 2 leki, ale najpierw rozmaz krwi i próby wątrobowe [...]

No i tarta z śliwką i kawa /SFD/2019/9/29/7ccce490853e48018f55c6585de3e938.jpg

[...] czujesz sie w miare ok.Masz nie zamulac w ciagu dnia z braku sil i trening tez ma by git.Ja dodaje z czasem taki maly myk , czekam z rana 1 godz az sie wybudze porzadnie,kawa mocna ze slodzikiem + joha (blue magic z wxn robi robote) dalej nic nie jem jeszcze , jak wejdzie 10 min hit , 5 min przerwy i 30- 40 min powolego cardio .Po tym mozna [...]

Co leci aktualnie ?Jakieś pw ?Ja polecam slim extreme ,oxyslim i blue magic , fajnie robią :D i cały dom wysprzątany przy okazji ...Na czczo kawa Plus wyżej wymienieone i lecisz cardio i jeszcze czekasz aż zejdzie i wtedy już jesz (w taki dzień wysokie obroty masz a kal mogą być mniejsze bo tłumia apetyt) tylko to ćpalnia jest %-)

Tylko teść cały czas. Przed treningiem nawet żadnego pw nie zarzucam tylko kawa z 3 dobrych łyżeczek. Za około 2 tygodnie dorzucę gw no i może właśnie jakieś dobre pw. Na czczo ciężko by mi się raczej ćwiczyło Zmieniony przez - tey w dniu 2020-02-15 22:28:23

Dzień 4 DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: niestety tylko umysłowa %-) Miska: +tran, zielone, woda, kawa +kapusta, pomidory, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d1a5747ea88471bb41918ab94612497.png

[...] dziękuję za rady :-) Wiosła i wszelkie ćwiczenia na plecy sprawiają mi spory kłopot, bo nie potrafię wyczuć ruchu. Będę nad tym pracować.:-)) Miska: +tran, zielone herbaty, kawa, woda +pomidor, cebula, szpinak, kalafior, sałata lodowa Mam niesamowitą chcicę na ziemniaki- jem już trzeci dzień z rzędu! [...]

Dzień 7 DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: Odsypianie całego tygodnia |-O Miska: +tran, zielone herbaty, kawa, woda, owocowa herbata +pomidor, szpinak, brokuł, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcb8d1f6945c4aafaa20b863eb242167.png Obli pozwolę sobie przesłać Ci filmiki@-| :-D No i przyjrzałam się temu mojemu wiosłowaniu i faktycznie ta obręcz [...]

[...] jest! A takie niepozorne... %-) 6- ok, bez przemyśleń, bo myślami byłam już w domu %-) Ogólnie: Dobry trening /-)_ ciężko się wracało do domu Miska: +tran, zielone herbaty, kawa, woda +pomidor, papryka, brokuł, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a10c4f8161d1453696bfa4ae4e859c2c.png Obli Dziękuję ;-) Co do pompek to tak nam każą robić na [...]

[...] pracowały :-D potem też pupa 5- #-P 3 seria- ból niesamowity, łzy w oczach, wszystko się trzęsie %-) 6- tu już jakoś poszło %-) Miska: 1800 BWT 120/195/60 +tran, zielone, kawa, woda +cebula, pieczarki, kalafior, jedna marchew, kalarepa i może coś tam jeszcze wpadnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b88ad15536aa4d0c828835b907a1337e.png Zrobiłam dziś [...]

Dzień 15 DNT Miska: 1800 BWT 120/195/60 +tran, woda, kawa, zielone, bratek +kalarepa pomidor, papryka i to co wliczone ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d1df1d2971a4898bb8a1953c364614d.png Ugotowałam sobie rosół i jadłam go cały dzień. Zjadłam cały garnek :)) W misce uwzględniony zapas tłuszczy, bo był jeszcze korpus i szyjka. Ogólnie pierwszy raz [...]

[...] przychodzi po 17-tej }:-( Może za tydzień uda mi się skończyć wcześniej zajęcia to nagram wszystko. Miska: 1800 BWT 120/195/60 +tran, Mg, olej z wiesiołka, woda, zielone, kawa +pomidory, papryka, szpinak baby, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff516ecc00e249278d5117644fbd52f6.png Obli zdrowe jabłuszko na deserek :-D I nieśmiało dziś wyszły [...]

[...] mnie rozkłada {:-( musiałam się przeziębić. Ale się nie dam, bo nie mam teraz czasu na takie rzeczy jak choroba %-) Miska: 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa, woda, mięta +mix sałat, cebula, pieczarki, papryka, ogórek, rzeżucha :-D ,3 surowe marchewki, kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8b232fdb46e4f6ba58bb236f2427c2e.png [...]