Kropla bez kitu więc Mineralka, wiadomo :D . Ogólnie teraz szamie, robie porządki na wysokim tętnie i koło 20:30 idę biegać, o. Rozpiska z dziś już teraz wskoczy bo potem zasnę jak dzieciak : D. Jutro siłownia albo wcześnie rano albo późno wieczorem, się zobaczy :) . Od jutra w DT Massacra + woda z glicerolem tak jak zapowiadałem. Wrzucam zdjęcia [...]
Tak tylko kawa jeśli pijesz ją praktycznie codziennie nie podnosi Ci ciśnienia. Podnosi je jedynie u osób które nie zażywają jej regularnie a wręcz raz na jakiś czas.
[...] 70,7 obwód w talii: 83 obwód na wys. pępka: 92 obwód bioder: 96 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86f7441ba3684a4c8edc36da18493cf1.png Suplementy: omega 3, magnez, ostropest, kawa, herbata zielona, czerwona, ziółka na cholesterol Dzisiaj wieczorem idę na siłownie, wieczorem dam znać co i jak, i dlaczego %-) Zmieniony przez - DaKilla w dniu [...]
Kawa bez cukru (nie mogłam znalezć innej opcji w dzienniku), wyrzuciłam cukier .... ale raz dziennie 2 łyżeczki miodu (z pasieki rodzinnej) wciągam. Dieta do przeróbki, koniec łasowania! A co powinnam robić, żeby brzuch zrzucić (zdjecie bokiem, 88-O ) i ujędrnić tyłek i uda? Wolę sporty indywidualne, siłownia chyba nie dla mnie, no chyba, że w [...]
[...] kilku pierwszych jest trzask kolan pozniej juz prawie nie. miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feca7041a2934ce3873978f494cc1e8a.PNG suple: tan, wiesiolek, vit B, beta karoten, skorupki jaj napoje: woda, herbata, kawa zbozowa, ziola j/w, kombucha warzywa: kapusta pekinska, kiszona, szpinak Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-05 11:14:21
[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) pływanie (6-4 x tyg.), spacery 2 x dziennie ok 20-30 min Co lubisz jeść na śniadanie: musli z kefirem/jogurtem naturalnym, kawa z mlekiem 3,2% Co lubisz jeść na obiad : makaron z warzywami i pesto, sałatka warzywna z serem lub pieczywem, tarty warzywne, grzanki Co jako przekąskę : owoce świeże [...]
Kiedys pilem i 4 - 6 dziennie. Teraz pijam 2 - 3 dziennie. Dzien zaczynam od kawy. a w zasadzie lyku kawy, nastepnie przyrzadzenie sniadania i reszta kawy do sniadania :) Kawa zawsze z mlekiem 2% - i smaczniejsza i lagodniejsza dla zoladka itd.
[...] nie zachwycać :) Z tym czuciem chemii faktycznie chyba coś jest. Chociaż ja na wypadach do kawiarni decyduję się na zwykłą czarną kawę, bo boję się dodatków. Z resztą u mnie kawa to kawa - czarna, bez mleczka i bez cukru ;D 04.03.2012 (niedziela) Dzień pomiaru, czyli DRAMAT :) Pocieszam się tym, że mam @. Chociaż ostatnio mimo @ nie było aż [...]
[...] Aktualnie to już w połowie treningu kręci mi się w głowie i nie mam siły. Robiłem badania medyczne i mam wzorcowe więc to nie problem medyczny. Po prostu na treningach rannych mam miej energii niż po południu. Poradźcie coś proszę. Dodam też że kawa na mnie nie działa. Próbowałem też 1.M.R firmy BPI ale bez żadnego efektu. Pozdrawiam Piotr
[...] ze ten tydzien bedzie lepszy i ambitniejszy od poprzedniego - bez wpadek, micha czysta i na koniec tygodnia kolejne spadki! - innej opcji nie ma %-) wrzucam dzisiejszą miskę: 1800kcal (B:130, WW:130, reszta z T) suplementy: magnez, melisa x3, bcaa x3 napoje: woda 2l, kawa czarna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/201585668d7d4044ad3384b54de461ff.png
[...] 139 Zapotrzebowanie 3000-3200 kcl DT - Trening FBW 3 x tydz od 19 do 20 DNT - jak dotąd laba ale ze względu na coraz lepszą pogodę wprowadzam rowerek ~40 min W dzień 2-3 x kawa i sporo wody post do 19(dnt) lub 20:30(dt) jedzenie do około 23 Jak narazie stosuje BCAA (20g prochu) - przed treningiem polowa i druga połowa w trakcie. Codziennie 3 [...]
[...] Znaczy bezczelnie wepchnęło mi do ust. Jakoś było mi szkoda wypluć %-) Warzywa: Około 750 gram. Po za wymienionymi, sałata, ogórek, fasolka szparagowa, szczypiorek. Napoje 1 kawa, 2 skrzyp, 1 zielona, dużo wody. Suplementy lacoter zn i rutinoscorbin w dużych ilościach ;-) TRENING Było 5 obwodów i zajęło mi to 14:14. 10 burpees 50 pajacyków [...]
Dobry art. Ja osobiście pije między 3-5 kubków z mlekiem z czego pierwsze dwie na czczo i nie wyobrażam sobie dnia bez kawy na dzień dobry. W domu pije z ekspresu przelewowego, kiedyś piłem rozpuszczalne, ale teraz to dla mnie kawa bez smaku.