kawa

Czyli masz tylko ochote na coś co Ci sie mega dobrze kojarzy jak kawa i ciasto. Zrób w zamian HIIT i gitara ;) Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-08-02 14:10:24

[...] http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2041/low-reward-diet-wysoka-smakowitosc-diety-moze-nie-sprzyjac-odchudzaniu Ja w swojej praktyce jednak adaptuję tylko niektóre założenia tej strategii. Nieraz wystarczą 2 tygodnie by przekonać się po tym czasie, ze tak lubiane do tej pory produkty (np słodka herbata czy kawa) wcale nie są takie smaczne ;-)

[...] miesiąc temu piłem kawę rozpuszczalną z mlekiem i cukrem, a teraz, dla podkręcenia metabolizmu, sypaną niesłodzoną z imbirem i cynamonem. Na początku nie było łatwo(gorzka kawa+ostrawy imbir) ale z czasem weszło w krew Dobrym sposobem jest też woda. Przyznam, że powątpiewałem w to trochę, jednak w praktyce okazało się zaskakująco skuteczne

chyba, rozlazło się towarzycho po krzakach. u mnie kawa i trenowanie psa :-D

Nie do konca Tadzik - kawa z maslem i MCT x2 moze sporo podbic.

[...] 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, brokuł, kalafior, śladowa ilość marchewki, bakłażan aktywności: sprzątanie z myciem okien, może rolki lub bieganie [...]

[...] Wczoraj pozwoliłam sobie na kawę (z cykorii także koło kawy to to nawet nie stało) z mlekiem ryżowym bo tego zwykłego nie pije (ku mej rozpaczy). Średnio to dobre i kawa chyba nie dla mnie. Mleko ryżowe jakoś muszę domordować bo szkoda mi wylać, a to takie słodkie że masakra. Wczoraj 25 km na rowerze 8-) [...]

12.08.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img32.imageshack.us/img32/8339/52ho.png Opis: Menu: Bilans na kalorycznie trochę przekroczony. Pod względem proporcji makro – dotrzymany. Uraczyłem się dwa razy kawą z masłem i olejem MCT, na pewno w dnii aero, gdzie mam dużo tłuszczy, będę powtarzał. Tym razem sprawdziłem zwykłą rozpuszczalną kawę. I [...]

[...] 5 dni B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: pomidory, brokuł, kalafior,szpinak, papryka mix, ogórek zielony, aktywności: fit'n'stretch ( miałbyć wyjazd na łikend ale jak to [...]

[...] w piątek znowu wyjeżdżam nad morze, więc będzie krótka przerwa w sprawozdaniach, ale ogólnie będę już bardziej systematyczna niż przez ostatni tydzień ;-) napoje: woda, kawa, herbata czarna, herbata zielona suple: ALA, inozytol, omega3, sylimarol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71afa4a2e8e24b72a345f94711b8847e.png Zmieniony przez - tequila sunrise w [...]

600 mg to jest 3 kapys i kawa ostro kiedyś też tyle waliłem nawet więcej, albo jak składałem filmiki i piłem mega ilosci kawy i pobudzaczy to przedtreningówki już nie działały tak jak powinny, a ja byłem coraz bardziej śpiący tylko, szkoda, że ciśnienia wtedy nie mierzyłem. A walnij 400 mg koffy + 10 gram S.A.W.'a próbowałeś tak ?

ja teraz jabłko, zaraz pójdzie kawa by koniu i na siłkę

Dlatego ustala się daty cheaty - dokładnie co ile dni, daty. Dzięki za przepis z kawą !

[...] Zaopatrzę się po weekendzie w nowe. P.S. stopa boli lekko od wczorajszego biegania- mam więc 100% pewności że to nie od przysiadów ze sztangą. cukier na czczo: 102 napoje: kawa, woda suple: o3, witaminy olimp vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39ff762b341d4ec198b820dd3ec87dff.png po treningu bezpośrednio wpadła jeszcze nektarynka i [...]

oliwa + mleko bedzie sraka%-) czarna kawa

Dzisiaj narazie tylko kawa bo problemy z brzuszkiem. . .

Twarożek domowy Piątnica + białeczko SFD + herbatniki i kawa:)

Jajko surowe , twarog, 5 kawałków chleba razowego z serem. Do tego kawa. Pogadanka i sniadanko w pracy.:-)

NIEDZIELA (25 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a23533a002f7462ead74a9eeee4ade04.png POZA MISKĄ NAPOJE: kawa Illy Mokka,herbata biała China White Snow Buds, herbata zielona z pigwą Big Active (Skład: herbata zielona, owoc ananasa kandyzowany, owoc pigwy, płatki kwiatu nagietka, aromat), [...]

[...] 2b Tak samo jak przy uginaniu 3a ok 3b robię ze sztangą na plecach i trochę się chwieję ale cyba w miarę ok poszło Dieta: 156/79/177 Warzywa: kalafior i brokuł Napoje: woda, kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd46a3c7bf614497adfd9455a1912813.png Marta po Twoich słowach motywacja +100 :-D Dorotka };-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-26 [...]